La vida en el útero semana a semana (11)

Empieza el periodo fetal, con menos peligro, pues los órganos están creados y sólo deben perfeccionarse. Desaparece el saco vitelino, un "balon" productor de células sanguineas. En las vías genitales internas surgen el pene y los testículos, si es niño, o la vagina y el útero, si es niña. Empiezan a formarse uñas en los dedos.

Edad fetal: 9 semanas. Talla: 4 cm. Peso: 8 gr.

Mediciones VC: del vértex al coxis.

Alimento emocional versus alimento físico

Me cuenta una persona cercana, profesora, que ha tenido que sustituir a una compañera. Observa a un niño de 4  ó 5 años, no me acuerdo, que está maltratando a otros, pegándoles y empujándoles.

Se acerca a él, y empieza a preguntarle que le pasa. Él, con ojos llorosos, le responde que está enfadado. Ella, le dice que aunque esté enfadado, hay que tratar bien a los compañeros, que ella quizás esta enfadada con él porque está pegando a los demás niños, pero ella le habla tranquilamente, no le chilla ni le empuja, como él hace. Y le vuelve a preguntar: ¿qué te pasa?.

Bueno, pues la cuestión, es que el niño está enfadado porque su madre le ha dejado a comer en el comedor del colegio, en vez de llevarle a casa a comer con ella.

La profesora le dice: igual tu ama tiene trabajo y no podía comer contigo.
El niño responde: No, hoy acaba de trabajar a la una.
Profesora: quizás tiene que hacer recados o compras, ir al super, pescadería o frutería.
Niño: No, eso lo hizo ayer.
Y así un buen rato. 

No le queda más remedio a la profesora que consolar al niño, le sube sobre sus pieranas, le da un beso,diciéndole al crío algo para consolarle, aunque sabe perfectamente (conoce la situación familiar, ha tenido reuniones con esos padres, que dejan mucho que desear,...) que el niño tiene toda la razón para estar enfadado. El niño se queda tranquilo.

Y es que los niños necesitan sentirse queridos, el alimento emocional es fundamental para su normal desarrollo. Es prioritario, Estudios realizados entre un niño emocionalmente bien alimentado y escasamente nutrido (alimentación física), y otro a la inversa, dicen que el primero saldrá adelante sin problemas. Y el caso contrarió, el del niño no alimentado emocianalmente, tendrá un montón de problemas.

Me llamó la atención un experimento: a unas crías de monos (creo que eran chimpances, no lo sé seguro), se les dejaba de alimentar durante un tiempo ( ya, son experimentos que maltratan a los animales, solo expongo el caso). Transcurrido ese tiempo, se les exponía dos vías de acceso, visibles para ellas, una era hacia alimentos físicos y otra hacia un peluche que simulaba una madre mona. Bien, pues todas las crías, a pesar de estar hambrientas, elegían el acceso hacia el peluche madre.

Elige el cariño frente al alimento, entre pasar un tiempo mimando, jugando, queriendo, estando,...ó limpiando, cocinando, comprando, saliendo con las amistades,.... Tu mism@.

Ajustes Neurológicos. Sorpresas nos da la Vida.

Para acabar la sesión, realizo un ajuste neurológico a un cliente en mi consulta de Mungia, puesto que lo había visto hacer y así, además de verlo, lo experimenta.

Un ajuste neurológico es una técnica, que mediante un impacto de alta velocidad, aplicado con los dedos o con una herramienta llamada martillo estructural, transmite una información ó un impulso dirigido a la médula espinal, creando un arco reflejo, obligando así al sistema nervioso a corregir el problema tratado.

Normalmente lo usamos tras el masaje, después de tratar los tejidos blandos,  para corregir desequilibrios óseos. Ya haré otra entrada, más a fondo sobre esta técnica.

Vuelvo a verlo dos semanas después y me dice que le ha ido muy bien el masaje. Me dice, no me lo dijo la anterior vez, que llevaba un tiempo con molestias digestivas, en concreto, que eructaba muchísimo. Comenta que tras el masaje, no ha vuelto a sufrir estas molestias debidas a los gases.

Los eructos se producen por diversas causas, tragar mucho aire con la comida o bebida, masticar poco sin ensalivar,  masticar chicles, fumar, algunas enfermedades como gastritis, hernia de hiato, úlcera duodenal, intolerancias alimentarias (leche de vaca y otras), y muchas más.

Ahora bien, para que esas molestias se le hayan ido mediante un ajuste neurológico (puesto que sé que no fue por el masaje), solo ha podido ser o por una alimentación con demasiada grasa para él, puesto que en el ajuste se tocó la vértebra correspondiente a la vesícula biliar (ayuda en la digestión de las grasas mediante la bilis).

O por un bloqueo cervical, puesto que hay estudios relacionando el bloqueo cervical con el paso de aire hacia esófago y estomago, aconsejando el tratamiento de la zona cervical para corregirlo, y también en el tratamiento trabajamos esta zona. Un resultado no pretendido, que no podía esperar, puesto que no sabia que tenía ese problema con los eructos. Agradable sorpresa.

La vida en el útero semana a semana (10)

En esta semana finaliza el desarrollo embrionario. Su tamaño pasa de una aceituna a una nuez. El cuello crece y yergue la cabeza. Mano y pies tienen dedos. Los brazos y piernas se doblan por las articulaciones. En el rostro crece la nariz, los ojos se juntan, ascienden las orejas y se forman los labios y párpados.

Edad fetal: 8 semanas. Talla: 3 cm. Peso: 4 gr.

Mediciones VC: del vértex al coxis.

Sanidad nos va dejando sin oligoelementos

El viernes pasado me comunican que van a retirar una serie de oligoelementos. No es por alerta sanitaria, de hecho, se permite a los herbolarios vender el stock disponible, son temas legislativos. Hoy me lo confirman, estos son los oligoelementos:

• Aluminio (Al).
• Azufre (S).
• Litio (Li).
• Bismuto (Bi).
• Manganeso - Cobre - Cobalto (Mn-Cu-Co).

Y lo que es peor, los que pertenecen a los síndromes o diátesis, en este caso, la tercera ó neuro distónica y a una de la quinta, la de adaptación dirigida al páncreas, que con la retirada anteriormente del Cobre-Oro-Plata, la diátesis cuarta o de anergia, nos han quitado dos y media de las cinco diáteis.

• Manganeso - Cobalto (Mn-Co) y 
• Zinc - Níquel- Cobalto (Zn-Ni-Co).

La pregunta es:  ¿por aquí se retiran oligoelementos y en Francia o resto de la Comunidad Europea no?, ¿es que son perjudiciales para nuestra salud aquí y allí no?. ¿Por qué se legisla tan mal, que sucede con los laboratorios, los empleados que viven de ello?.

Un método de trabajo para problemas funcionales de una rapidez y eficacia contrastada, sin efectos secundarios, algo que trabaja especialmente bien en los niños (incluidos lactantes). Algunos médicos y naturópatas están diciendo a sus clientes que compren en Francia, con la pérdida económica para los de aquí, con la que está cayendo. Para un solo oligoelemento no merece la pena por el coste del porte.

Que contentos tienen que estar los laboratorios farmaceúticos, no podemos utilizar el oligoelemento cobre, con sus propiedades anti-inflamatorias (de tipo reumático, artritís agudas), antiinfecciosas (microbianas como bronquitis por ejemplo y víricas como la gripe), optimizando los efectos de los antiinflamatorios no esteroideos (para problemas de tipo reumático como artritis agudas), así como de los antibióticos, sustituyendolos en numerosas ocasiones.

Y así con todos los demás oligoelementos. !Que pena!


Bueno, a posteriori el asunto ha quedado así: han retirado Bismuto (Bi). Cobalto (Co) y todo lo que lo contiene, es decir: Manganeso - Cobalto (Mn-Co la diátesis 3 o neuro distónica), Zinc-Niquel-Cobalto (Zn-Ni-Co una de las de adaptación, la 5). Manganeso-Cobre-Cobalto (Mn-Cu-Co). Litio (Li). Recuerdo que el Cobre-Oro-Plata (Cu-Au-Ag, la diáatesis 4 o anergica) fue retirado hace ya tiempo

Infancia y alimentación

Es una etapa de constantes cambios, vamos a ver como se comportan y lo que sucede:

• Crecimiento.
• Actividad física y / o deportiva.
• Desarrollo y rendimiento intelectual (muy afectado por una mala nutrición).
• Enfermedades leves en las que los niños están inapetentes.
• Una de la mayores desgracias, la preferencia de los niños por la bollería industrial, dulces y refrescos con carencias de vitaminas, minerales y proteínas, además de ganar puntos para posteriores patologías. Ya hablaremos de esto en otra entrada más adelante.
• Los adolescentes hacen por su cuenta dietas bajas en calorías, desequilibradas y con falta de nutrientes.
• Si llevan ortodoncias les ocasionan molestias o dificultad en la masticación, pudiendo producir una menor ingesta de alimentos.

Por ello, es recomendable que merienden y almuercen si creeís que están a falta de algún nutriente. Si aún así, tienen problemas de falta de alguno o varios de ellos, habrá que suplementar con algún preparado de vitaminas y minerales, y por otro lado, de ácidos grasos para el rendimiento intelectual.

La vida en el útero semana a semana (9)

Los brazos y las piernas crecen cada día. En las manos, con forma de pala, surgen cuatro depresiones, origen de los cinco dedos. Y a los 4 días, en los pies. En la boca se ve la lámina que formará los dientes. Unas mini vértebras de cartílago surgen rodeando a la médula. Y....¡se agita con impulsos nerviosos!.

Edad fetal: 7 semanas. Talla: 2 cm. Peso: 2 gr.

Mediciones VC: del vértex al coxis.

Dos veces, y no habrá una tercera. La puñetera R.O.P.A

Me ha llegado la carta recordandome la fecha del nuevo pago de la póliza de Responsabilidad Civil, vamos, el seguro por si le sucede algo a un cliente (desde una caída dentro de la consulta, a un efecto derivado del tratamieto propuesto). Y  me ha hecho recordar algo que quiero olvidar:

Hace años, en mi comienzo como naturópata manual, provoqué una R.O.P.A. a una cliente por no hacer lo que yo pensaba que debía hacer. Fue mi segunda vez y espero que última.

 Me diréis: vale, ¿que es una R.O.P.A.?.

Es una reacción oscilatoria post agresiva.

Púes nos quedamos igual.

En otras palabras, que la deje hecha polvo. La historia fue así: Llega una clienta recomendada por una masajista de otro pueblo, diciéndome que le ha dicho la masajista que necesita un "crack" (dice ella, vamos, una manipulación osteopática) en el cuello. Que ella no ha hecho osteopatía y que le vendría bien.

 Empiezo a preguntarle lo que le sucede y tras contármelo, le digo que no le conviene manipular el cuello, que mejor masaje y después ajustes neurológicos o algo así. Me dice que no, que quiere la manipulación. Bueno, pues manos a la obra, dos dorsales, cervicales y lumbares. Se levanta la buena mujer, contenta, me dice: que bien, ahora puedo mover el cuello mucho más. Pues hala!, a cobrar y hasta otra.

Todo esto un jueves si mal no recuerdo. El lunes por la mañana telefonazo. La clienta me cuenta que ha estado en urgencias con mucho dolor la noche del sábado. Ahora mejor. No se lo que no ha tomado.

Se fue de la consulta fenomenal y después se puso fatal., esto es una R.O.P.A.. La manipulación correcta en su ejecución, pero después: inflamación, dolor,...., el cuerpo no tiene la suficiente "energía" para llevar a cabo el reajuste o reestructuración.

Segunda vez que no hago caso a mi intuición y no habrá una tercera. Prefiero no cobrar esa sesión , perder ese tiempo, largar a ese cliente y que se cabree conmigo, que exponerme a hacerle daño.

Verrugas. Técnicas de Curandero.

Como comente en una entrada anterior, voy a escribir a cerca de una técnica de curanderos para solventar problemas de verrugas.

Conozco varias (de oidas, nunca las he empleado ni valorado), en las que al final del proceso se da muerte a diversos animales (babosas, limacos, caracoles,...), y estas no las voy a comentar, pues al final el "animal" sería yo.

Pero si, una que me dijo una compañera hace poco. Para ello únicamente se necesita una manzana. Se corta en 8 partes, y cada parte se pasa por la o las verrugas (los dos lados del trozo de manzana). Se vuelven a juntar o unir las partes, formando la manzana original, y se envuelve en papel de periódico o similar. Entonces, para finalizar, debemos poner esa manzana en un sitio seco, donde se vaya deshidratando, que no se pudra, por ejemplo en una buhardilla, o entre los ladrillos de una obra, o ... Y ya está.  ¿Conoces otras técnicas o maneras?.

La vida en el útero semana a semana (8)

Semana 8
Los cambios se suceden a toda velocidad y son espectaculares. Como pellizquitos en un trozo de plastilina, surgen los brotes de los brazos y, 4 días después, los de las piernas. En el rostro aparecen unos bultos que serán la mandíbulas, las orejas y la nariz. En la gran boca abierta ya hay ¿dientes?, no, je, je, una pequeña lengua.

Edad fetal: 6 semanas. Talla: 1 cm. Peso: 1 gr.

Mediciones VC: del vértex al coxis.

Supertronic. Electro Puntura Bioenergetica. Productos Bioinformativos

Bueno, otro fin de semana pasado entre cuatro paredes. Esta vez ha tocado un curso de Energy, seguimos aprendiendo sobre las cualidades de los productos, y profundizando en la técnica.

Energy es un sistema que trabaja con la Electro Puntura Bioenergética y los Preparados Bioinformativos a través de Test de Resonancia.

Es decir, se van testando productos que además de contener las propiedades de las plantas medicinales, aceites esenciales y demás, contiene información vibracional, hasta dar con el ó los que tienen la similitud por principio de resonancia (como cuando acercas un diapasón a otro que está vibrando, y este primero, sin tocar al otro, se pone a vibrar en la misma frecuencia), que nos permite desbloquear y arrancar la función de los órganos.

Copiando literalmente del última revista Vitae: "Las bioinformaciones son las vibraciones que imitan la frecuencias directivas de los centros subcorticales del cerebro, regulan el sistema nervioso vegetativo autónomo y la actividad de los órganos internos.Con la influencia de las bioinformaciones se llega a eliminar la información negativa provocando un proceso regenerativo reversible."

Verrugas. Thuya, cuando la mente está disparada.

Viene a consulta una madre con su hija de 11 años. Comenta que ha hecho muchos tratamientos con los médicos para quitarle las verrugas a su hija, pero que nada.

Desde que entra la niña, no para de interrumpir, añadiendo datos a lo que dice su ama, hablando sin parar, super excitada.  La madre se disculpa, y dice que es una niña que habla muchísimo, y que encima al estar "aquí", se dispara. Bueno no me enrollo más, al caso.

La cuestión es que sale con un tratamiento, con Thuya entre otras cosas. ¿Por que Thuya?, por la mente que no puede parar y se dispara, porque es un buen remedio para verrugas, porque aparecieron las verrugas después de las vacunaciones,.... Bueno, le digo que venga dentro de un mes y me cuente como le va.

Al mes, me comenta que la niña esta muchisimo más tranquila en general, pero que sigue igual con las verrugas. Entonces le propongo que haga algo de curanderismo si quiere (en una entrada posterior diré como), que no se como puedo ayudarle, que si ese tratamiento no iba, no sabia como hacerlo. Ella me responde que que base científica tiene eso, que..., bueno, al final dice que no cree en eso y que no va a hacerlo. Al final de la conversación, inquiriendo más información me dice: "Bueno, si que ha habido un pequeño cambio en las verrugas y también están un poquito más claras, y.....".

Bien, me he quedado corto en la dosis homeopática. Le digo que tome 3 X 3 (3 gránulos 3 veces al día), antes le había mandado 3 X 1.

10 días más tarde me llama la dueña del herbolario, ha pasado la madre por allí y le ha dicho que está muy contenta, que se le están quitando las verrugas a la niña.

¿Que ha pasado?, la información ó estímulo era insuficiente para esta niña. En otrás ocasiones el resultado fue bueno mandando unicamente una toma de 3 granulos. Incluso conozco varios homeópatas que prescriben 1 solo gránulo. En su época se mandaba 3 gránulos porque la "fabricación" era cuasi artesanal y así te asegurabas de que entre los 3 gránulos habría algo de la cepa homeopática. Pero hoy en día, todos los gránulos contienen producto.

Un profesor nos decía que hoy en día hay que mandar más cantidad y más veces (teóricamente con 1 gránulo es suficiente, podemos mandar 1 X 1, 1 x 2, 1 x 3,...), que la persona que lo utiliza, necesita saber que está tomando algo, que un solo granulo les parece que no puede hacer gran cosa. Que estamos muy contaminados (física y emocionalmente). Desde luego en cualquier tratamiento, si la persona nos pone barreras (como la madre en caso del tratamiento de curanderismo) es menos efectivo.

Bueno, economicamente, es mejor para el cliente la toma de 1 solo gránulo. A mí no me ha funcionado. Al principio, con la familia y amigos así lo hacia, ahora siempre como mínimo 3 gránulos por toma, en ocasiones 5, 10, dependiendo de lo que pretenda conseguir.

Pechos, mamas, tetas, ¿Sujetar o no sujetar?

A tener en cuenta a la hora de elegir sujetador

Ya está, ya me ha venido otra clienta con unas profundas marcas en los hombros y en el contorno alto de la espalda, de hecho, parecía que en algunos sitios, tenía integrado el sujetador en sus carnes.

 He visto en muchas clientas las marcas del sujetador en la carne, y siempre me preguntaba sí no tendría efectos secundarios. 

Ese "corte" en la circulación linfática y sanguínea, tan cerca de los pechos, con todos los problemas que puede darse, y que se están dando, pues cada año crece el numero de mujeres a las que le han tenido que operar. 

Aunque en las noticias parece que se avanza mucho contra el cáncer, de mama en esta caso, cada año hay más intervenciones.

Está claro, que llevar sujetador disminuye la circulación linfática hacia el pecho, también aumenta la temperatura de este. 

Estos dos factores hacen que las probabilidades de tener alguna molestia, leve o grave, se incrementen. 

En el libro "Prenda asesina" de Singer y Grismaijer, aseguran que las probabilidades de tener un cancer de mama se incrementan una barbaridad si una mujer lleva puesto el sujetador una media de 12 horas diarias.

Vamos a analizar un poquito estos dos factores:

• por un lado la deficiente circulación linfática y sanguínea, hace que al pecho no le llegue el suficiente oxigeno, que puede producir fibrosis, que está relacionado con una mayor probabilidad de adquirir un cáncer de mama. De hecho, se están haciendo ensayos consistentes en no llevar sujetador durante 8 semanas para combatir los quistes fibrosos. Por el otro, tampoco se limpia el pecho de los tóxicos metabólicos (los deshechos del funcionamiento celular), que también dan boletos al desarrollo de un cáncer de mama.
• El aumento de temperatura, tanto los pechos como los testículos, deben tener una temperatura menor al resto del cuerpo, para ello el cuerpo los ha alejado. El cancer de pecho (y de testículos) depende ó está influido por las hormonas (cuando tienes la regla se te hinchan, o te duelen,o...), y la temperatura puede afectar al normal funcionamiento hormonal.

Tenéis que saber también, que el ejercicio ayuda, hoy en día muchos trabajos son sedentarios, no provocan un aumento de la circulación. Simplemente, el hecho de que los pechos se muevan, actúa como una especie de masaje natural que ayuda al sistema linfático.

Hace ya tiempo vi, no se si en la tele o los periódicos, una noticia que decía que siete de cada diez mujeres elegían mal la talla de sujetador (estoy de acuerdo con ello, la elección de una talla inadecuada puede producir dolor de espalda, de cabeza, de pecho...). 

También se decía, el que lo escribía era un director de marca de sujetadores, y una ginecóloga, si mal no recuerdo,que era mentira la relación entre sujetadores de aros y cáncer. 

No se, me importa un pimiento lo que digan, os pongo aquí dos visiones de las misma realidad. Aplicad el sentido común.

Consejo:

• Si usáis, elegid la talla adecuada. Si estáis leyendo esto, manejáis "interne", hay mucha información a cerca de elegir la talla correcta (contorno y copa).
• Sí hacéis ejercicio, usad un sujetador deportivo, que no corte, nunca de aros, que "aplaste" las tetas hacia el cuerpo ( que aunque así sea, se van a mover, y deben moverse).
• No os pongáis sujetador para dormir. Intentad no usar sujetador, las que podáis, a veces con una prenda ceñida, si no tenéis mucha talla, es suficiente.
• Las que usáis sujetador de aros normalmente, cambiarlo por otro tipo de sujetador, hoy, hay muchos de tipo deportivo, que ajustan más o menos, según la intensidad del ejercicio a realizar (os vais a quedar sorprendidas de la comodidad, y para una vida normal no hace falta elegir uno de los que más aprietan). Ya, ya sé que no queda igual, pero en invierno, bajo camiseta, camisa, jersey..., pues, no se nota. Y entre que los pitones miren al cielo ó tener un tumor, pues vosotras mismas.

Chi Kung: Wuji Gong. El Chi Kung del despertar (3)

Wuji Gong consta de una serie movimientos balanceados para activar la energía, lo podemos dividir en dos secuencias: Tierra y Cielo. 

En la secuencia de Tierra atraemos las energías de los cuatro puntos cardinales:

Del este, la primavera, traemos energía a hígado y vesícula biliar. Del norte, invierno,  a riñón y vejiga. Del oeste, otoño, a pulmón e intestino grueso. Y desde el sur, verano, a corazón e intestino delgado. También atraemos la energía del sol, la luna y las estrellas.

Aumentamos nuestro tono vital al hacer circular nuestro Chi con la orbita micro cósmica, y equilibramos la energía yang de corazón con la yin de riñon.

En la secuencia Cielo, el trabajo se hace desde la quinta dirección, el centro, estío, traemos energía a estómago, bazo y páncreas. También traemos la energía celestial y la distribuimos por todo nuestro organismo a través de los meridianos.

Tanto al finalizar  la secuencia de la tierra como la del cielo, recogemos toda la energía generada, y la hacemos pasar por el canal central  (dicho de otras maneras: por los chakras, ó glándulas de nuestro sistema endocrino, ó plexos nerviosos) para condensarla en el Tan Tien (el lugar donde se desarrolla la energía del cuerpo, aproximadamente de 4 a 10 cm por debajo del ombligo y en profundidad).

Aunque dentro de las secuencias, siempre trabajamos yin y yang, éstas hasta ahora, son más yang. Ahora nos tumbamos, y relajados, hacemos la parte más yin: en primer lugar proyectamos nuestro cuerpo energético fuera del físico, y realizamos la misma secuencia. Después como el Chi, ó la energía es sabia, no hacemos nada, dejamos que haga lo que deba ser hecho. Y aquí concluiría la practica.

Os dejo este video de un compañero de Barcelona, que lo disfruteis

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Chi Kung: Wuji Gong. El Chi Kung del despertar (1)
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La vida en el útero semana a semana (7)

Semana 7
Increíble: abulta como un guisante y ya tiene ¡sangre! (parecida al plasma) circulando por sus venas. Su piel es transparente. El cerebro se divide en dos mitades. En la carita aparecen dos manchas oscuras, el esbozo de los ojos, y cinco hendiduras que serán los dos oídos, las dos fosas nasales y la boca.

Edad fetal: 5 semanas. Talla: 6 mm. Peso: 0,5 gr.

Mediciones VC: del vértex (punta de la cabeza) al coxis (culete).

Dieta Sin Gluten

Hablando con una amiga, me dice que esta super liada, que ha tardado mucho en hacer las compras teniendo que eliminar el "tac al cuadrado".

¿Tac al cuadrado?. Sí, me dice ella: trigo, avena, centeno y cebada.

Bueno, al grano, nunca mejor dicho. A la proteína presente en los granos se la denomina gluten. Y a una dieta que elimina estos granos de alimentos e ingredientes, se la llama dieta sin gluten. Esto lo saben muy bien los celiacos o los que tienen intolerancia al gluten, pues pequeñas cantidades de gluten les producen daño en el intestino delgado, produciéndoles diarreas, vómitos, pérdida de peso, anemia, fatiga,..., y en ocasiones problemas más graves.

No contiene gluten la carne, fruta, verdura fresca y los productos lácteos, a menos que se le haya añadido artificialmente.

En la dieta sin gluten No se permite: trigo, avena, salvado de avena (tan de moda ahora con la dieta Dukan) centeno, cebada, farro, triticale, bulgur, malta, extracto de malta, jarabe de malta (que pena de cervecitas), udon, mezcla de cereales (al loro con los paquetes de cereales para desayuno, papillas multicereales, barritas energéticas,...), almidón vegetal, cuscús, sémola, fécula de maíz, espelta, cuidado con la fibra, ¿a ver de que?.

En la dieta sin gluten Si se permite: amaranto, arrurruz, alforfón ó trigo sarraceno, maíz, mijo, harina de frutos secos, de alubias ó frijoles, patatas, quinoa, arroz, soja, sorgo, tapioca.

A tener en cuenta:

• Una etiqueta que ponga sin trigo, no quiere decir que no lleva gluten. El producto puede contener otros granos o aditivos con gluten.
• Es importante leer siempre las etiquetas, el fabricante quizás las ha cambiado ayer.
• Llevar la guía de bolsillo de alimentos sin gluten a las compras para resolver las posibles dudas. En caso de duda mejor prevenir no comprando y al llegar casa confirmar.
• Muchos productos alimentarios procesados pueden contener gluten como estabilizador o aditivo, siempre hay que leer la etiqueta.
• Los alimentos frescos sin procesar son más seguros, tanto en casa como fuera de ella. Si comes fuera de casa, elige los alimentos que menos preparación lleven, con la menor cantidad de ingredientes. Habla con el camarero para que informe en cocina de tú intolerancia.

La fuente principal de esta entrada proviene de unas hojas del Geenwich Hospital que tenia guardadas por ahí.

Artrosis de cadera. Ejercicios

Trasteando con el ordenador, he encontrado una antigua ficha de ejercicios para la artrosis de cadera que solía recomendar, ahí va:

1.- Ejercicio

1.1  Posición inicial: Echado sobre la espalda con las piernas extendidas y paralelas.

1.2  Flexionar rodilla y muslo, intentando tocar el abdomen con el muslo. Volver a la posición inicial.

2.- Ejercicio

2.1 Posición inicial: Echado sobre la espalda, con el pie del lado afectado apoyado en el suelo, de manera que la rodilla quede flexionada.

2.2 Llevar la rodilla hacia la pierna opuesta, sin mover el pie de su posición. En un segundo movimiento, alejar lo más posible la rodilla de la pierna opuesta, sin mover el pie de la posición original.

3.- Ejercicio

3.1 Posición inicial: Echado sobre la espalda, piernas extendidas con los pies separados unos 40 cm.

3.2 Girar piernas y muslos hacia adentro hasta poner en contacto los dedos gordos de ambos pies.

3.3 Desde la posición anterior, rotar piernas y muslos hacia fuera hasta alejar lo máximo posible los dedos gordos ambos pies.

4.- Ejercicio

Si dispones de bicicleta estática, a pedalear.

Como realizar los ejercicios

-         Se efectuarán sobre una superficie plana (alfombra sobre el suelo).

-         Los movimientos a realizar debes hacerlos lentos, alcanzando las posiciones hasta donde te permita el dolor.

-         Los ejercicios debes realizarlos 2 ó 3 veces todos los días, no precisando más de un cuarto de hora por vez.

-         Si observas al día siguiente o al segundo día de iniciar los ejercicios que tienes más dolor que antes de comenzarlos, disminuye el número de movimientos ó no los hagas durante algunos días, pasados los cuales, comienza a realizarlos de nuevo con menos intensidad.

-         Las molestias que pudieran aparecer durante la realización de los ejercicios o inmediatamente después, no es motivo para suprimirlos.

-         El primer día repite cada movimiento 3 veces, el segundo 6, el tercer 9, y así sucesivamente hasta el décimo día que serán 30 veces. A partir de este día y si todo va bien, repetirás cada movimiento 30 veces. (la secuencia es: 3,6,9,12,15,18,21,24,27,30,30,30,30,30,.....).

Chi Kung: Wuji Gong. El Chi Kung del despertar (2)

Continuo con las entradas basadas en el artículo que me publicaron en la revista Vida Natural.

Yo destacaría algunos aspectos de esta forma:

• Lo rápidamente que apreciamos el Chi. A mucha gente le cuesta empezar a notarlo, y con esta forma se nota fácilmente.
• El Wuji Gong integra Tai Chi, Chi Kung, Feng Shui, Chakras, alquimia interna taoísta (yin - yang, sonrisa interior, orbita microcósmica, cinco elementos,...). No conozco ninguna otra forma que condense ó integre tanto como esta.
• Lo fácil de aprender y practicar. No hace falta tener conocimiento de otras formas de Tai Chi ó Chi Kung, ni de meditación. Otras formas constan de muchos movimientos y su aprendizaje lleva un largo proceso. Esta forma se aprende en unas 8 horas más ó menos, y su práctica diaria nos lleva 15 minutos aproximadamente. No podemos excusarno con la falta de tiempo.
• La rapidez en llegar a la calma.
• Que es una forma viva. Hasta ahora no he dicho nada fuera de lo normal en las prácticas del Chi Kung. Pues bien, cuando conocí esta forma, esto me sorprendió, me sonó un poquillo "esoterico". De todos es sabido que cuando realizamos una práctica energética en grupo, se percibe mejor, ó "chupamos" del conjunto. Pero aquí, al decir que es una forma viva, queremos decir que "chupamos", resonamos, recibimos el Chi de toda la gente que está practicando en ese momento, en cualquier parte del mundo, y de todos los que practicaron en tiempos pasados, incluidos los Inmortales del Tao.

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Chi Kung: Wuji Gong. El Chi Kung del despertar (1)

Continuo con las entradas de Chi Kung de los artículos que me publicaron en la revista Vida Natural.

Según muchas teorías, hace unos 800 años, un sabio taoísta llamado Chang Sang-Feng, creo el Tai Chi Chuan para que los monjes pudieran defenderse de los ataques de los bandidos, sin tener que utilizar técnicas mortales, pues ello, los alejaría de sus caminos espirituales.

Pero también, al mismo tiempo, creó esta segunda forma corta, no para la autodefensa, sino para la iluminación (en el sentido que aplica el taoísmo). Esta forma ha sido practicada secretamente por un linaje selecto de maestros taoístas durante los últimos 800 años, puesto que se creía que era demasiado poderoso para la gente no entrenada. Ha sido recientemente, cuando el Dr. Zhu Hui , lo ha dado ha conocer al público occidental.

Wuji Gong es una forma de Chi Kung interno, que normaliza todos los sistemas del cuerpo y produce una fuerte experiencia de profunda paz y calma interior. Los resultados se aprecian enseguida.

Aunque diseñada para la iluminación, la forma tiene muchos efectos beneficiosos para la salud, especialmente para procesos crónicos, cardiacos, de presión arterial, renales y de falta de energía.


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Masaje. Maniobras fundamentales

Vamos a ver que efectos tienen las principales maniobras del masaje:

Relajantes:

• Disminuyen el nivel de excitabilidad del sistema nervioso central, por lo que tienen una función sedante y anestésica.
• Son utilizados sobre la columna vertebral en casos de nerviosismo, excitación, insomnio. Mitigan la excitabilidad relajando todo el organismo.

 Amasamientos:

• Se utilizan para movilizar la musculatura y los líquidos intersticiales.
• Tonifican la musculatura, aumentan el riego sanguíneo. Se deben hacer lentos y a profundidad media.
• Se usan para mejorar el tono muscular, reducir tensiones musculares y contracturas. Mejoran la elasticidad muscular y disminuyen el dolor.
• Rápido - estimula     /      Lento y superficial - relaja.

Estimulantes:

• Por el efecto de percusión aceleran la circulación arterial, venosa y linfática, produciendo un efecto de bombeo por alternar los efectos de presión - descomprensión, lo que supone la formación de isquemia - hiperemia.
• Aumenta la temperatura de la zona favoreciendo la oxigenación del músculo y el drenaje de detritus, nutriendo así el músculo.
• Deben realizarse rápidos.

Vaciado de venas:

• Produce una disminución del contenido de sangre o isquemia. No se debe hacer deprisa.
• Preparan el campo operatorio para siguientes manipulaciones, movilizan los remansos sanguíneos para que al actuar las intensas manipulaciones medias o profundas, no produzcan lesiones internas.
• Se realizan por lo menos tres veces consecutivas para que produzcan la isquemia suficiente.

La vida en el útero semana a semana (6)

Semana 6
La hormona que emite el embrión, HCG, ya se detecta en los tests. Es como un grano de arroz y parece un alevín de pez, con una enorme cabeza y una cola de tres vértebras (las reabsorberá en la siguiente semana) que remata su espina dorsal. En el centro tiene un gran bulto que ahora empieza a latir: !es el corazón!

Edad fetal: 4 semanas. Talla: 3 mm. Peso: 0,1 gr.

Mediciones VC: del vértex (punta de la cabeza) al coxis (culete).

Opérese usted mismo

Viene una cliente habitual a mi consulta de naturopatía manual con su suegra, de ochenta y tantos años, que me cuenta lo siguiente: 

"Mi suegra esta pasando unos días de vacaciones con nosotros, le dio un "tirón en la espalda", como no se le paso, la llevamos al médico. 

Este la receto antiinflamatorios y me dijo que le diera masajes, para ello sacó una fotocopia, diciendome que le diera de arriba a abajo. Pero no me atrevo, y entonces aquí te la traigo. 

No se que va a pasar, como tenga que operarme de apendicitis, igual me da el bisturí y dice que me opere yo misma".

Paso a describir literalmente la fotocopia (no pongo los dibujos):

Técnicas de Masaje Terapéutico 
INDICACIONES
Pacientes con problemas musculares, tendinosos o articulares. Entre estos procesos se encuentran: adherencias, contracturas musculares, miositis, bursitis, firbrositis, tendinitis o tenosinovitis y desvíos posturales de la espalda.


PROTOCOLO DE RUTINA

1º. Masaje superficial.
Para aumentar la circulación de la piel a nivel superficial. Aplicar, con la palma de la manos y los dedos un poco separados, una ligera presión desde la periferia hacia el centro.
2º. Masaje profundo
Para mejorar el retorno venoso se realizan maniobras de "amasamiento" (con dedos o manos se realizan maniobras de atrapamiento, ejerciendo presión, a la vez que se realiza un movimiento de estiramiento o circular).
3º. Masaje de fricción profundo
Reduce los espasmos musculares y disminuye la inflamación.
Hay cinco técnicas de percusión
.3a. Hacking: dar golpes alternativos con la parte externa de la palma de la mano.
.3b. Slapping: alternar golpes de dedos con golpes de la parte externa de la palma de la mano.
.3c. Beating: golpeos alternativos con los puños medio cerrados.
.3d. Clapping: golpes alternativos con la mano formando una superficie cóncava.
.3e. Vibración: movimientos ligeros y temblorosos con dedos o manos.
4º. Masaje profundo.
Se vuelve a este tipo de masaje para volver a dar el tono muscular.
5º. Masaje superficial.
Se finaliza con este tipo de masaje para favorecer la circulación a nivel superficial.

Contraindicaciones: en pacientes con arteriosclerosis, trombosis o embolismo, varices venosas severas, flevitis aguda, celulitis, infecciones cutáneas, cáncer.

Observaciones__________________________________________________________________
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EFIDES-ECOPHARMA

 Bueno, pues eso, te pones a dar golpes con la parte externa de la mano, en esta mujer artrósica, y claro, como no pone donde, pues también das sobre las vertebras (suerte si no tiene osteoporosis y haces una fisura o rotura). 

Vamos, que con este masaje, dado por cualquiera, se tratan contracturas, tendinitis, miositis...., desvíos posturales,... Cachis!!!, ¿porque no habrá llegado esta fotocopia hace años a mis manos?, me habría ahorrado un montón de tiempo y dinero.

Después se quejan los médicos (no quiero generalizar, y espero que esto sea un caso contado) de que cualquier persona aconseja a otra tomar un ibuprofeno para tal dolor, o un antibiótico para un catarro, y ellos van y hacen lo mismo, saltándose a los masajistas, fisios, rehabilitadores, ó al profesional que corresponda.

La vida en el útero semana a semana (5)

Semana 5
No te viene la regla. En esta semana, las vellosidades de la placenta, que se han hundido en la pared del útero, contactan con la sangre materna. En el embrión hay tres grupos de células: unas formarán los órganos digestivos y respiratorios; otras, el sistema nervioso y los sentidos; y otras, el esqueleto y los músculos.

Edad fetal: 3 semanas. Talla: 1,2 mm. Peso: 0,05gr.

Mediciones VC: del vértex (punta de la cabeza) al coxis (culete).

Miedo

El miedo es energía paralizada, y puesto que está paralizada, sigue paralizada en el pasado. No tienes posibilidad de tener miedo ahora, es imposible, a no ser que estés pensando en el pasado (diátesis 4).

En el futuro no puedes tener miedo, no existe todavía, y si  no, estás trasladando el miedo del pasado al futuro.

Si tienes miedo, tienes miedo a la muerte, la soledad, la oscuridad, pues son lo mismo.Y miedo pertenece a la Diátesis 4 (elemento agua).

Tienes miedo porque piensas, y tienes miedo a la imaginación, el miedo está en nuestra cabeza. Para que el miedo se me quite, tengo que confiar más en mí mismo y en los demás; si no, no voy a estar trasquilo, y lo que forma el miedo es la intranquilidad. El único modo de quitar el miedo es estar tranquilo, no dar vueltas a las cosas y ver lo que estas viendo pero sin permitir a la imaginación que te juegue malas pasadas. No empezar a pensar si...., el único modo de quitar el miedo es No Pensar en Ello.

La vida en el útero semana a semana (4)

Semana 4
La morúla, ahora blastocito, es un disco adherido al útero en el que ya hay tres grupos de celulas distintas: unas, en el centro, forman el embrión, otras fabrican la placenta y las que están en la capa externa construyen una membrana que lo recubre todo, que se llenará de líquido amniótico.

Edad fetal: 2 semanas. Talla: 0,15 mm. Peso: 0.02 gr.

Mediciones VC: del Vértex (punta de la cabeza) al coxis (culete).

Homeopatia. ¿Quieres entenderla?

Para comprender como funciona la homeopatía, debemos conocer sus leyes fundamentales, que son:

1. Ley de similitud:  "En el organismo vivo, una afección dinámica más débil es extinguida permanentemente por una más fuerte si esta última (aunque diferente en especie) es muy semejante ala primera en sus manifestaciones". Que quiere decir, pues que una enfermedad natural o artificial puede anular o hacer desaparecer a otra enfermedad natural o artificial, sólo si existe una semejanza suficiente en sus manifestaciones y efectos. Entonces, si administramos una sustancia capaz de producir una enfermedad artificial (experimentada en el hombre sano) a un individuo que padezca una enfermedad natural, cuyas  manifestaciones son muy semejantes a la artificial, ésta siempre más fuerte, eliminará aquélla obteniéndose la curación. Así nos encontramos con el principio de similitud de Hipócrates que, al contrarió que Galeno, propone "Similia similibus curentur", o sea, lo similar cura lo similar. Hay que recordar que Hahnemann logra concretar un enfoque holístico del enfermo y también aplicar el remedio, cosa que no había logrado Hipócrataes.
2. Ley de la patogenesia: o de la experimentación en el hombre sano. La primera experiencia realizada por Hahnemann fue tomando quina. La metodología de la homeopatía es estudiar la acción del medicamento en el hombre sano para luego aplicarlo al enfermo. Con la experimentación en el hombre sano se determina si existe una modificación en el equilibrio funcional, cuáles son los órganos directamente afectados y qué cambios se ponen de manifiesto. Existen reacciones subjetivas importantes para la conclusión de una prueba que los animales de experimentación no nos pueden aportar. La patogenesia es el conjunto de síntomas comprobados y registrados que produce en la persona la ingestión de dosis mínimas de una sustancia medicametosa o no, que puede ser o no dinamizada.
3. Ley de la dosis infinitesimal: durante muchos años Hahnemann usó dosis ponderables de medicamentos, pero paulatinamente comenzó a utilizar dosis cada vez menores, hasta llegar a cifras infinitesimales. Las sustancias solubles se disolvían en agua o alcohol. Las insolubles las trituraba con lactosa. Observó así que los resultados con dosis más diluidas eran más positivos, permitiendo evitar agravaciones medicamentosas. Llega así un momento en que no hay manera de detectar la presencia de soluto en el disolvente (es decir, medicamento en la lactosa o alcohol), y es aquí donde se pretende quitarle base científica a la homeopatía.
4. Ley del remedio único: Para los unicistas en general, un solo remedio cubre la totalidad de los síntomas de la enfermedad. Hahnemann ensayó un sólo medicamento por vez. La materia médica fue para una sustancia pura en cada ensayo. Hahmemann objetó la polifarmacia, sobre la base de que el efecto de dos medicamentos juntos no podía ser anticipado, especialmente cuando la acción de ambos es en gran parte desconocida. El ideal de Hahnemann era el remedio único, aun cuando reconoció la necesidad de alterar a veces este procedimiento. En la actualidad conviven unicistas (que siguen a Hahnemann), pluralistas (que dan más de un medicamento en forma separada), y complejistas (dan varios medicamentos en una misma forma farmacéutica).

La vida en el útero semana a semana (1, 2 y 3).

Te has quedado embarazada recientemente y quieres saber como va progresando la vida en tu interior. Ó simplemente tienes curiosidad por saber que va sucediendo a lo largo de la gestación de un bebe. Voy a ir realizando una serie de entradas explicando lo que está sucediendo dentro de ti, semana a semana.

Semanas 1 y 2
Tu médico cuenta las semanas de embarazo desde el inicio de tu última regla. Así en estas dos semanas no estás embarazada. La fecundidad ocurre el día de tu ovulación o uno o dos días después.

Ovulastes el día 14, desde el inicio de tu última regla, si tu ciclo es regular y de 28 días (el día 15 si tu ciclo es de 30).

Inicio de 1ª semana: menstruación. Final 2ª semana: ovulación.

Semana 3
En la trompa de Falopio, el óvulo es fecundado por un espermatozoide. A las 30 horas el cigoto se divide en dos células, que cada 12 horas se dividen formando 4, 8, 16... la bola de células (mórula) avanza por la trompa de Falopio, cae en el útero (5º día) y en él flota libre hasta que se pega a su pared (7º día).

Edad fetal: 1 semana. Talla: 0 mm. Peso: 0 gr.

Mediciones VC: del vértex (punta de la cabeza) al coxis (culete).


Continuará la semana que viene con la 4º semana y así, semana a semana hasta la 40.

Nuestro miedo más profundo.

El que sea ateo, que entienda Dios como Vida.

Nuestro miedo más profundo no es creer que somos inadecuados.
Nuestro miedo más profundo es saber que somos poderosos más allá de la mesura.

Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que más nos asusta.
Nos preguntamos: "¿Quién soy yo para sentirme brillante, atractivo, talentoso, fabuloso?"

Pero en realidad, ¿quién eres tú para no serlo?
Tú eres un niño de Dios.
Tu juego a ser insignificante no sirve al mundo.
No hay nada de iluminación en hacerte menos, con el fin de que otras personas no se sientan inseguras a tu alrededor.
 
Todos podemos brillar, tal como lo hacen los niños.
Todos nacimos para manifestar la gloria de Dios que se encuentra en nuestro interior.
Esta gloria no está dentro de unos cuantos, está dentro de todos nosotros.
Y cuando permitimos que nuestra propia luz brille, inconscientemente damos la oportunidad a otras personas de hacer lo mismo.
Conforme nos vamos liberando de nuestros miedos, nuestra presencia libera a otros automáticamente.

Nelson Mandela - Premio Nobel de la Paz

No abusar ni suprimir.

No abusar ni suprimir, unos consejos de salud

Haciendo lo contrario agravamos la situación, llegando en ocasiones a situaciones en las que no hay vuelta atrás.

No abusar de:

• Vacunas.
• Sedantes y estimulantes.
• Anticonceptivos.
• Radioterapía.
• Cirugía supresora.

No suprimir:

• Verrugas.
• Erupciones.
• Úlceras.
• Supuraciones.
• Flujos.
• Transpiración.

Próstata. Sexo por imperativo falcultativo.

Estoy realizando una pequeña mudanza y me  toca eliminar, clasificar y ordenar un gran número de apuntes, libros, revistas y demás. Y entre todo este material he encontrado un panfleto con el título: "Consejos Prácticos para el paciente con trastornos prostáticos y urinarios". Si quieres saber a que me refiero con el título de la entrada, tendrás que leer lo que sigue,que más o menos dice así:

La hipertrofia benigna de próstata (adenoma de próstata), más que una enfermedad es una consecuencia de la evolución lógica, a través de los años, con la próstata del varón. En la mayoría de los hombres comienza a producirse un cierto aumento de tamaño de la próstata, que muchas veces se detiene pronto o progresa lentamente.

Usted puede ayudar eficazmente a mantenerse libre de molestias si, además de cumplir el tratamiento prescrito, de lo hablaremos en otra entrada, procura seguir los consejos que le indicamos al reverso de este folleto.

En el reverso, con el título: "Recomendaciones a seguir para pacientes con trastornos prostáticos y urinarios.":

1. Orine siempre que sienta necesidad, no demore la micción.
2. Tenga calma aunque tarde algunos segundos en comenzar a orinar. Ejerza una presión progresiva de los músculos abdominales, nunca brusca o excesiva.
3. Evite ingerir grandes cantidades de líquido en poco tiempo, y evite las comidas copiosas.
4. Beba líquidos periódicamente, para evitar infecciones y la formación de cálculos.
5. Elimine las comidas con alimentos fuertes (embutidos, picantes, salazones y especias).
6. Disminuya la ingestión de alcohol, porque produce un efecto irritante sobre la próstata y conductos urinarios.
7. Evite largos desplazamientos en medios de locomoción sin efectuar descansos de unos 10 minutos para caminar y orinar. Evite montar a caballo, bicicleta o motocicleta.
8. Evite permanecer sentado mucho tiempo. Se aconsejan los paseos diarios con el fin de descongestionar el área pélvica y perineal.
9. Procure mantener relaciones sexuales con regularidad, y a esto me refiero con el título, a ser posibles completas, es decir, con eyaculación, esto le ayudará a disminuir la congestión pélvica.
10. Evite el estreñimiento, e intente mantener un ritmo intestinal diario.

Quiromasaje. ¿Que es?

Quiromasaje, como su nombre indica, es el masaje realizado manualmente. Hoy en día engloba a todas las técnicas de masaje, pero hace algunos años, había una técnica así denominada. Esta técnica la desarrollo el Dr. Ferrandiz Sagrera.

Consideraciones generales para recibir un masaje

• La temperatura de la sala debe ser cálida.
• La persona que recibe el masaje debe estar cómoda. Base almohadillada, toallas enrolladas, cojines,...
• Las manos de la persona que da el masaje deben estar limpias, con las uñas cortas, libres de joyas. No frías.
• No perder el contacto. En todo momento, al menos una mano toca a la persona que recibe el masaje.
• La aplicación del masaje no debe provocar dolor, aunque algunas técnicas o pases pueden ser molestas.
• Masajearemos, si lo consideramos oportuno (pues nos podemos quedar solo en superficial, como en el masaje californiano o esalen, en piel y sus terminaciones nerviosas) de superficial a profundo y de nuevo a superficial para finalizar.

Contraindicaciones generales

• Alteraciones hemorrágicas graves y fragilidad capilar.
• Flebitis, tromboflebitis, arteriopatías, varices de 2º - 3º grado.
• Procesos infecciosos, febriles.
• Brotes reumáticos agudos (artritis, gota,...).
• Afecciones tumorales.
• Fracturas, fisuras, luxaciones...
• Diversas afecciones de la piel (sobre la zona).
• Quemaduras.
• Traumatismos agudos y heridas.
• Bursitis. Miositis osificante, osteomielitis (en agudo), por precaución todas las "itis", claro que hay excepciones como tendinitis.
• Lo que el sentido común te diga que no.

Maniobras fundamentales del Quiromasaje

• Relajantes: frotación o roces lentos, distensión de cuello, neurocutaneos, tecleteos.
• Amasamientos: digital, palmo digital, pulpo nudillar simple, pulpo nudillar circunflejo, pulpo nudillar encontrado, pulpo nudillar reforzado, pulpo pulgar.
• Estimulantes: frotaciones rápidas, percusiones (cacheteo cúbito radial, palmoteo cóncavo ó clapping, cacheteo dorsal con extensión palmar), roce o peinado, roce circunflejo, pellizqueo, pellizqueo deslizante, pellizqueo con torsión, picoteo.
• Otros: presiones vertebrales, rodamiento, escurrimiento, vaciado de venas, movilizaciones....

Dietética y Nutrición. Conceptos

Alimentación

• Es uno de los principales agentes de salud y vida.
• Debe consistir en alimentos naturales de fácil digestión, refrescantes del aparato digestivo y exentos de sustancias tóxicas.

Digestión

•  Es el proceso vital que hace posible la nutrición por el aparato digestivo.
• Factores de la digestión:
• Selección del alimento.
• Control nervioso.
• Temperatura del aparato digestivo (37 ºC).

Alimento

• Toda sustancia capaz de reparar las pérdidas de materia / energía del organismo, proporcionándole lo necesario para seguir funcionando normalmente.
• Por lo tanto, alimento son: aire, agua, luz (70% del alimento del cerebro) y productos que se comen.
• El alimento perfecto:
• Contendrá proporcionalmente albumina o proteína (20%), carbohidratos (70%) y grasas (10%). Evidentemente esto es en general.
• Contendrá remanente solar.
• Contendrá elemento excitantes (para promover la digestión, no me refiero a anfetas, la mayoría de las especias, plantas aromáticas, diversos ácidos....)
• Contendrá sales minerales y vitaminas.
• Contendrá agua.
• Contendrá residuos no tóxicos, ni putrescibles (lastima de leche).
• Contendrá gusto agradable.

Dietética

• Es la ciencia que determina la dieta más apropiada para la enfermedad.

Dieta

•  Es el régimen que se manda observar a los enfermos o convalecientes en el comer y beber, y por extensión, esta comida y bebida.
• Según el Doctor Alfonso, es la sistematización de la alimentación, incluye el ayuno.

Orden de ingestión de los alimentos

1. Frutas jugosas ó ensaladas y/o germinados.
2. Verduras (cocidas, si fueran crudas estarían con las ensaladas).
3. Féculas.
4. Almidones (lentejas, garbanzos, judías, queso, clara de huevo, pescados y carnes...).

Chi Nei Tsang, ¿Que es?

Es un masaje abdominal de órganos. Chi se refiere a energía y Nei Tsang a los órganos internos: pues Chi Nei Tsang (CNT) es el arte de la transformación de la energía y la información almancenadas en las vísceras. Esta basado en la sabiduría y las habilidades cultivadas en las antiguas disciplinas chinas como el Tai Chi Chuan, el Chi Kung y las meditaciones taoístas.


Ayuda a relajar el estrés utilizando técnicas de masaje directamente sobre el ombligo y toda la zona abdominal, donde el estrés, las toxinas y las emociones negativas se acumulan y provocan congestión, disturbios, que a su vez causan "nudos y enredos" en los nervios, vasos sanguineos y ganglios linfáticos. El resultado es la obstrucción gradual de la circulación energética.


En oriente, se conoce esta zona como el 2º cerebro y los taoístas lo conocen como el Tan Tien. Si esta zona esta congestionada, la energía de todo el cuerpo está bloqueada. Cuando esto ocurre, todas las funciones de la energía vital están puestas a prueba, y poco a poco los órganos internos se debilitan y el nivel de energía disminuye.


Los masaje occidentales se concentran sobre todo en las molestias debidas a tensiones musculares. Sin embargo, tensiones, preocupaciones, emociones y el estrés se van acumulando a diario, semana tras semana, año tras año en los órganos internos y, si no son liberadas, pueden llegar a dañarlos o enfermarlos. Esto incluye también cargas emocionales y traumas del pasado aún no "digeridos" y a la espera de ser porocesados.


La revolucionaria técnica del CNT actúa eficazmente, a través de un suave y directo masaje sobre los órganos internos del abdomen, liberándolos y desintoxicándolos de las cargas emocionales que los están dañando. El CNT es muy efectivo en el tratamiento de problemas digestivos, eliminando toxinas en el tracto gastrointestinal y promoviendo el drenaje linfático.

Qi Gong - Chi Kung, ¿Que es?

Voy a realizar una serie de entradas sobre Wuji Gong, que es el Chi Kung que enseño. Estan basadas en unos artículos que me publicaron en la revista Vida Natural.

Qi Gong, pronunciado y escrito Chi kung en castellano, es una de las cinco grandes ramas de la Medicina Tradicional China. Consta de formas, posturas estáticas, ejercicios (en pie ó sentados), respiraciones, sonidos, masajes, estiramientos, etc. Y aunque estamos acostumbrados a ver desde el exterior una serie de ejercicios, de suaves y fluidos movimientos circulares, una especie de danza ó coreografía, únicamente estamos practicando Chi Kung cuando intentamos abrir vías especificas de energía (canales), para desde el interior sentir la fuerza de la vida mediante el movimiento, la respiración y la intención. Y así, trabajando cuerpo, mente y respiración, aumentamos nuestra energía, fortalecemos ó recuperamos la salud y avanzamos en nuestro desarrollo interno.

Kung se puede traducir como trabajo, disciplina, dedicar tiempo a la práctica. Chi, como energía, aire, aliento. Este Chi es la fuerza natural, vital, que llena el universo.

Hay muchas clases de Chi, por ejemplo, el Feng Shui  (el estudio de una energía Chi terrestre). La energía Chi fluye por el cuerpo humano a través de unos conductos interconectados entre si llamados canales (meridianos, nadis,...) y activa todas las funciones corporales. Al estudio ó trabajo de las personas con respecto al Chi humano lo denominamos Chi Kung. Es la habilidad en el cultivo de la respiración sutil de la naturaleza, la capacidad de dirigir el Chi para curar, elevar el conocimiento y llevar a termino la transformación espiritual.

Podemos hacer diferentes clasificaciones de Chi Kung:

-         Ponemos atención en los miembros para generar el Chi que fluirá por los canales para nutrir los órganos (Wai Dan – Elixir Externo); ó por el contrario generando el Chi en el cuerpo para llevarlo a los miembros (Nei Dan – Elixir Interno).

-         Según las escuelas: Taoísta, Budista, Confucionista.

-         Según el objetivo o propósito buscado: Cuidado de la salud. Tratamiento de enfermedades. Habilidades marciales. Iluminación.

-         ...

Y es que hay alrededor de tres mil tipos de Chi Kung, y como el Chi es la energía vital, es normal que haya diferentes modos de trabajar con ella, para lograr los distintos efectos buscados.

Para la salud  (que no para la lucha y defensa), es más práctico y eficaz practicar formas cortas, de pocos movimientos, fáciles de aprender y realizar.

Entradas relacionadas:
Chi Kung: Wuji Gong. El Chi Kung del despertar (1)
Chi Kung. Wuji Gong. El Chi Kung del despertar (2)
Chi Kung. Wuji Gong. El Chi Kung del despertar (3)

Crema Budwig

Vamos a ver en que consiste y las mejores aplicaciones de esta receta. Esta receta está adaptada a España, la dieta mediterranea. Budwig, como que no suena meditarraneo. Ahi va:

• 250 gr. de requesón, queso quarck o yogur natural. En caso de problemas articulares autoinmunes cuidado, a muchas personas, los lácteos les provocan brotes, y  los demás valorarlo.
• Cuatro cucharadas soperas de de cereales integrales. Mejor que hacer una mezcla de cereales, es consumir un tipo de cereal cada día.
• Un plátano o manzana.
• Una cucharada sopera de frutos secos picados.
• Una cacharada sopera de pasas (aviso a navegantes: cuidado, eleva mucho el índice glucémico),orejones, ciruelas pasas...
• Una cucharadita de postre de semillas (lino, sésamo, pipas...).
• Una cucharada sopera de aceite de oliva de primera presión en frío.
• El zumo de medio limón

Además de ser y estar buenísimo, tiene muy interesante aplicaciones, que se dejan notar transcurridos 12 días en:

• Oncología. Esta demostrado que supera al placebo.
• Enfermedades autoinmunes con componente inflamatorio.
• Enfermedades crónicas.

Aspirina y Ph.

Tomar aspirina y bicarbonato sódico falsean la analítica de Ph.

Tienes caries dentales, calambres, problemas reumatológicos, te cansas enseguida o ya tienes cansancio crónico, estás irritable, tienes problemas inflamatorios o de tendones,.... Pues que sepas que seguramente estás en lo que se denomina un terreno ácido.

Este terreno ácido se adquiere por llevar una mala alimentación, si, es evidente, por consumir alimentos acidificantes, por no contrarrestarlo con ejercicio físico, y además, por estar inmerso en el estrés, que es un elemento acidificador del organismo.

El organismo tira de las reservas alcalinas para compensar ese terreno ácido, gastando una cantidad importante de oligoelementos y minerales básicos como calcio, potasio, magnesio,..., es decir desmineralizandonos, y favoreciendo lo problemas antes citados.

¿Como podemos saber que estamos avanzando hacia este terreno si todavía no tenemos esos problemas?, pues meando en un frasquito y realizando un análisis de orina para ver el Ph, o con tiras reactivas....Es obvio que haremos varios análisis, pues simplemente si la comida anterior al análisis ha sido muy ácida, nos saldrá un Ph ácido.

Muy bien, ¿que tiene que ver la aspirina con todo esto?.
Hay cantidad de gente pululando por ahí que toma todos los días aspirina efervescente, también hay cantidad que toma bicarbonato sódico. Bien, pues si tu eres uno de estos, que sepas, que estos productos están compensando la acidez del cuerpo, no te das cuenta de la perdida de oligoelementos y minerales, y puedes tener un Ph ácido aunque en la analítica de orina te salga un parámetro correcto.

10 consejos para superar el estrés

1. Convencerse de que se puede dominar la situación o influir sobre ella.
2. Entregarse a los pequeños placeres de la vida y disfrutar de sus mínimos detalles.
3. Dedicarse a sí mismo un tiempo suficiente cada día, como ser individual, como ser importante para sí mismo.
4. Considerar los cambios como una forma de crecer, de desarrollar nuevas potencialidades.
5. Considerar las crisis y los fracasos como experiencias de aprendizaje.
6. No restar importancia a las pequeñas alegrías de la vida, ni acentuar sus molestias.
7. Cultivar el optimismo y el pensamiento positivo.
8. Alimentar la amistad y la comunicación autentica.
9. Realizar de forma regular ejercicio aeróbico.
10. Realizar un control y distribución de su tiempo en las 24 horas del día: trabajo, familia, ocio, descanso, sueño, estar solo. Balancear los tiempos de compañia y soledad.

¿Te duele el Cuello ó las Lumbares? ¿Tienes un Conflicto Interno?

Es muy típico ver en la consulta de naturopatía el conflicto entre cuello y lumbares

Pero, ¿cuando tienes un conflicto?.

Cuando tienes que mirar algo de frente, cuando tienes que afrontar algo y no tienes el valor suficiente para tomar decisiones. 

Es la falta de valentía para encarar cualquier cosa y tomar la decisión correspondiente.

El individuo tiene un conflicto entre lo que él cree que debe hacer y lo que está haciendo, es el conflicto clásico de Cervicales - Lumbares. 

Las cervicales es lo que creo que debo hacer, y las lumbares lo que estoy haciendo.

Así, lo que debo hacer, es aceptar mi compromiso con la vida, fluir con ella, porque en cada momento sucede lo mejor para mí.

Yo no debería pegarme conmigo mismo, pero lo hago por una razón muy sencilla: 

Pienso que esto es lo mejor par mí. Pero el que piensa eso es el "ego", porque si pienso que esto es lo mejor para mí, estoy pensando de cara al futuro. 

¿Quien me dice que eso es mejor para mí?, ni siquiera sé si voy a estar vivo mañana, lo mejor para mí es algo que no se piensa, es algo que sucede.


En muchas ocasiones, no sabemos como debemos hacer las cosas, no comprendemos que es lo que debemos analizar para tomar las decisiones.

Estamos bloqueados. Pues en vez de pensar las cosas, hay que ir haciéndolas. 

A medida que vas haciendo, van surgiendo las respuestas ellas solas.

Por el contrario, si te quedas en la cabeza, en los pensamientos, siempre encuentras una respuesta ó la contraria, porque la base del pensamiento es la dualidad. 

Cuando piensas que hay algo bueno para ti, es porque al mismo tiempo piensas que hay algo malo para ti.

Hay que llevarlo a la acción, no te puedes quedar en la cabeza.

Y una Leche !

 Aunque llevamos con la ganadería aproximadamente 5.000 años, hemos empezado a consumir leche de vaca a partir del siglo XIX, si bien es cierto que si se consumía algo de leche de oveja ó cabra. Los niños eran amamantados por sus madres ó nodrizas.

Es evidente, que lo que un bebe ó niño necesita es la leche materna, que está adaptada a las necesidades del bebe ó niño pequeño, y a su edad, pues así tenemos que:

• Durante los primeros cinco días del postparto se produce el calostro.
• Del sexto al quinceavo día, la leche de transición.
• De aquí al decimoquinto més, la leche madura.

La composición de estas leches (glúcidos, lípidos, proteínas, minerales, oligoelementos y vitaminas) va variando según pasa el tiempo, aumentando los lípidos para producir saciedad.

La composición de las dos leches (vaca y materna) es muy diferente, por poner un ejemplo, vamos a comparar los minerales y oligoelementos de ambas:

La leche materna tiene tres veces menos cantidad de sodio y de calcio, cinco veces menos de fósforo, treinta y cinco veces menos de magnesio y cien veces menos de manganeso que la de vaca. Las cantidades de hierro y zinc son parecidas en ambas. 

Aunque parece, comparando ambas leches, que la materna tiene escasez de estos minerales u oligoelementos, no se aprecia carencia en los bebés, ya que la unión entre estos minerales con otras sustancias, hace que sean absorvidos de una manera óptima.

En la leche de vaca, la absorción de hierro es diez veces menor, por lo que quedan restos de hierro en el intestino, favoreciendo la proliferación de gérmenes patógenos.

Por otro lado, la absorción de calcio de la leche de vaca es mucho menor. Esto es debido al exceso de fosfatos, lo cual nos conduce a una hipocalcemia (lo que contradice lo que estamos acostumbrados a oir, que tomemos leche para que los huesos crezcan fuertes y sanos). El calcio de la leche de vaca es poco accesible. En caso de artrosis, osteoporosis, descalcificación, flaco favor hacemos recomendando tomar productos lacteos para aumentar el calcio, cuando este está disponible en la mayoria de verduras, higos, sardinas, sesamo,...


La leche de vaca para los terneros.

5 piezas de fruta al día....como mínimo

Otra vez leo en un periódico la dichosa campaña creada al amparo de OMS y la FAO de 5 al día, campaña que intenta conseguir que tomemos de 400 a 600 gramos diarios de frutas y verduras.

No, no estoy en contra de meternos entre pecho y espalda esos gramos de frutas y verduras. Si no, como podríamos obtener la fibra, carotenoides, vitaminas, flavonoides, fitosteroles, glocosinolatos, hierro, selenio, zinc, potasio,..., con efecto antioxidante, mineralizante y, no me acuerdo de lo que sigue que decía Super Raton.

No, de lo que estoy harto, es de que aunque sigas las pautas de alimentación que te aconsejan, y no tomes 5, ni 10, ¡hala! vamos a exagerar, metete 15 raciones, que te salga la fibra por el ....,repito, de lo que estoy harto, es de que no adquieras todos esos elementos prometidos, necesarios para tu salud.

Pues la mayoría de las frutas y verduras que consumimos están tratadas con insecticidas, abonos químicos, radiadas, enceradas, recogidas verdes y maduradas en cámaras frigoríficas,..., y aveces, cuando piensas, ¡hombre, mira que buena pinta tienen estos tomates del país!, pues resulta que están cogidos aquí mismo, al ladito, pero, ohh?, no saben a nada, y nadie te informa que son hidropónicos.

Por desgracia, si no tienes una huerta, ó no compras al hortelano cercano, ó no compras ecológico ó mejor Bio, pues eso: "Naranjas de la China". No se trata de consumir grandes cantidades de fruta y verdura para obtener lo que con una cuarta parte bastaría si fuese de calidad. Así que menos gasto en campañas falseadas y más en campañas pedagogicas de alimentación y subvenciones ó ayudas al que lo está haciendo bien con el sudor de su frente, y no a las grandes explotaciones que solo buscan la mayor productividad al precio de nuestra salud.

Oligoelementos (3). La enfermedad funcional.

Los procesos funcionales son la expresión de la ruptura del equilibrio biológico en el enfermo: reflejan el estado de enfermedad. En si mismo son afecciones benignas.

La enfermedad funcional responde a 5 criterios:

1. Anatomopatológico: no hay lesión anatómica reconocible.
2. Clínico: polisintomático (muchos síntomas al mismo tiempo), y refleja alteraciones de uno o varios órganos.
3. Evolutivo: es reversible. Evolución prolongada con frecuentes recaídas.
4. Etiológico: el desencadenante es inespecífico. No se puede establecer una causa - efecto.
5. Biológico: ruptura del ciclo biológico (sueño, trastornos alimentarios, ponderal ó térmico, secreciones hormonales,...).

Predisposiciones a la enfermdedad funcional :

• Innatas: hereditarias ó congénitas.
• Adquiridas:
• Memorización biológica: inmunobiología, como por ejemplo anteriores infecciones.
• Antecedentes:
• Traumatismos accidentales o quirurgicos más ó menos antiguos.
• Enfermedades agudas ó crónicas más ó menos antiguas (en muchas ocasiones hay que pregutar a la madre por ello).
• Acontecimientos psicológico (muerte de un ser querido, accidente, susto grave...)
• Factores socioculturales.
• Edad actual del sujeto.
• Circunstanciales:
• Ambiente:
• Climático.
• Meteorológico.
• Polvo, ácaros, polen,...
• Alimentación, lo que se come habitualmente.
• Medio bacteriológico y viral.
• Traumatismos accidentales ó quirúrgicos actuales.
• Agotamientos familiar, profesional ó deportivo.
• Estrés psicoafectivo, psicoprofesional, psicosocial.

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Oligoelementos (2). ¿Cuando los necesito?

• Cuando tenemos síntomas asociados a disfuncionamiento metabólico ó a una noción de terreno.

• Por que la evolución de todo estado patológico está íntimamente ligada al equilibrio del metabolismo intermediario.

• Y el metabolismo intermediario se encuentra bajo la dependencia de efectos catalíticos.

• En un análisis de sangre u orina pueden, con el mismo valor, reflejar la abundancia o deficiencia de un elemento. 
• Carencias de oligoelementos:
• Enfermedad.
• Dificultad de absorción:
• Edad.
• Ingesta de medicamentos.
• PH desajustado, por ejemplo: la píldora anticoceptiva desajusta el PH.
• Alimentación: contaminación, insecticidas, manipulaciones genéticas,...
• Fenómenos de quelación

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Oligoelementos (1), la velocidad es vida

Es todo elemento mineral que:

• La concentración es menor a 1 miligramo por kilogramo de peso corporal.
• Es necesario o esencial para el organismo.
• Su carencia o exceso produce la aparición de una patología, generalmente reversible después de la corrección.

Los oligoelementos tienen una función:

• Estructural.
• Funcional, catalítico, es decir: 
• aumentan la velocidad de las reacciones químicas de nuestro organismo. 
• Este oligoelemento, no se modifica al final de la reacción. 
• No cambia la naturaleza de la reacción ni su resultado final.
• Desde el punto de vista biológico, la presencia o ausencia de un determinado catalizador actúa como un interruptor: la reacción se producirá si está este catalizador, y no tendrá lugar ó irá muy lenta si falta. 

Una Enzima se compone de:

• Porción proteica (apoenzima)
• Porción no proteica: cofactor:
• Metal. De este, estamos hablando.
• Coenzima.
• Grupo proteico. 

A tener en cuenta:

• La acción catalítica no es proporcional  a la cantidad de oligoelementos presentes en el cuerpo.
• Los análisis ó analíticas, no nos proporcionan datos sobre los niveles de oligoelementos catalíticos, sino que será su sintomatologia.
• Los oligoelementos catalizadores restablecen la normalidad aunque no se detecten carencias, incluso existiendo en exceso.
• Un ejemplo: Anemia hipo cromo - Carencia de hierro - Aporte de hierro. Si aportamos cobre, realizamos una terapia reguladora catalizadora. El cobre favorece la absorción hierro, facilita su normalización desde los órganos de reserva y es un elemento indispensable en la creación de hemoglobina. En las anemias, el cobre normal (no metal iónico, catalizador) está elevado, por lo que necesitamos cobre catalítico.

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Diátesis - Predisposición - Forma de Ser

En mi consulta de naturopatía una de las herramientas que más empleo son las diátesis.

Las diátesis se forman durante el embarazo, vas desarrollando tu forma de ser. Nacemos con unos órganos más débiles que otros, predispuestos a ciertos problemas. 

Sí quieres conocer otra técnica de diagnóstico o valoración que usamos en naturopatía

Las diátesis conllevan aspectos psicológicos y físicos al mismo tiempo.

Hay cinco diátesis y raramente encontramos una en estado puro, normalmente están mezcladas.

La Oligoterapia trabaja con las Diátesis: "En medicina funcional se trata de estados intermedios entre la salud y la verdadera enfermedad, en los que hay una disregulación de las funciones fisiológicas tanto orgánicas como psicosomáticas". Dr. J. Menetrier. Este es el modo occidental de verlo.

Tenemos que entender que la diátesis no es una enfermedad, puesto que no es más que una predisposición. 

En naturopatía, consideramos que entre diátesis y diátesis hay un tiempo variable, a este tiempo de paso es lo que llamamos enfermedad.

La Medicina Tradicional China formula una teoría con la que explican las fases de cambio, como la energía se mueve por el cuerpo, nutriendo cada sistema de órganos y cada célula de nuestro cuerpo. 

Esta teoría se denomina cinco fases ó cinco elementos. Cada elemento se corresponde con órganos y vísceras, emociones, sentidos, estaciones, colores, sabores, signos del zodiaco....

• Elemento Madera: Hígado / Vesícula Biliar. Color verde. Como emoción positiva: Generosidad, bondad, fraternidad, compartir, amabilidad. Como emoción negativa: Rabia, ira, frustración. Sentido: vista. Estación: primavera.
• Elemento Metal: Pulmón / Intestino Grueso. Color blanco. Como emoción positiva: valentía, coraje, fuerza. Como emoción negativa: tristeza, depresión. Sentido: olfato. Estación: invierno.
• Elemento Fuego: Corazón / Intestino Delgado. Color: rojo. Como emoción positiva: amor, alegría, gratitud. Como emoción negativa: impaciencia, crueldad. Sentido: lengua, tacto. Estación: verano.
• Elemento Agua: Riñón / Vejiga. Color: azul. Como emoción positiva: Sabiduría, dulzura, ternura, suavidad. Como emoción negativa: miedo profundo, temor, desconfianza. Sentido: oído. Estación: invierno.
• Elemento Tierra: Estomago /Bazo, Páncreas. Color: amarillo. Como emoción positiva: confianza, posibilidades, empatía, espacio infinito. Como emoción negativa. preocupación, ansiedad, falta de conexión. Sentido: gusto. Estación: estío

Podemos realizar una semejanza entre Las Diátesis y Los Cinco Elementos:

• Diátesis 1: artrítico - alérgica. Oligoelemento: Manganeso (Mn). Elemento Madera: Hígado y Vesícula Biliar

• Diátesis 2: artrítico - infecciosa. Oligoelemento: Manganeso - Cobre (Mn-Cu). Elemento Metal: Pulmón e Intestino Grueso

• Diátesis 3: neuroartrítica. Oligoelemento: Manganeso - Cobalto (Mn-Co). Elemento Fuego: Corazón e Intestino Delgado

• Diátesis 4: anérgica. Oligoelemento: Cobre - Oro - Plata  (Cu-Au-Ag). Elemento Agua: Riñón y Vejiga

• Diátesis 5: Adaptación. Oligoelemento:Zinc - Cobre ó Zinc - Niquel - Cobalto (Zn-Cu ó Zn-Ni-Co). Elemento Tierra: Estómago, Bazo, Páncreas

Cada diátesis ó elemento lleva asociado un carácter, un comportamiento físico, intelectual, psicológico, una emoción, etc. 

Vamos a poner un ejemplo: El Miedo, el miedo profundo pertenece al elemento Agua ó a la diátesis 4. Pero hay muchos tipos de miedo. Viene una persona a consulta y comenta que:

• Tiene miedo porque no la tienen en cuenta y se cabrea. La cólera es de Hígado, por tanto diátesis 1 ó elemento madera.
• Tiene miedo porque la rechaza, ella que le quería tanto.... Son apegos, de Intestino Grueso, por tanto diátesis 2 ó elemento metal.
• Tiene miedo porque le preocupa lo que le esta sucediendo, le da muchas vueltas a las cosas. Intestino Delgado, diátesis 3 ó elemento fuego.
• Tiene miedo a la muerte, soledad. Riñón, diátesis 4 ó elemento agua.
• Tiene miedo porque no hace más que dudar. Estomago, diátesis 5 ó elemento tierra.

Las diátesis nos dicen en que momento y proceso de enfermedad está, si es que está enferma. Y nos aporta un diagnóstico y un tratamiento

Digestión Lenta y/o Pesada

Quieres saber diferenciar una digestión lenta de una pesada, pues sigue leyendo

Cuando tenemos problemas digestivos, tenemos que aprender a escuchar el comportamiento del cuerpo.

Si tenemos una Digestión Pesada, es debido a la mala metabolización de las grasas ó lípidos por el hígado / vesícula biliar.

El hígado está formado por unidades funcionales llamados lobulillos, estos a su vez, están formados por láminas de células hepáticas. La bilis fluye en el interior de estás láminas hasta los conductos biliares, y de ahí a la vesícula biliar, donde se concentra y es almacenada. La bilis consta de un pigmento llamado bilirrubina, sales biliares, colesterol, fosfolípidos (lecitina fundamentalmente) e iones inorgánicos. Cuando la vesícula biliar libera la bilis, esta llega al duodeno (una parte del intestino delgado) a través del conducto cístico y el colédococo. Los lípidos ó grasas son digeridos en el intestino delgado después de emulsionarse por las sales biliares.

Si tenemos una Digestión Lenta, lo que falla es el juego enzimático del páncreas.

El páncreas es una glándula exocrina y endocrina. Como glándula exocrina segrega el jugo pancreático al duodeno. Este jugo contiene agua, bicarbonato y numerosas enzimas digestivas:

• Amilasa, que digiere el almidón (en la boca se produce amilasa salival).
• Tripsina, que digiere las proteínas.
• Lipasa, que digiere los triglicéridos.
• Otras, como quimotripsina, elastasa, carboxipeptidasa, fosfolipasa, colesterol esteresa, ribonucleasa, desoxirribonucleasa.

La digestión completa del alimento en el intestino delgado, requiere tanto la acción de las enzimas pancreáticas, como la de las enzimas de las microvellosidades (pliegues microscópicos de la mucosa).

En numerosas ocasiones, suceden ambos problemas simultaneamente.

Ahora ya sabes hacia donde enfocar el tratamiento de una mala digestión.