viernes, 15 de julio de 2011

10 consejos para superar el estrés

  1. Convencerse de que se puede dominar la situación o influir sobre ella.
  2. Entregarse a los pequeños placeres de la vida y disfrutar de sus mínimos detalles.
  3. Dedicarse a sí mismo un tiempo suficiente cada día, como ser individual, como ser importante para sí mismo.
  4. Considerar los cambios como una forma de crecer, de desarrollar nuevas potencialidades.
  5. Considerar las crisis y los fracasos como experiencias de aprendizaje.
  6. No restar importancia a las pequeñas alegrías de la vida, ni acentuar sus molestias.
  7. Cultivar el optimismo y el pensamiento positivo.
  8. Alimentar la amistad y la comunicación autentica.
  9. Realizar de forma regular ejercicio aeróbico.
  10. Realizar un control y distribución de su tiempo en las 24 horas del día: trabajo, familia, ocio, descanso, sueño, estar solo. Balancear los tiempos de compañia y soledad.

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