Nuestro miedo más profundo.

El que sea ateo, que entienda Dios como Vida.

Nuestro miedo más profundo no es creer que somos inadecuados.
Nuestro miedo más profundo es saber que somos poderosos más allá de la mesura.

Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que más nos asusta.
Nos preguntamos: "¿Quién soy yo para sentirme brillante, atractivo, talentoso, fabuloso?"

Pero en realidad, ¿quién eres tú para no serlo?
Tú eres un niño de Dios.
Tu juego a ser insignificante no sirve al mundo.
No hay nada de iluminación en hacerte menos, con el fin de que otras personas no se sientan inseguras a tu alrededor.
 
Todos podemos brillar, tal como lo hacen los niños.
Todos nacimos para manifestar la gloria de Dios que se encuentra en nuestro interior.
Esta gloria no está dentro de unos cuantos, está dentro de todos nosotros.
Y cuando permitimos que nuestra propia luz brille, inconscientemente damos la oportunidad a otras personas de hacer lo mismo.
Conforme nos vamos liberando de nuestros miedos, nuestra presencia libera a otros automáticamente.

Nelson Mandela - Premio Nobel de la Paz

No abusar ni suprimir.

No abusar ni suprimir, unos consejos de salud

Haciendo lo contrario agravamos la situación, llegando en ocasiones a situaciones en las que no hay vuelta atrás.

No abusar de:

• Vacunas.
• Sedantes y estimulantes.
• Anticonceptivos.
• Radioterapía.
• Cirugía supresora.

No suprimir:

• Verrugas.
• Erupciones.
• Úlceras.
• Supuraciones.
• Flujos.
• Transpiración.

Próstata. Sexo por imperativo falcultativo.

Estoy realizando una pequeña mudanza y me  toca eliminar, clasificar y ordenar un gran número de apuntes, libros, revistas y demás. Y entre todo este material he encontrado un panfleto con el título: "Consejos Prácticos para el paciente con trastornos prostáticos y urinarios". Si quieres saber a que me refiero con el título de la entrada, tendrás que leer lo que sigue,que más o menos dice así:

La hipertrofia benigna de próstata (adenoma de próstata), más que una enfermedad es una consecuencia de la evolución lógica, a través de los años, con la próstata del varón. En la mayoría de los hombres comienza a producirse un cierto aumento de tamaño de la próstata, que muchas veces se detiene pronto o progresa lentamente.

Usted puede ayudar eficazmente a mantenerse libre de molestias si, además de cumplir el tratamiento prescrito, de lo hablaremos en otra entrada, procura seguir los consejos que le indicamos al reverso de este folleto.

En el reverso, con el título: "Recomendaciones a seguir para pacientes con trastornos prostáticos y urinarios.":

1. Orine siempre que sienta necesidad, no demore la micción.
2. Tenga calma aunque tarde algunos segundos en comenzar a orinar. Ejerza una presión progresiva de los músculos abdominales, nunca brusca o excesiva.
3. Evite ingerir grandes cantidades de líquido en poco tiempo, y evite las comidas copiosas.
4. Beba líquidos periódicamente, para evitar infecciones y la formación de cálculos.
5. Elimine las comidas con alimentos fuertes (embutidos, picantes, salazones y especias).
6. Disminuya la ingestión de alcohol, porque produce un efecto irritante sobre la próstata y conductos urinarios.
7. Evite largos desplazamientos en medios de locomoción sin efectuar descansos de unos 10 minutos para caminar y orinar. Evite montar a caballo, bicicleta o motocicleta.
8. Evite permanecer sentado mucho tiempo. Se aconsejan los paseos diarios con el fin de descongestionar el área pélvica y perineal.
9. Procure mantener relaciones sexuales con regularidad, y a esto me refiero con el título, a ser posibles completas, es decir, con eyaculación, esto le ayudará a disminuir la congestión pélvica.
10. Evite el estreñimiento, e intente mantener un ritmo intestinal diario.

Quiromasaje. ¿Que es?

Quiromasaje, como su nombre indica, es el masaje realizado manualmente. Hoy en día engloba a todas las técnicas de masaje, pero hace algunos años, había una técnica así denominada. Esta técnica la desarrollo el Dr. Ferrandiz Sagrera.

Consideraciones generales para recibir un masaje

• La temperatura de la sala debe ser cálida.
• La persona que recibe el masaje debe estar cómoda. Base almohadillada, toallas enrolladas, cojines,...
• Las manos de la persona que da el masaje deben estar limpias, con las uñas cortas, libres de joyas. No frías.
• No perder el contacto. En todo momento, al menos una mano toca a la persona que recibe el masaje.
• La aplicación del masaje no debe provocar dolor, aunque algunas técnicas o pases pueden ser molestas.
• Masajearemos, si lo consideramos oportuno (pues nos podemos quedar solo en superficial, como en el masaje californiano o esalen, en piel y sus terminaciones nerviosas) de superficial a profundo y de nuevo a superficial para finalizar.

Contraindicaciones generales

• Alteraciones hemorrágicas graves y fragilidad capilar.
• Flebitis, tromboflebitis, arteriopatías, varices de 2º - 3º grado.
• Procesos infecciosos, febriles.
• Brotes reumáticos agudos (artritis, gota,...).
• Afecciones tumorales.
• Fracturas, fisuras, luxaciones...
• Diversas afecciones de la piel (sobre la zona).
• Quemaduras.
• Traumatismos agudos y heridas.
• Bursitis. Miositis osificante, osteomielitis (en agudo), por precaución todas las "itis", claro que hay excepciones como tendinitis.
• Lo que el sentido común te diga que no.

Maniobras fundamentales del Quiromasaje

• Relajantes: frotación o roces lentos, distensión de cuello, neurocutaneos, tecleteos.
• Amasamientos: digital, palmo digital, pulpo nudillar simple, pulpo nudillar circunflejo, pulpo nudillar encontrado, pulpo nudillar reforzado, pulpo pulgar.
• Estimulantes: frotaciones rápidas, percusiones (cacheteo cúbito radial, palmoteo cóncavo ó clapping, cacheteo dorsal con extensión palmar), roce o peinado, roce circunflejo, pellizqueo, pellizqueo deslizante, pellizqueo con torsión, picoteo.
• Otros: presiones vertebrales, rodamiento, escurrimiento, vaciado de venas, movilizaciones....

Dietética y Nutrición. Conceptos

Alimentación

• Es uno de los principales agentes de salud y vida.
• Debe consistir en alimentos naturales de fácil digestión, refrescantes del aparato digestivo y exentos de sustancias tóxicas.

Digestión

•  Es el proceso vital que hace posible la nutrición por el aparato digestivo.
• Factores de la digestión:
• Selección del alimento.
• Control nervioso.
• Temperatura del aparato digestivo (37 ºC).

Alimento

• Toda sustancia capaz de reparar las pérdidas de materia / energía del organismo, proporcionándole lo necesario para seguir funcionando normalmente.
• Por lo tanto, alimento son: aire, agua, luz (70% del alimento del cerebro) y productos que se comen.
• El alimento perfecto:
• Contendrá proporcionalmente albumina o proteína (20%), carbohidratos (70%) y grasas (10%). Evidentemente esto es en general.
• Contendrá remanente solar.
• Contendrá elemento excitantes (para promover la digestión, no me refiero a anfetas, la mayoría de las especias, plantas aromáticas, diversos ácidos....)
• Contendrá sales minerales y vitaminas.
• Contendrá agua.
• Contendrá residuos no tóxicos, ni putrescibles (lastima de leche).
• Contendrá gusto agradable.

Dietética

• Es la ciencia que determina la dieta más apropiada para la enfermedad.

Dieta

•  Es el régimen que se manda observar a los enfermos o convalecientes en el comer y beber, y por extensión, esta comida y bebida.
• Según el Doctor Alfonso, es la sistematización de la alimentación, incluye el ayuno.

Orden de ingestión de los alimentos

1. Frutas jugosas ó ensaladas y/o germinados.
2. Verduras (cocidas, si fueran crudas estarían con las ensaladas).
3. Féculas.
4. Almidones (lentejas, garbanzos, judías, queso, clara de huevo, pescados y carnes...).

Chi Nei Tsang, ¿Que es?

Es un masaje abdominal de órganos. Chi se refiere a energía y Nei Tsang a los órganos internos: pues Chi Nei Tsang (CNT) es el arte de la transformación de la energía y la información almancenadas en las vísceras. Esta basado en la sabiduría y las habilidades cultivadas en las antiguas disciplinas chinas como el Tai Chi Chuan, el Chi Kung y las meditaciones taoístas.


Ayuda a relajar el estrés utilizando técnicas de masaje directamente sobre el ombligo y toda la zona abdominal, donde el estrés, las toxinas y las emociones negativas se acumulan y provocan congestión, disturbios, que a su vez causan "nudos y enredos" en los nervios, vasos sanguineos y ganglios linfáticos. El resultado es la obstrucción gradual de la circulación energética.


En oriente, se conoce esta zona como el 2º cerebro y los taoístas lo conocen como el Tan Tien. Si esta zona esta congestionada, la energía de todo el cuerpo está bloqueada. Cuando esto ocurre, todas las funciones de la energía vital están puestas a prueba, y poco a poco los órganos internos se debilitan y el nivel de energía disminuye.


Los masaje occidentales se concentran sobre todo en las molestias debidas a tensiones musculares. Sin embargo, tensiones, preocupaciones, emociones y el estrés se van acumulando a diario, semana tras semana, año tras año en los órganos internos y, si no son liberadas, pueden llegar a dañarlos o enfermarlos. Esto incluye también cargas emocionales y traumas del pasado aún no "digeridos" y a la espera de ser porocesados.


La revolucionaria técnica del CNT actúa eficazmente, a través de un suave y directo masaje sobre los órganos internos del abdomen, liberándolos y desintoxicándolos de las cargas emocionales que los están dañando. El CNT es muy efectivo en el tratamiento de problemas digestivos, eliminando toxinas en el tracto gastrointestinal y promoviendo el drenaje linfático.

Qi Gong - Chi Kung, ¿Que es?

Voy a realizar una serie de entradas sobre Wuji Gong, que es el Chi Kung que enseño. Estan basadas en unos artículos que me publicaron en la revista Vida Natural.

Qi Gong, pronunciado y escrito Chi kung en castellano, es una de las cinco grandes ramas de la Medicina Tradicional China. Consta de formas, posturas estáticas, ejercicios (en pie ó sentados), respiraciones, sonidos, masajes, estiramientos, etc. Y aunque estamos acostumbrados a ver desde el exterior una serie de ejercicios, de suaves y fluidos movimientos circulares, una especie de danza ó coreografía, únicamente estamos practicando Chi Kung cuando intentamos abrir vías especificas de energía (canales), para desde el interior sentir la fuerza de la vida mediante el movimiento, la respiración y la intención. Y así, trabajando cuerpo, mente y respiración, aumentamos nuestra energía, fortalecemos ó recuperamos la salud y avanzamos en nuestro desarrollo interno.

Kung se puede traducir como trabajo, disciplina, dedicar tiempo a la práctica. Chi, como energía, aire, aliento. Este Chi es la fuerza natural, vital, que llena el universo.

Hay muchas clases de Chi, por ejemplo, el Feng Shui  (el estudio de una energía Chi terrestre). La energía Chi fluye por el cuerpo humano a través de unos conductos interconectados entre si llamados canales (meridianos, nadis,...) y activa todas las funciones corporales. Al estudio ó trabajo de las personas con respecto al Chi humano lo denominamos Chi Kung. Es la habilidad en el cultivo de la respiración sutil de la naturaleza, la capacidad de dirigir el Chi para curar, elevar el conocimiento y llevar a termino la transformación espiritual.

Podemos hacer diferentes clasificaciones de Chi Kung:

-         Ponemos atención en los miembros para generar el Chi que fluirá por los canales para nutrir los órganos (Wai Dan – Elixir Externo); ó por el contrario generando el Chi en el cuerpo para llevarlo a los miembros (Nei Dan – Elixir Interno).

-         Según las escuelas: Taoísta, Budista, Confucionista.

-         Según el objetivo o propósito buscado: Cuidado de la salud. Tratamiento de enfermedades. Habilidades marciales. Iluminación.

-         ...

Y es que hay alrededor de tres mil tipos de Chi Kung, y como el Chi es la energía vital, es normal que haya diferentes modos de trabajar con ella, para lograr los distintos efectos buscados.

Para la salud  (que no para la lucha y defensa), es más práctico y eficaz practicar formas cortas, de pocos movimientos, fáciles de aprender y realizar.

Entradas relacionadas:
Chi Kung: Wuji Gong. El Chi Kung del despertar (1)
Chi Kung. Wuji Gong. El Chi Kung del despertar (2)
Chi Kung. Wuji Gong. El Chi Kung del despertar (3)