Lesión en muñeca. He caído como un saco de patatas.

El antes

Me he hecho un esguince de muñeca

Haciendo de tío, he ido a patinar a la pista de hielo con mi sobrina preferida (y única, je, je, está leyendo esto según escribo y no le ha hecho mucha gracia esto último, tiene 7 años).

Bueno, el caso es que ella nunca ha patinado, y yo hace muchos años. Vamos de la mano, en un momento ella pierde de nuevo el equilibrio, se gira hacia mi, y nos encontramos cara a cara, yo haciendo fuerza para mantenerla sin que toque el suelo, y ella moviéndose como una anguila, con los pies deslizándose en todas direcciones. En el momento en que se estabiliza, pierdo yo el equilibrio y caigo de espaldas, apoyando la muñeca. Zaaasss!, seré pardillo, pues se como debo de caer, con todo el brazo para disminuir el impacto, pero estas cosas se aprenden mecanizándolas, y hace mucho que no practico.

El después

Resultado la muñeca a la "virulé!, dolorida e inflamada, el sistema nervioso patas arriba, me pongo blanco, me entran sudores, ganas de vomitar,... en 10 minutos apoyado, o mejor dicho, tirado sobre la barandilla se me pasa y puedo seguir disfrutando del patinaje con la tapuji (que es como la llamo cariñosamente). La muñeca se hincha y duele un poco más. ¿Que hacer?.

De camino a casa, paso por la farmacia y compro Arnica montana 9Ch y encargo Ruta graveolens 5 Ch. (me la prepararan en un ratito, en esta farmacia tienen laboratorio homeopático). Según salgo de la farmacia ya me estoy metiendo 3 gránulos de Arnica, que iré repitiendo. En casa pongo la muñeca bajo el chorro de agua fría y la mantengo 15 minutos (también tengo una bolsa de gel en el congelador, pero si es en una extremidad prefiero el frío del agua corriente), que también repetiré el procedimiento a lo largo del día.  Seguido, aplicación de una buena crema para "huesos", y auto masaje especifico (que también repetiré). Después de comer a la farmacia a por la Ruta. Y cada poco Arnica + Ruta, más frío,
más crema, más automasaje.

Arnica montana se toma en cualquier traumatismo (físico o emocional, lo que variará sera la dilución, pudiendo ser decimal, centesimal, milesimal, buscando el objetivo a conseguir), en este caso nos ayudará reduciendo el dolor (se la conoce como el antiinflamatorio homeopático). Como preventivo para la hemorragia aponeurótica, por su tropismo capilar, reduciendo la inflamación. Y al mismo tiempo y aunque parece contradictorio, ayuda a la irrigación de la zona y previene posibles osificaciones secundarias. En fin, que entre sus diversos usos, Arnica montana actúa sobre la musculatura y los capilares.

Ruta Graveolens trabaja en  las inserciones óseas (periostio) de los ligamentos y los tendones, con sensación de entumecimiento, de agujetas agravadas por el frío húmedo. Y tiene un tropismo especial por las muñecas (golpe, esguince, sobrecargas, quistes, bolsas, depósitos, en la zona).

Son las 18:30, el dolor ha disminuido muchísimo, la inflamación a la mitad, la movilidad bastante buena (antes no podía moverla sin dolerme). Así que no me cogeré vacaciones forzosas la semana que viene.

Epiritualidad

Foto: Judith M. Sanchez

Espiritualidad en Navidades. No te esfuerzes.

Os dejo un extracto del libro "Una llamada al Amor", del Jesuita ya fallecido Tony de Mello.


En algunas ediciones de sus libros aparece una nota informativa que indica: " Los libros escritos por el padre Anthony de Mello fueron escritos en un contexto multireligioso para ayudar a los seguidores de otras religiones, agnósticos y ateos en su búsqueda espiritual, y el autor no pretendió que fueran un manual de instrucciones sobre la fe católica en la doctrina y dogmas cristianos."


La Congregación para la Doctrina de la Fe, dirigida por el actual Papa, entonces cardenal, calificó algunos de sus escritos como incompatibles con la Fe católica.


Ahí va:


"Tarde o temprano brota en todo corazón humano el deseo de santidad, de espiritualidad, de Dios o como se quiera llamar. Oímos a los místicos hablar de una divinidad que les envuelve por todas partes, que está a nuestro alcance y que, si fuéramos capaces de descubrirla, podría hacer que nuestras vidas tuvieran sentido y fueran ricas y hermosas. La gente tiene una vaga idea a este respecto, y por ello lee libros y consulta a los gurús, tratando de averiguar qué es lo que deben hacer para obtener esa cosa tan esquiva que llamamos "santidad" o "espiritualidad". Para lo cual prueban toda clase de métodos, técnicas, ejercicios espirituales y formulas... y, al cabo de años de inútiles esfuerzos, acaban desanimados y confundidos y se preguntan en qué se habrán equivocado. Y, por lo general, se culpan a sí mismos: si hubieran practicado las técnicas con mayor regularidad, si hubieran sido más fervorosos o más generosos..., lo habrían logrado. ¿Lograr qué? De hecho, no tienen muy claro en qué consiste esa santidad que andan buscando, aunque sí saben, ciertamente, que sus vidas siguen siendo un fracaso y que ellos siguen siendo unos seres angustiados, inseguros, llenos de miedo, resentidos, despiadados, avaros, ambiciosos y manipuladores. Por eso vuelven a emprender, con renovado ímpetu, el esfuerzo y el trabajo que creen imprescindibles para alcanzar su objetivo.


Nunca se han parado a considerar algo tan simple como es el hecho de que sus esfuerzos no van a llevarles a ninguna parte. Lo único que van a conseguir con sus esfuerzos es empeorar las cosas, del mismo modo que empeoran las cosas cuando se intenta apagar un fuego con más fuego. El esfuerzo no produce el crecimiento; sea cual sea la forma que adopte (la fuerza, la costumbre, una determinada técnica o un determinado ejercicio espiritual), el esfuerzo no origina el cambio. A lo más, conduce a la represión y a encubrir el verdadero mal.


El esfuerzo sí puede modificar la conducta, pero no cambia a la persona. Piensa en la mentalidad que subyace a la pregunta " ¿Que debo hacer para alcanzar la santidad?". Es algo así como preguntar: " ¿Cuanto dinero tengo que gastar para comprar tal cosa?, ¿qué sacrificio debo hacer?, ¿a qué disciplina tengo que someterme?, ¿que clase de meditación debo practicar para obtenerlo?..." Imaginate a un hombre que deseara obtener el amor de una mujer y, para ello, tratara de mejorar su apariencia, reconstruir su cuerpo, cambiar su conducta y practicar técnicas de seducción.


De hecho, no vas a conseguir el amor de los demás a base de practicar técnicas, sino a base de ser una determinada clase de persona. Y esto no se logra con esfuerzos ni con técnicas de ningún tipo. Lo mismo sucede con la espiritualidad y la santidad. No dependen de lo que hagas (no se trata de una mercancía que pueda comprarse ni de un premio que pueda ganarse); dependen de lo que seas. La santidad no es un logro, es una Gracia. Una Gracia llamada conciencia, visión, observación, comprensión... Sólo con que encendieras la luz de la conciencia y te observaras a ti mismo y cuanto te rodea a lo largo del día; sólo con que te vieras reflejado en el espejo de la conciencia del mismo modo que ves tu rostro reflejado en un espejo de cristal, es decir, con fidelidad y claridad, tal como eres, sin la menor distorsión ni el menor añadido, y observaras dicho reflejo sin emitir juicio ni condena de ningún tipo, experimentarías los maravillosos cambios de toda clase que se producen en ti. Lo que ocurre es que no puedes controlar dichos cambios, ni eres capaz de planificarlos de antemano ni de decidir cómo y cuándo tienen que producirse. Es esta clase de conciencia que no emite juicios la única capaz de sanarte, de cambiarte y de hacerte crecer. Pero lo hace a su manera y a su tiempo.

¿De qué debes ser consciente concretamente? De tus reacciones y de tus relaciones. Cada vez que estás en presencia de una persona (la que sea y en la situación en que sea), tienes toda clase de reacciones, positivas y negativas. Estudia esas reacciones, observa cuáles son exactamente y de dónde provienen, sin reconvención o culpabilización de ningún tipo, incluso sin deseo alguno, y, sobre todo, sin tratar de cambiarlas. Eso es todo lo que hace falta para que brote la santidad.

Pero ¿no constituye la conciencia en sí misma un esfuerzo? No, si la has percibido aunque no sea más que una vez. Porque entonces comprenderás que la conciencia es un placer: el placer de un niño que sale asombrado a descubrir el mundo; porque, incluso cuando la conciencia te hace descubrir en ti cosas que te desagradan, siempre ocasiona liberación y gozo. Y entonces sabrás que la vida inconsciente no merece ser vivida, porque está excesivamente llena de oscuridad y de dolor.

Si al principio sientes pereza en practicar la conciencia, no te violentes. Sería un esfuerzo más. Limítate a ser consciente de tu pereza, sin juzgar ni condenar. Comprenderás entonces que la conciencia requiere el mismo esfuerzo que el que tiene que realizar un enamorado para acudir junto a su amada, o un hambriento para comer, o un montañero para escalar la montaña de sus sueños; tal vez haya que emplear mucha energía, tal vez sea incluso penoso, pero no es cuestión de esfuerzo; ¡es hasta divertido! En otras palabras, la conciencia es una actividad fácil.

Pero ¿te va a proporcionar la conciencia la santidad que tanto anhelas? Sí y no. De hecho, nunca lo sabrás, porque la verdadera santidad, la que no se obtiene a base de técnicas, de esfuerzos y de represión, es absolutamente espontánea. Jamás vas a tener la menor conciencia de que se da en ti. Por lo demás, no debes preocuparte, porque la misma ambición de ser santo se desvanecerá en cuanto vivas, momento a momento, una vida plena, feliz y transparente gracias a la conciencia. Te basta con estar vigilante y despierto, porque así tus ojos verán al Salvador. No te hace falta absolutamente nada más: ni la seguridad, ni el amor, ni el pertenecer a alguien, ni la belleza, ni el poder, ni la santidad, ni ninguna otra cosa tendrán ya importancia."

La vida en el útero semana a semana (23)

Le sale el pelo de las cejas. En los dedos se forman las huellas dactilares. El bebé traga líquido amniótico para desarrollar su aparato digestivo. Absorbe algunas sustancias y desecha la mayoría por el intestino grueso y el cordón (así el líquido se renueva), pero excreta una pequeña parte orinando en el agua amniótica.

Edad fetal: 21 semanas. Talla VC: 16 cm. VT: 24 cm. Peso: 440 gr.

Talla VC: del vértex al coxis. VT: del vértex al talón.

Felices Fiestas

Foto: محمد الكهالي

En estas fechas, en las que nos juntamos en familia, y aunque éste debiera ser el mejor regalo, COMPARTIR CON AMOR, siempre hacemos regalitos a los demás, y también nos llega algo a nosotros (con más o menos carbón, según nos hayamos portado, je, je). Os dejo una oración que es mi regalo para todos.

Esta oración es la que me enseñaron en el últmimo curso de Wuji Gong, para comenzar la práctica, ahí va:

Invito a todos los seres, 

de todas las direcciones, 

de todas las dimensiones, 

a que me ayuden a encontrar mi destino

Buenas fiestas a todos.

Rhus Toxicodendron. El movimiento es la vida.

Foto: Paulo Roberto Lopes

Rhus Toxicodendron.  Rhus Tox para los amigos, je, je.

Otra vez en la televisión aparecen los de siempre diciendo que no hay pruebas evidentes de que la homepatía sirva, excepto como placebo. Aunque cada vez hay más médicos homeópatas. Pero claro, que no entiendan, o que no dispongamos de la tecnología necesaria, no quiere decir que no sirva. Cuando se les dice que también se emplea en veterinaria con excelentes resultados, y aquí no hay placebo que sirva, se salen por la tangente. En fin, tiempo al tiempo.

La historia comienza así: hace poquito tiempo viene una clienta al herbolario, a consulta por una analítica. Me suelta: ¿a ver si me dices lo mismo que el médico?. Y sí, lo mismo y alguna cosilla más en referencia a por lo que vino hace un año y pico.

Entablamos un diálogo, ¿que tal esto?, ¿como llevas aquello?,.... Ella, por desgracia, es veterana en esto, y ya sabe mucho de lo que la pasa, porque no para de preguntar en consulta, y como dice el refrán: "más sabe el diablo por viejo que por diablo". En un momento me dice: "me volvieron a doler las manos cuando cambió el tiempo (hemos tenido un tiempo seco y caluroso, de viento sur), me tome las bolitas que me dijiste (Rhus Toxicodendron) y lo controlé rápido...".  Total, que a estas alturas hay muchos problemillas (que se repiten por diversas circunstancias) que los maneja con autonomía, como debe de ser.

Ella tiene un reumatismo que le provoca una inflamación local, en este caso, de las manos, y Rhus Toxicodendron, nos coge la mayoría de sus síntomas:

• Como signo principal no presenta modificaciones de la parte externa de las manos, es decir, no observamos nada anormal en el tejido a simple vista. Se trata fundamentalmente de una afección de los tejidos fibroconjuntivos periarticulares (músculos y tendones que producen el movimiento, ligamentos que unen los 27 huesecillos de la mano, que a nivel de muñeca son: trapecio, trapezoide, hueso grande, ganchoso, pisiforme, piramidal, semilunar, escafoides, que forman el carpo. A nivel de la palma, los cinco metas, y en los 5 dedos, 3 huesos (falanges) en cada dedo excepto en el pulgar que tiene 2, ¡toma repaso anatómico!).
• Funcionalmente tiene una impotencia variable en función de la rigidez; dolores de tipo agujetas, contusión, rigidez y/o inflamación, que cursa con las siguientes modalidades: 
• Agravación por la inmovilidad y la humedad, incluyendo el frío húmedo.
• Mejoría con el movimiento continuo, tras un periodo de desentumecimiento articular (al principio, al iniciar el movimiento, siente dolor, pero al continuar moviéndose se siente mejor), lo típico de las personas que sufren de artrosis, que no es su caso.
•  Como síntomas eventuales, Rhus Toxicodrendon puede tener fiebre con agitación, sed intensa de agua fría y posible herpes labial.

Esta cepa (así se denominan, en latín, la base del  producto homeopático, que puede provenir de animales, plantas o minerales), Rhus Toxicodendron, proviene de un arbusto de la familia de las Anacardiáceas, la he empleado con frecuencia, en muchos reumatismos y artrosis, pero fundamentalmente en problemas deportivos, y accidentes.

No voy a exponer toda la materia médica de Rhus Toxicodendron, pero si lo que más he observado en mi práctica:

•  Problemas traumáticos articulares (esguinces, luxaciones,...), en las que hay rigidez y debilidad articular, "agarrotamiento". Sobreesfuerzos físicos. Problemas provocados por humedad y/o frío húmedo. 
• Problemas en los que mejore por el movimiento, aunque siente dolor al iniciarlo, y se agrave por el reposo. Como en la recuperación de una lesión.
• Actúa, como he indicado anteriormente en el tejido conjuntivo fibroso periarticualar, (aponeurosis, tendones y ligamentos).
• Se diferencia de Ruta Graveolens en que no agrava por el movimiento y en que esta menos agarrotado. Ruta es para la molestias producidas en el periostio (parte más externa del hueso).
• Se diferencia de Árnica Montana en que esta es para la musculatura y capilares.
• Se diferencia de Bryonia en que esta agrava con el movimiento y mejora con el reposo.
• Se diferencia de Dulcamara en que en esta hay frió húmedo, pero se queda en catarros de vejiga, cistitis, etc. Rhus Tox. es más articular.
• Rhus Toxicodendron tiene miedo a la muerte, Aconitum, Arsenicum Album también (nerviosos, agitados, miedo a al muerte), pero Rhus Tox. es por los dolores, cuando tiene dolores piensa que le van a lleva a la muerte.

Quizás con un ejemplo se aclare el asunto. En un esguince de tobillo, lo primero que actuaria es Árnica Montana, nos ayuda con el dolor, baja el hinchazón producido por la rotura de capilares. Después, o al mismo tiempo, Rhus Toxicodendron para los ligamentos (externos: peroneo astragalino anterior, peroneo calcaneo, peroneo astragalino anterior. Si es el interno el afectado: deltoideo. O el ligamento sindesmal.). Si ha habido un problema en la parte exterior del hueso (periostio), en ocasiones, en la torcedura, el ligamento tira, se lleva un poco del periostio, de la cola o cabeza del astrágalo, entonces es trabajo de Ruta Graveolens.
Puede que necesitemos todos ellos o solo uno.

Otra característica importante en determinadas consultas es el indicativo de tener un triángulo rojo en la punta de lengua, que es un signo de "agarrotamiento" de corazón.

Una visión general, citando de "El remedio Homeopático. Lo que la dolencia nos dice". de Didier Grandgeorge: "Es el remedio de la corriente de aire húmedo sobre un cuerpo recalentado por un ejercicio físico intenso, cuando los tejidos musculares has sido estirados y fatigados. Es el caso, por ejemplo, de un parto muy prolongado con sufrimiento del bebé. Como consecuencia de ello, aparece un niño triste, agitado, que cae enfermo cuando salen los dientes. El cuadro clínico ofrece los siguientes síntomas: fiebre por la noche, sed frecuente de pequeñas cantidades de agua, friolera, dolores musculares en todo el cuerpo, dolor de vientre, lengua sucia exceptuando la punta que es de color rojo intenso.
En los niños mayores, nos encontraremos con rinofaringitis con tos ronca, cuando hay viento de mar o cuando se han mojado con la lluvia durante el partido de fútbol. Por otra parte Rhus Toxicodendron es un buen remedio para los esguinces y las torceduras (si hay un arrancamiento óseo es preferible Ruta Graveolens).
A nivel cutáneo, nos encontramos ante un remedio agudo para los herpes, la varicela y el zona (Mezereum), eccemas que supuran y urticaria. Por último, es eficaz contra los reumatismos en las personas mayores que mejoran con el movimiento."

El movimiento es vida.

La vida en el útero semana a semana (22)

Ahora el feto es muy activo..., cuado está despierto, pues duerme entre 16/20 horas. Sus movimientos y estiramientos le ayudan le ayudan a desarrollar los huesos y los músculos. Ya puede reaccionar ante un ruido fuerte. Y hace gestos como fruncir el ceño, succionar o sacar la lengua, así entrena los músculos de la cara.

Edad fetal: 20 semanas. Talla VC: 15 cm. VT: 22,5 cm. Peso: 385 gr.

Talla VC: del vértex al coxis. VT: del vértex al talón.

¿Beber 2 ó 3 litros de agua al día?

Foto: Adriana Gutierrez

 Un compañero de un curso, gracias Guillermo, me ha mandado la siguiente entrevista realizada a un médico, acerca del hábito tan extendido de beber como mínimo 2 ó 3 litros de agua al día.

En consulta normalmente preguntamos por la forma de comer (que, cuando, como,...) y la de beber (alcohol, vino, zumos, si son hechos por ellos o no,..). Y te encuentras con mucha gente, sobre todo mujeres, que te dicen: "huy, por eso no hay problema, yo bebo por lo menos 2 litros de agua al día". Y cuando les digo: ¿para qué?, las dejo un poco descolocadas.

Pues si tomas frutas, verduras, sopas, caldos, cocido con caldo (alubias, lentejas, garbanzos,...), alguna infusión tras comer,..., ya estás metiendo líquido al cuerpo.

Como dice este médico en la entrevista, beber de más es tan perjudicial como beber de menos.  En consulta te encuentras gente (en mi caso casi todas mujeres) con esta costumbre de tomar esta gran cantidad de agua, y además la forma de alimentarse es correcta, ya incorporan agua de la manera que he dicho anteriormente.

Suelen venir porque se encuentran cansadas, con estrés, somnolencia, están empezando a engordar (a pesar de alimentarse bien, algunas incluso siguiendo dieta de profesionales) y otras características, pero sobre todo las que he dicho. Al final haces las valoraciones y le tienes que explicar que: al ingerir demasiada agua, haces trabajar demasiado al riñón,...., y descompensas el eje Hipófiso-Genital, es decir, el eje Hipófisis - Tiroides - Suprarrenales - Gónadas. Vamos, que sigues así, vas hacia un Hipotiroidismo.

Bueno, os dejo la entrevista:

Una teoría sobre la ingesta de agua, razonada por un profesional de la salud.

Una entrevista muy interesante sobre el beber agua_

Entrevistado: Dr. Juan José Rufilanchas Sánchez (JJ:)
Cirujano cardiovascular del Hospital Ruber Internacional de Madrid.

Entrevistador: Julio César Iglesias (JC:), periodista.

JC : Ahora mismo tenemos la moda del consumo extraordinario de agua, 2 ó 3 litros de agua al día. ¿Es objetivamente bueno el consumo de agua y en qué proporción?

JJ : El 60% - 70% de nuestro peso es agua. Hay una moda que consiste en estar tomando continuamente agua, y eso que para una persona normal no tiene mucha trascendencia, para los enfermos cardiópatas, sobre todo, es una barbaridad, porque al final lo que hacen es acabar con insuficiencia cardiaca o con líquido en los pies o en la tripa, lo que llamamos edemas, y no tiene sentido que esos pacientes estén tomando diuréticos para extraer agua y sal, que es lo que no saben manejar bien y, sin embargo, estén tomando 2 ó 3 litros de agua diarios, como les hacen creer los medios: periódicos, televisión, etc...

JC : ¿En qué medida debemos consumir el agua?

JJ : Si uno tiene los riñones bien, el corazón bien y el hipotálamo -que es donde está el centro de la sed- también bien, pues debe de beber agua cuando tiene sed; ni una gota más ni una gota menos . ¿Qué es lo que ha pasado? Pues, primero, que hay una campaña de marketing muy importante para que todos bebamos agua, y seguramente llenemos los bolsillos de empresarios que no conocemos; y, segundo, el fenómeno del estar bien.Las esteticistas son nuestras grandes enemigas, son las que han convencido a mujeres, y a hombres también, de que bebiendo mucha agua se quitan las arrugas, y no es verdad, ya que no se quita ni una sola arruga bebiendo agua.
Yo invito a nuestros lectores a que hagan una prueba: Que se pesen ahora mismo y, a continuación, se beban 2 litros de agua, se vuelvan a pesar y pesarán 2 Kg. más, ya que cada litro de agua pesa un kilo. *
Esa agua va a los riñones, los cuales la van a filtrar enviándola a la vejiga. Cuando empiecen a orinar, en 1 ó 2 horas orinarán dicha agua. Se vuelven a pesar y pesarán lo mismo que al principio. ¿Qué han hecho? Han intercambiado el agua de su cuerpo. *
Al cabo de esas 2 horas, el número de moléculas de agua que hay en su cuerpo es exactamente el mismo que había 2 horas antes.Lo peligroso no es la deshidratación sino la intoxicación por agua.*
Los atletas que en los maratones se mueren o se colapsan, sabemos desde el año 2002, que es por intoxicación por agua.En la maratón de Boston, el año 2002, a 488 corredores se les sacó sangre antes y después de correr la maratón, y se vio que la mayor parte de los corredores tenían el sodio bajo, es decir, habían bebido demasiada agua; y que los que colapsaban y los que llegaban a la meta y perdían el conocimiento o estaban confusos, no sabían lo que hacían, pues todos ellos tenían intoxicación por agua. Ninguno de los que tenían cierta deshidratación, tenían ningún problema de confusión ni de síncope, es decir, que lo que mata es la intoxicación por agua y no la deshidratación.

JC : ¿Cuáles son los efectos de la bajada de los índices de sodio?

JJ : A partir de un sodio bajo, de menos de 125 partes por 1.000, se empieza a tener temblores, confusión, pérdida de memoria y, al final, uno se puede colapsar y hasta morirse.Tengo aquí la foto de una chica inglesa que había tomado drogas, se encontró mal y pensó que estaba deshidratada, y se bebió 3 ó 4 litros de agua inmediatamente. Y, ¿qué es lo que pasa? Que hasta que los riñones empiezan a filtrar esa agua, las células se hinchan transitoriamente y también se hinchan las células del cerebro, que están metidas en un cofre, que es el cráneo, que no se puede dilatar.Por lo tanto, las células del cerebro se encuentran aprisionadas, pudiendo llegar a un trastorno nervioso que lleva al coma y a la muerte.
Debido a este mecanismo es por lo que se muere la gente que corre en los maratones: porque entran en edema cerebral y al final se puede uno morir por intoxicación de agua.

JC : ¿Los síncopes son accidentes siempre graves?

JJ : No necesariamente. Hay síncopes vasovagales que apenas tienen trascendencia. Los síncopes son un signo de alarma que hay que estudiar. Hay muchos tipos de síncopes, por ejemplo, la lipotimia es un síncope y nadie se alarma por una lipotimia sin más.

JC : ¿Cuál sería el consumo natural, aceptable, plausible de agua?

JJ : Hay dos puntos. La persona que está haciendo una vida normal, y el atleta o persona que entrena mucho.La persona que no hace ningún tipo de ejercicio físico importante, tiene que beber lo que tenga sed, ni una gota más ni una gota menos.
Tenemos el centro de la sed y si, por ejemplo, usted se come ahora una anchoa (anchoveta salada en conserva) que contiene mucha sal, a los cinco minutos necesita usted beber, y lo que le pide su cuerpo beber es la cantidad de agua exacta que usted necesita para disolver la sal que contiene esa anchoa.
Es un mecanismo tan fino que no lo puede duplicar nadie, y, sobre todo, no lo puede duplicar la televisión, donde se ve un anuncio que invita a tomar 2 ó 3 litros de agua al día. Eso es publicidad engañosa y alguien deberá meter mano en esta historia, porque eso no induce más que a que gane mucho dinero gente que nos está engañando. Los atletas es otro problema.
Siempre se ha dicho a los atletas 'bebe por delante' y eso además se ha trasmitido también al público. Bien, pues está claro que el atleta bueno, el que gana el maratón, ha bebido mucha menos agua que el que llega de último. El último es el que ha estado bebiendo todo el tiempo y al final tiene intoxicación por agua. Bueno, igual bebe porque no es bueno, y su carrera en vez de 2 horas dura 6 horas Los atletas buenos beben poco y, en todo caso, están un poco deshidratados, no sobrehidratados. Estar sobrehidratado no es nada bueno.

JC : ¿A usted le parece que beber 3 litros de agua diarios es una barbaridad?

JJ : Sí, me parece una barbaridad, ya que lo único que está haciendo es intercambiar su agua. Si de verdad el agua le hubiese servido para algo, a la mañana siguiente pesaría 3 kilos más.

JC : ¿Ni siquiera ha mejorado algo el riñón, no se ha producido ninguna limpieza celular? Le hablo de tópicos que escuchamos.

JJ : En absoluto se produce ninguna limpieza celular. En todo caso, lo que hacemos es hacer trabajar al riñón de más o sin necesidad

Las cuatro virtudes cardinales

Continuo con los principios filosoficos para no enfermar y pogresar en el desarrollo internoo crecimiento personal . Estos son del Tao.

Quienes quieran conocer la verdad del universo, deben practicar las cuatro virtudes cardinales:

La primera es la reverencia por toda vida; ésta se manifiesta como amor incondicional y respeto por uno mismo y por todos los demás seres.

La segunda es la sinceridad natural; ésta se manifiesta como honradez, simplicidad y lealta.

La tercera es la mansedumbre; ésta se manifiesta como bondad, consideración por los demás y sensibilidad hacia la verdad espiritual.

La cuarta es actitud de ayuda; ésta se manifiesta como servicio a los demás sin expectativa de recompensa.

Las cuatro virtudes no constituyen un dogma externo, sino que forman parte de tu naturaleza original. Cuando se practican, originan la sabiduría y evocan las cinco bendiciones: salud, riqueza, felicidad, longevidad y paz.

La vida en el útero semana a semana (21)

Al comenzar esta semana habreís superado la mitad del embarazo. Las conexiones que se están formando entre el cerebro y los nervios, hacen que sus movimientos sean más coordinados. Le gusta asir el cordón con la mano y soltarlo, cogerse los pies, chuparse el dedo,...Si ya le sientes moverse, es normal que aún no lo notes a diario.

Edad fetal: 19 semanas. Talla VC: 14 cm. VT: 21,5 cm. Peso: 335 gr.

Talla VC: del vértex al coxis. VT: del vértes al talón.

Los médicos apoyan las terapias alternativas contra el cáncer.

Este es titular de una noticia de "La nueva España - Diario independiente de Asturias".

"Como complemento del  tratamiento principal, afirman, mejoran el estado general.

Elena FERNÁNDEZ-PELLO
La medicina china, la ayurvédica o la homeopatía y terapias como osteopatía, el reiki o las flores de Bach son aconsejables para los enfermos con cáncer, siempre como complemento del tratamiento principal. Eso explicó Marián Torres, experta en ese tipo de técnicas, en el Club Prensa Asturiana de LA NUEVA ESPAÑA, en un acto organizado en colaboración con el centro integral de estética oncológica Ars Vitality.

Torres aseguró que dichas terapias son útiles «para controlar los síntomas y mejorar el estado general del enfermo, haciendo que afronte la enfermedad de forma más positiva». Luis Olay Gayoso, oncólogo del Hospital Universitario Central y director científico del Aula de Apoyo al Paciente con Cáncer, coincidió con ella y afirmó que esas técnicas «nos van a ayudar, existe peso científico para decirlo». También intervino en el acto Santiago Vilar, director de la Unidad de Oncología Radioterápica del Instituto de Medicina Oncológica y Molecular de Asturias."

Fuente: http://www.lne.es/club-prensa/2011/11/23/medicos-apoyan-terapias-alternativas-cancer/1160880.html

Restricciones y observancias

Continuo con los mandamientos ó principios de distintas filosofias, religones ó modos de vida, con el fín de no enfermar y avanzar en el desarrollarse interior.

"He aquí las restricciones y observancias que todo yogui debe cumplir en su vida. La meditación permanente en estos principios son el alfa y el omega de todas resoluciones a los problemas de la vida diaria. No son meros principios, ni tampoco simples modificaciones de conducta, es algo más profundo, algo verdaderamente transformador. Es la transformación misma. La transformación del ser humano normal en ser humano evolucionado.

Yama, restricciones.

Ahimsa. No violencia.
No violencia hacia personas, animales, naturaleza o atmósfera, ni tan siquiera acoso moral ni manipulaciones de personas ni sus sentimientos, tan de moda en la actualidad. Ahimsa debe imperar cuando se dan situaciones de pérdidas, por ejemplo, la separación de una pareja. El apego a ahimsa nos lleva a la calma, la paz, el sosiego,… Herramientas de ahimsa son: indiferencia, desapego, ecuanimidad, silencio interior y desobediencia civil ante todo atentado violento de nuestro ego contra nosotros mismos, así como los atentados violentos de otros egos contra los derechos humanos.
Satya. Verdad.
Verdad entendida de manera absoluta, sin autoengaños, ni mentiras, ni manipulaciones, ni demagogias. A veces no se miente pero tampoco se dice la verdad pues eso salvaguarda nuestro orgullo. Un yogui no tiene orgullo; si lo tiene y no se esfuerza por trascenderlo no es un yogui, por muchas asanas que haga. La Verdad llevada hasta sus últimas consecuencias sólo es un camino para fuertes. Aprender a no juzgar y menos aún prejuzgar; a no aceptar ni rechazar, más aún, cuando no se disponen de argumentos correctos para afirmar o negar algo. Aprender a respetar las opiniones y no dejarse embaucar por el miedo, es el primer paso para la paz mental.
Asteya. No robar.
No robar objetos, ideas, créditos o méritos que no sean tuyos. No plagiar, ni apropiarse de un conocimiento para el cual aún no estamos preparados y Siva aún no nos ha dado permiso para estudiarlo. La avaricia de conocimiento es, por tanto, una violación de esta enmienda. La humildad debe imperar. Los narcisistas se roban la energía entre ellos, sobretodo cuando hacen el amor.
Charya. No desperdiciar la energia.
La no disipación de la energía sexual y la energía en general. Un yogui no va nunca de cama en cama ni de flor en flor. No se puede permitir el lujo de perder la más mínima gota de energía, sólo hace el amor cuando está enamorado, el sexo no es una liberación del estrés ni un juego o divertimento infantil, sino algo sagrado. El exceso de pensamientos o sentimientos hace que perdamos muchísima energía. Por tanto, no gastes energía rechazando aquello que no te gusta, concentra todas tus energías para obtener aquello que deseas, sobretodo, reconociendo tu verdadera naturaleza libre de todo ego, apego e ignorancia.
Aparigraha. No posesividad.
La no posesividad de objetos, máquinas, comodidades, personas, emociones o ideas. El dinero no es malo, lo que es malo es la avaricia, desear cada día más y trabajar en cosas que nos desagradan con la excusa de que el dinero es necesario, eso sólo nos trae desasosiego e intranquilidad. Las personas no son objetos de nuestra propiedad a las cuales retener en contra de su voluntad. Lo más grave de la posesividad es que nuestro ego se apodere de determinadas ideas que nos lleven a sufrir, por ejemplo, el miedo a la muerte, a cualquier situación de pérdida, megalomanía, vanidad u orgullo. Violar Aparigraha implica violar al mismo tiempo el resto del Dharma. Recuerda siempre que la libertad de uno finaliza donde empieza la del otro, es un derecho fundamental si te consideras humano. Respeta la libertad de conciencia del resto de humanos, animales, plantas y atmósfera, gracias a ella podemos respirar ¡no lo olvides!.

 

Niyama, observancias.

Sauchan. Pureza.
La pureza buscada en la calidad de los alimentos, ropas, aseo personal y sobretodo compañías. Sólo deberíamos rodearnos de gente que contribuya a nuestra evolución. Para ayudar a los necesitados no debemos permanecer siempre con ellos porque nuestra energía se consumiría, nos debilitaríamos y eso nos impedirían hacer nuestra vida. Si eso ocurre, ¿cómo podríamos ayudar al necesitado? Por otro lado, deberíamos alejarnos de la gente dañina, superficial, lujuriosa, envidiosa, violentos, ladrones de energía, etc. El aspecto más importante de Sauchan implica pureza de pensamientos y emociones. ¡No violes charya pensando o sintiendo cosas negativas!
Santosha. Alegría.
El contentamiento, darse cuenta de que la vida es perfecta, de que todo lo que sucede a nuestro alrededor está organizado divinamente para que aprendamos y evolucionemos, por duro que sea, por difícil que resulte nuestra vida. Dos son los tipos de problemas que existen, los que pueden resolverse y los que no. En ambos casos no existe el problema. Nada hay de que preocuparse, ¡ocúpate y sonríe! Sentimientos derrotistas, pesimistas, negativos, etc. van en contra de este principio. Así como también, la constante huida del sufrimiento, del dolor y de la negatividad aparentando alergia. Lo cual es, como sabemos, patológico.
Tapas. Esfuerzo.
El esfuerzo por mejorar día a día nuestra disciplina, nuestra fuerza de voluntad, sin ella nada puede suceder. Quien siembra, cosecha. Resuelve los errores que cometes regularmente. El Ser humano es tan soberbio que es el único animal que tropieza en la misma piedra más de 20 veces seguidas. El Karma está ahí para recordártelo, ¡escucha, aprende, supérate, sálvate de ti mismo!
Svadhiyaya. Obediencia.
La obediencia a nuestro Maestro nos llevará directamente al sendero de la humildad. Así como, el estudio de las escrituras sagradas, el autoestudio personal y el respeto, libre de todo ego, idolatría y dependencia, provocarán cambios en nuestro interior y surgirá el milagro del reconocimiento de nuestra verdadera naturaleza, la vuelta a casa. Dificilísimo es este principio pues el ignorante confunde obediencia por sumisión, respeto por idolatría, devoción por dependencia. Hay que coger primero un diccionario.
Ishvara pranidhana. Entrega a Dios.
La más absoluta entrega y rendición a Siva, y por tanto, a nosotros mismos sin miedo a nada; nuestro absoluto apoyo en Dios, en Siva, en el Ser (nosotros le llamamos Siva pero puedes llamarlo como quieras), cediéndole por completo el fruto de nuestras acciones y deseos, para así, por fin, reconocer a Siva en nuestro interior, libres de todo ego. Esta es la mayor prueba de Amor que un ser humano puede ofrecer. Sólo sé que no se nada, sólo sé que soy un canal por el cual Siva se manifiesta, se expresa, y que cuando mi ego se interpone entonces sale todo mal. Se que cuantas más preguntas hace mi ego, menos respuestas tengo. Sé que cuando soy consciente y veo que Siva se manifiesta a través de cada una de las moléculas de mi Ser, entonces mi samadhi tiene sentido y me siento unido, yug, libre, en kaivalya… en Siva Loka (la morada de Siva)
Un verdadero yogui se esforzará día a día para que su Dharma sea más perfecto, más puro y más sagrado, la perfección del Dharma conduce a Bhagavatan Siva. El Dharma será perfecto cuando sea natural, cuando el Tántrico realice un esfuerzo sin esfuerzo llevándolo a sus acciones, y sobretodo, actitudes diarias, cuando desaparezcan absolutamente las envidias, orgullos, resistencias, represiones, rechazos, ascos y, sobretodo, los conceptos de dogma, norma, prohibición y Ley.
Y, por supuesto, recuerda que fue el Maestro Patañjali quien en el año 500 a.C. dio a conocer este Dharma, y eso es una absoluta garantía de su validez, no es un producto de la ‘nueva era’, tiene más de 2000 años de estudio, práctica, experimentación y rectificación.

Observa tus pensamientos,
se convertirán en tus palabras.
Observa tus palabras,
se convertirán en tus acciones.
Observa tus acciones,
se convertirán en tus hábitos.
Observa tus hábitos,
se convertirán en tu carácter.
Observa tu carácter,
se convertirá en tu destino."

Mohandas Karamchand Gandhi


Fuente: http://tantrasivaita.com/dharma-sivaita-los-sagrados-votos-de-todo-sivaita/#.TtDl1la0Oq5

La vida en el útero semana a semana (20)

En el oído se han terminado de formar todos los huesecillos que vibran con el sonido, y ahora, además de recoger los ruidos internos de la madre (desde la semana 16), el feto empieza a captar sonidos del exterior, aunque le llegan muy amortiguados. Estas sensaciones empiezan a registrarse en su cerebro.

Edad fetal: 18 semanas. Talla VC: 13 cm. VT: 20 cm. Peso: 240 gr.

Talla VC: del vértex al coxis. VT: del vértex al talón.

Chi. Fuerza interior.

Kung se puede traducir como trabajo, disciplina, dedicar tiempo a la práctica. Chi, como energía, aire, aliento. Este Chi es la fuerza natural, vital, que llena el universo. Wuji es el vacío primordial, el estado de las cosas al comienzo de toda la creación, el comienzo, la nada absoluta.

Hay muchas clases de Chi, por ejemplo, el Feng Shui  (el estudio de una energía Chi terrestre). La energía Chi fluye por el cuerpo humano a través de unos conductos interconectados entre si llamados canales (meridianos, nadis,...) y activa todas las funciones corporales. Al estudio ó trabajo de las personas con respecto al Chi humano lo denominamos Chi Kung. Es la habilidad en el cultivo de la respiración sutil de la naturaleza, la capacidad de dirigir el Chi para curar, elevar el conocimiento y llevar a termino la transformación espiritual.

Chi-Nei-Tsang y las 6 Necesidades Humanas Esenciales

Me acaba de llegar información de un curso de Chi Nei Tsang impartido por Andrew, un profesor con el que he realizado unos cuantos cursos. La voy a usar para esta entrada, y a cambio le hago un poco de publicidad. Si alguien está interesado en este curso (domingo 11 de diciembre en Sitges), puede ponerse en contacto en el siguiente mail: tao.alchemy@gmail.com.


Tengo pocos clientes que vienen a recibir un masaje de Chi Nei Tsang. Es algo que no entiendo, pues me parece una técnica de masaje muy valiosa. Que poca gente viene a tratarse el origen de los problemas, casi siempre emocionales, que derivan en somatizaciones físicas. La inmensa mayoría viene a tratarse de ese dolor muscular producido, lo sepan o nó, por ese "dolor emocional". Si bien es cierto que algunos se dejan aconsejar  para trabajar el emocinal con homeopatía, flores de Bach, hierbajos, "oligos",....


Voy a realizar una serie de entradas a cerca de los valores, mandamientos, leyes, observaciones, etc, que tienen los distintos sistemas de salud, filosóficos (religiosos en ocasiones),...,como el Tao, Yoga, etc. Pues según estos sistemas, si cumples estos mandatos no enfermas y avanzas en tu desarrollo interno.


En fin, esto es lo que dice Andrew de las 6 necesidades humanas esenciales:

Todos tenemos necesidades básicas, no solamente deseos, sino necesidades profundas que motivan y están a la base de todas las elecciones que tomamos. Aquí explicamos las 6 necesidades básicas que todos buscamos cumplir:

CERTEZA:  La primera necesidad es de certeza. Queremos sentirnos seguros y a salvo, evitar dolor y sentirnos cómodos en nuestro entorno. Cada individuo necesita tener alguna forma de certeza y seguridad – un techo encima de la cabeza, saber de dónde vendrá la próxima comida, saber cómo obtener cuidado en la enfermedad, saber que un vecino no nos atacará. Esos solamente son algunos ejemplos de lo que constituye un sentido básico de certeza.

INCERTIDUMBRE/VARIEDAD:  La segunda necesidad es de incertidumbre – la variedad y los retos que desafiarán nuestra dimensión física y emocional. Cada individuo necesita tener alguna forma de variedad en su vida. Nuestros cuerpos, mentes, nuestro bienestar emocional requieren incertidumbre, ejercicio, suspenso, sorpresa.

IMPORTANCIA: La tercera necesidad es de importancia. Cada individuo necesita sentirse importante, deseado, buscado. Como bebes necesitábamos sentir que éramos los números uno. Los niños en una familia compiten entre ellos para encontrar la manera de ser especiales y de sentirse únicos. La importancia viene de la comparación entre nosotros y los demás – en nuestra búsqueda de importancia nos involucramos en cuestiones relacionadas a las jerarquías, la superioridad, la inferioridad. Podemos sentirnos importantes porque hemos logrado algo, construido algo, tenido éxito en algo, o buscamos importancia derribando algo o alguien.

AMOR/CONEXIÓN:  La cuarta necesidad es de experiencia de amor y conexión. Cada individuo necesita conexión con otros seres humanos, y todos luchan por y esperan amor. Un niño necesita ser amado y cuidado durante un largo periodo de tiempo si quiere crecer en la normalidad. Un niño que no es abrazado o tocado muere. Esta necesidad de amor persiste durante toda nuestra vida.

CRECIMIENTO: La quinta necesidad es de crecimiento. Cuando dejemos de crecer, moriremos. Necesitamos constantemente desarrollarnos intelectualmente, emocionalmente y espiritualmente. Crecemos y cambiamos físicamente a medida que nos criamos desde la infancia a la edad adulta y la vejez. Crecemos y cambiamos emocionalmente a cada experiencia y crecemos intelectualmente a medida que vamos respondiendo a los eventos y al mundo a nuestro alrededor.

CONTRIBUCIÓN: La sexta necesidad es de contribución – ir más allá de nuestras propias necesidades y dar a los demás. La vida es incompleta sin ese sentido de que estamos dando una contribución a otros o a una causa. Es parte de la natura humana querer devolver lo recibido, dejar una huella en el mundo. Dar a los demás puede significar donar tiempo en un servicio a la comunidad, hacer una donación caritativa, plantar árboles, escribir libros. 

Las primeras cuatro necesidades son esenciales para nuestra personalidad, las ultimas dos son necesidades espirituales y esenciales para el cumplimiento humano.

Cuando nuestras necesidades de amor, crecimiento y contribución están satisfechas, tienden a abarcar todas las demás necesidades. Cuando nos enfocamos en algo más allá de nosotros mismos, la mayoría de nuestros problemas y fuentes de dolor se vuelven menos significativas. La contribución es la necesidad humana que regula de manera efectiva las otras cinco.

Cada uno de nosotros experimenta las mismas seis necesidades. Sin embargo, 

cada uno encuentra maneras diferentes de satisfacerlas.

Cada una de ellas puede satisfacerse de maneras positivas o negativas.

Bebidas para rehidratarse (isotónicas)

Ferrata El Caliz. Foto: Jesús E. Mamés

Como hacer una bebida para rehidratarnos casera en vez de usar las isotónicas comerciales

Ayer, domingo, hemos ido a hacer una vía ferrata: El Cáliz, en Ramales de la Victoria. A una horita de casa. 

Después de estar el sábado encerrado entre cuatro paredes por otro curso, que bien ha venido. A su termino paramos en Ramales para rehidratarnos, una caña con lilmón, je, je.

Ahora mismo, como bebidas más especializadas,  podemos encontrar gran cantidad de bebidas con distintos fines: isotónicas, energetizantes, estimulantes,... 

Para rehidratarnos después del ejercicio tenemos las llamadas bebidas deportivas, rehidratantes ó isotónicas, es decir, las que tienen las mismas cantidades de sales que las células de la sangre. 

Pueden ser un poco hipotónicas, pero nunca hipertónicas, pues haríamos que saliera el agua de las células por la presión osmótica. De ahí que en algunas bebidas de estas, recomendemos diluirlas con una mayor cantidad de agua de la expreseda en las indicaciones (en caso de polvos) ó añadirle más agua a las líquidas.

Las bebidas isotónicas se crearon para que la gente no muriese por el cólera, pues con las diarreas perdías tanta agua que morías por deshidratación. Esta bebida también te viene bien en caso de diarreas.

Para la rehidratación no hace falta que lleven carbohidratos, aminoácidos, minerales, vitaminas, pero para la recuperación y darle un saborcillo, sí vienen bien.

Tú puedes hacer una bebida casera para rehidratarnos, igual de eficaz y mucho más económica. Vamos a verlo:

• El líquido ideal para hidratarnos es el agua (H2O). 1 litro.

• Como debemos reponer las sales y minerales perdidos por el sudor, le añadimos una pizca de sal marina y otra de bicarbonato sódico.

• Con el fin de reponer la energía, le añadimos 1 cuchara grande de miel, que está constituida por glucosa, levulosa y diastasas (amilasas que permiten digerir el almidón y dextrinas. Invertasas que transforman los disacáridos en monosacáridos. Catalasas que descomponen los peróxidos. Peroxidasas. Lipasas...). Estos son monosacáridos que absorvemos vía sangre, no pasan la barrera digestiva, son conducidos al hígado, que lanzará a sangre según sea requeridos. No hay gasto energético en su digestión. 
• En la composición de la miel hay: 

• calcio, sodio, potasio, magnesio, hierro, cloro, fósforo, azufre, yodo, estaño, zinc, manganeso, silicio, aluminio, boro, cromo, cobre, litio, níquel, plomo, titanio, osmio.

• Ácidos orgánicos: málico, vinico, cítrico, láctico, oxálico. 
•  Vitaminas: B1, B2, B3, B5, B6, C.

•  Para darle sabor, aportar vitaminas y minerales, le añadimos un zumo, normalmente el de 1 ó 2 limones.                                                                                                                                       Tiene propiedades antioxidantes (Vit C. Flavonoides como rutina, Hesperidina, naringenina, luteína, betacarotenos. Ácidos cafeico, ferúlico.), que previenen los radicales libres, producidos en este caso por el ejercicio. La Vit C junto con la rutina y hesperidina, mejora la elasticidad de las paredes,  evitando derrames en venas y capilares.
• En un zumo de limón hay:
• Potasio, calcio, fósforo, magnesio.
• Vit C, Vit B3, Vit B6, Vit B9 ó ácido fólico. 

En resumen, para hacer una bebida rehidratante casera:

1 litro de agua.
1 pizca de sal.
1 pizca de bicarbonato sódico.
1 cucharada de miel ó dos de azúcar.
El zumo de 1 ó 2 limones.
 

La vida en el útero semana a semana (19)

Su cuerpo se va recubriendo de una capa grasa, la vérnix caseosa, adherida al lanugo. La piel, algo más gruesa, está muy arrugada porque el feto es aún muy delgadito, tiene que crear tejido adiposo. Dentro del pecho se forman los alvéolos pulmonares y el bebé los ensancha llenándolos de líquido amniótico.

Edad fetal: 17 semanas. Talla VC: 12 cm. VT: 19 cm. Peso: 200 gr.

Talla VC: del vértex al coxis. VT: del vértex al talón.

Plantas medicinales (Fitoterapía). Sabiduria popular

Tilo. Foto: Antonio Martinez

Viene a recibir un masaje un cliente. Es de los que le gustan hablar mientras voy trabajando. Se establece una conversación y me cuenta que normalmente él toma una infusión. Las plantas medicinales las recoge él mismo en el "pueblo". Me dice que desde niño, él y la mayoría de los habitantes del pueblo (un pueblo alto de León, en Picos de Europa) salen a recoger plantas. Le digo que yo, de niño cuando veraneaba en otro pueblo de león, también iba a recoger te de roca con mi tío y primos.

Él me dice que es muy nervioso, y que ahora mismo está preocupado por el trabajo de las hijas (como una inmensa mayoría de padres hoy en día, con la que está cayendo). ¿Qué a ver si esta infusión le sirve?, le digo que no, que necesita otras para el sistema nervioso entre otras.. Él ya se lo imaginaba, me dice que de todas maneras esa infusión que toma le viene bien.

Le recomiendo un par de plantas medicinales, en forma de extracto, para que  añada unas gotas (la dosis o cantidad de gotas es importante)  a la infusión, todas dirigidas al sistema nervioso, una para calmar la ansiedad y otra para "sus nervios", que a él le inciden muscularmente en la parte alta de espalda y cuello. Porque por ejemplo, la tila que toma, sería mejor para él si "sus nervios" le cogiesen la zona abdominal.

Pero sí, claro que le viene bien. Las toma de vez en cuando, no todos los días. En concreto, las plantas que toma son: orégano, tila y sanguinaria.

Me comenta que allí, en el pueblo, toman la sanguinaria para "adelgazar la sangre". Con  ese nombre, queda claro que alguna relación con la sangre tendrá. Le digo que yo la he usado en homeopatía para otras cuestiones, dirigida hacia el útero, que para adelgazar la sangre usamos otras plantas medicinales y aceites.Yo no utilizo esta planta. El uso popular de la sanguinaria va dirigido a depurar la sangre, es una planta diurética, ayuda en las vías urinarias, se suele emplear en en las arenillas o piedrecillas del riñón y vejiga. Al limpiar la sangre y trabajar sobre riñón,  ayuda a la tensión arterial alta (hipertensión). Reumatismo. Tiene propiedades antibióticas. Suelen emplearlas para gripes, resfriados, bronquitis. Hoy en día se está estudiando para determinados tipos de cáncer.

La tila, que es la flor del tilo, es una planta medicinal muy utilizada popularmente. Tiene muchas aplicaciones, analgésica, antiinflamatoría, cicatrizante, como es diaforética (hace sudar) nos vale para el reúma, pues elimina las toxinas, y otras. Pero la gente la ha utilizado casi siempre para problemas nerviosos y digestivos. Y esto es porque es una planta sedante con propiedades antiespasmódicas, es decir, relaja la musculatura de los órganos internos, de ahí que cuando tienes "nudos en el estómago" va muy bien.

En cuanto al orégano, su uso está muy extendido en la cocina, más en la zona mediterránea. Es una planta medicinal utilizada desde la antiguedad. Hay más de 20 tipos de orégano. Dependiendo de la zona (tipo de suelo), el clima y la altura a la que crece, tendrán mas principios activos o  menos. No todos los oréganos tienen la mismas propiedades. Es una planta usada popularmente como digestiva y carminativa (expulsa los gases). Tiene propiedades antioxidantes. No se aconseja en embarazo, lactancia, ni en caso de tener anemia, pues hace que no asimilemos hierro. Es una planta que no uso, excepto en esencia o aceite esencial, que actúa como un antibiótico, pero sin los efectos secundarios (aquí es muy importante escoger un orégano con un alto contenido de carvacrol), antimicrobiano, antifúngico, antioxidante y antiséptico de vias respiratorias.

La vida en el útero semana a semana (18)

En torno a esta semana (18 a la 22) se hace la ecografía más importante del embarazo, que informa sobre la anatomía fetal, el cierre del tubo neural. La ubicación de la placenta, el crecimiento del bebé, la cantidad de líquido... Si se detecta algún problema grave, se podría interrumpir la gestación.

Edad fetal: 16 semanas. Talla VC: 11 cm. VT: 17,5 cm. Peso: 160 gr.

Talla VC: del vértéx al coxis. VT: del vértex al talón.

¿Fracking en Alava?

Parece que hoy va de vídeos. Recientemente los telediarios y periódicos han informado de que hay una gran cantidad de gas en el subsuelo de Alava. La manera de extraerlo es con la técnica de Fracking, que ha ocasionado inmumerables problemas de salud debido a  lo contaminante del proceso.

El viaje institucional de un alto cargo político vasco (el más alto, por no dar nombres)  resulta, cuando menos, curioso. Los dos actos oficiales en la ciudad tejana tuvieron como eje central ser agasajados por los anfitriones. ¿Y quiénes son esos anfitriones? Empresas norteamericanas que realizan prospecciones de gas en Euskadi.

Merece la pena ver estos vídeos para ver lo que ocurrirá si al final deciden extraer. Es realmente preocupante.


Vídeo 1
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0RvSj_DI8MI

Vídeo 2
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=n7GIK5SVreQ

¿Ganará la salud, la gente, la naturaleza o por el contrario las ganas de poder, dinero y enriquecimiento de unos pocos a costa de los demás?.

¿No debería ser al revés?

Un amigo de la cuadrilla me acaba de mandar el siguiente video.

¿Cuanto mejoraría la salud familiar, la de niños y padres?

La vida en el útero semana a semana (17)

Los rasgos del rostro se han definido y las proporciones corporales ya son humanas (aunque aún es bastante "cabezón"). Bajo la piel transparente se empieza a desarrollar tejido adiposo o grasa corporal: ahora tiene 1gr. de grasa, es casi todo agua. Al nacer, de sus 3,5 Kg. de peso, 2,4 Kg. serán de agua.

Edad fetal: 15 semanas. Talla VC: 10 cm. VT: 16 cm. Peso: 135 gr.

Talla VC: del vértex al coxis. VT: del vértex al talón.

Alimentación. A tener en cuenta.

Estoy con un paquete de alubias en las manos cuando me saluda un conocido. ¿Que miras?, me dice. A ver de donde vienen, le respondo. Y es que la mayoría de los paquetes que he cogido no son de la península, vienen del otro lado del charco. No pasa nada, ¿ó sí?. Conocemos la normativa del país de origen en cuanto a la producción (transgénicos, abonos artificiales, pesticidas, con que tipo de aguas se han regado,...). Y lo mismo pasa con las de aquí. Existe un etiquetado con información en la bolsa de alubias, hay que leer, saber lo que significa,  lo que la ley permite y no nos enteramos. En general en las etiquetas nos encontramos con:

• Extracto de levadura: puede ser glutamato monosódico.
• E621 = Glutamato monosódico.
• Aromas naturales = pequeña parte de aroma natural y 75% de aroma sintético. Una pequeña trampa legal.
• Los aromas no son iguales a los aditivos. Los aromas no se someten a pruebas toxicológicas.
• Según el Colegio Oficial de Farmaceúticos de Madrid, "la evaluación de la seguridad de los aditivos alimentarios, consiste en saber cuales son los efectos tóxicos y cual es el nivel máximo que no produce efectos adversos". Bien, aquí el problema es que consumimos varios productos con los mismos aditivos a lo largo del día, semana, mes, año, pasando con mucho de los valores  máximos. Debemos saber que algunos aditivos pueden causar reacciones alergológicas a aproximadamente un 4,5% de la población.
• Los fosfatos están relacionados con hiperactividad.
• Cuando en las etiquetas aparece "grasas vegetales", casi siempre son grasas saturadas (coco, palma,...), que no vienen nada bien a las personas con problemas cardio vasculares. 
• Lo que le echamos al café para endulzar que no es azúcar (que por lo menos debiera ser integral y no blanco ó refinado). Esta demostrado que el uso a largo plazo de sacarina produce cáncer, estando prohibida en varios países (Francia, Canadá). Del aspartamo, otro edulcorante, se cree que produce problemas neurológicos y degenerativos graves. Como sustituto natural de azúcar se puede utilizar la estevia.

Otro tipo de alimentación tiene los siguientes inconvenientes:

• Mucha gente consume pan de media cocción, esto es una tontería, excepto para el panadero, que ahorra energía. En el de media cocción, normalmente no fermenta toda la levadura, con lo que después tenemos la clásica hinchazón de panza, alimentamos los hongos como cándidas, etc.               Anginas rojas o blancas producidas por el pan (gérmenes de 2ª fermentación a 18ºC.).
• Un motivo importante de los problemas que produce la leche, es debido a la homogeneización de esta. Es un proceso por el cual se hace pasar la leche pulverizada a presión por unas boquillas estrechas, que hacen que se reduzcan los glóbulos de grasa. Y aquí surge el problema, ahora son de tan pequeño diámetro que son capaces de atravesar la barrera intestinal.
• Las "chuches" son queladores de oligoelementos, este es solo uno de los muchos problemas que traen. Y sus azucares refinados acidifican el organismo.
• El azúcar blanco (refinado) no tiene ninguna vitamina, ni minerales, ni fibra, y además exige un trabajo muy rápido al páncreas. Produce una energía que se "quema" muy rápidamente. 

Y así se podría seguir con una larga lista de productos alimentarios, pero ¿somos conscientes de lo que nos metemos entre pecho y espalda y como nos afecta?. Me pone de "mala leche" cuando viene una ama a consulta diciendo que su hijo es muy movido, que le están haciendo test en el cole,..., y cuando le pregunto que suele comer su hijo para desayunar y otras comidas, me dice que leche con cacao y azúcar, bollería, que toma colas, chuchdrias y un sin fin más de alimentos excitantes.

La vida en el útero semana a semana (16)

Las piernas son ahora más largas que los brazos. En los dedos se están formando las uñas. Ya se ve un fino esqueleto óseo, pues los cartilagos retienen calcio y se van osificando. Su tamaño es como uno de tus puños, un poco abierto. Y tal vez sientes ya un "aleteo" muy ligero, como gases en tu vientre: ¡se está moviendo!


Edad fetal: 14 semanas. Talla VC: 9 cm. VT: 14 cm. Peso: 100 gr.

Talla VC: del vértex al coxis. VT: del vértex al talón.

La vida en el útero semana a semana (15)

La cara del feto sigue cambiando, los ojos se juntan delante y las orejas se sitúan en una posición más alta, al tiempo que se estira el cuello. En la piel, rojiza y translúcida (bajo ella se ven las venas) surge un vello muy fino que pronto cubrirá su cuerpo: es el lanugo, que conservará hasta poco antes de nacer.

Edad fetal: 13 semanas. Talla VC: 8 cm. VT: 12 cm. Peso: 65 gr.

Talla VC: del vértex al coxis. VT: del vértex al talón.

Terapia Floral Evolutiva, una continuación a las Flores de Bach

Flores de Bach, un sistema recomendado, pero no reconocido por la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud) como muchos creen, cuyo objetivo, por así decirlo es "elevar nuestras vibraciones y abrir nuestros canales...para inundar nuestra naturaleza con la virtud particular que necesitamos y borrar nuestros defectos que causan dolor".



Te dejo este enlace sobre las Flores de Bach, por si quieres saber más.




Bien, esto para situarnos. Hace tiempo asistí a una ponencia que trataba de alquimia. Me pareció muy interesante, y ayer estuve en otra de los mismos, los creadores de la Terapia Floral Evolutiva. Para ellos es una continuación del trabajo del doctor Bach, siguen avanzando más allá de donde él lo dejó y se valen de los alquimistas, filósofos y astrólogos de Al-Ándalus. Voy a poner por escrito algo de  lo que me he quedado de este seminario. Si queréis saber más podéis ir al numero 142 de la revista Discovery Salud.



Bach antes de 1930 era Médico, Cirujano, Bacteriólogo, Homeópata, creador de las 7 vacunas y nosodes que aún se comercializan. En 1930 era Maestro Masón, seguidor del astrólogo y Alquimista Culpeper y Paracelso, miembro del Club de Cooper enclave Spagyrico. Elaboró 38 remedios siguiendo la linea alquímica de la "prueba del espíritu", Iniciador del arte Kémico en el marco sanitario.



A partir de 1980 en Argentina con E. Grecco y otros, se da un impulso importantísimo al desarrollo del sistema de Bach. ¿Pero, donde queda la propuesta Kémica?. La visión de la kemicina como arte de la salud, desde sus orígenes, considera que toda enfermedad física es reflejo de una enfermedad del alma y por tanto, de una distorsión del espíritu de la Naturaleza, que integramos todos y cada uno de nosotros.



Ahora mismo, la terapia floral de Bach, es casi alopática, busca tratar los síntomas. Que tienes miedo, pues toma mimulus. El alquimista libera al plomo de sus ataduras para que cumpla su vocación. La vocación de todos los metales es convertirse en oro. En el proceso ira pasando por estaño, cobre... hasta llegar a oro. La alquimia floral es liberar para que se cumpla la vocación de cada uno.



A nivel personal, yo siempre he creído que Bach quería un sistema simple, hoy en día mucha gente, considerada de "nivel", trabaja de una forma muy sofisticada, se enrevesa mucho. Repito que es una opinión personal, ¿mercantilismo?. Bien, en la ponencia se nos dice que en la primera edición de los libros de Bach, dice como elaborar los remedios para que cada uno se los haga en su casa. En la 2ª edición desaparece para que los tengas que comprar.



En resumen, estos, al igual que Bach accedió a un método de una forma rápida para efectuar sus remedios, pues Culpeper elaboró años antes la "estrella de Belén", continúan con el trabajo de Bach y le dan otro "valor" mediante la alquimia y demás, antes comentado. Crean unas esencias alquímicas basadas en las tipologías de Bach, de acuerdo con la tradición Andalusí.



Me quedo con unas frases del ponente y de la exposición, que permiten darle unas vueltas a la cabeza:

• Síntoma: vía de información para reflexionar sobre lo que me está pasando. No es algo a abortar, sino de observarlo para ser consciente, conseguir una relación armónica entre alma y personalidad.


• Aquel que no expresa lo que es, enferma. El alma debe expresarse sin restricciones.


• Curación como una experiencia de aprendizaje y evolución.


• La terapia floral cuestiona al ser. Va al alma de las cosas y te enfrenta a los protocolos seguidos por la sociedad.


• Yo no se porque vine aquí, pero me pilla cerca.


• A la mente le sigue el cuerpo, pero el alma no ha llegado todavía.


• Lo geográfico y lo sicológico es la misma cosa.


• Lo que vivo y lo que soy es lo mismo.


• Dentro y fuera son dos manifestaciones de una misma realidad.


• Lo inconsciente se hace consciente a través de la interpretación simbólica de los síntomas, relaciones y sueños.


• No inventamos nada, actualizamos la información.


• Y para terminar, una frase de Bach, que ya nos habla de los campos morfogenéticos o mórficos: "Recordemos que la enfermedad es un enemigo común, y que cada uno de nosotros que conquiste un fragmento de ella, no sólo se ayuda a sí mismo, sino a toda la humanidad".  

Para finalizar, decir que fue una ponencia profesional, muy amena y de calidad. Todo apunta a que los cursos que van a impartir serán de gran calidad y darán un valor añadido al trabajo con las Flores de Bach.

Fuente: Seminario Aplicación del modelo de Terapia Floral Evolutiva con las esencias alquímicas Elydin 760”. Luis Jiménez, Álvaro Remiro. Celidyn – Nutergia y Escuela Andalusí de Terapia Floral Evolutiva.

Curso Wuji Gong

Este fin de semana he impartido otro curso de Wuji Gong. Como siempre me sucede cuando realizo este curso, se apodera de mí, no se como expresarlo, una sensación de seguridad, de confianza natural, de bienestar. En fin, una mezcla de todo ello y más. Me relajo y aflora mi yo autentico, sin las trabas y compensaciones que suelo arrastrar.



Es el curso con el que más disfruto, impartirlo es un regalo para mi. Quiero agradecer de corazón a los participantes, que esta bonita forma os ayude a cumplir vuestro destino. Por otro lado, agradecer a Marina, la "jefa" de Aguamarina por cedernos la sala para practicar en común dentro de dos semanas, pulir y resolver las dudas que os hayan surgido.


Nos vemos el viernes 4 a las 18 h., buena práctica a todos y de nuevo, gracias.


Si no pudiste realizarlo y estás interesado/a, aqúi tienes información Wuji Gong y fechas de lospróximos cursos.

La vida en el útero semana a semana (14)

Se diferencian los genitales externos, pero hasta la semana 20 no se podrán ver en la ecografia (si se puede). Los rasgos del rostro se siguen afinando. Bajo los párpados sellados (no los abrirá hasta el sexto mes) se están formando los ojos. Los intestinos, creados en el cordón umbilical, fuera del feto, pasan al interior de su abdomen.

Edad feta: 12 semanas. Talla: 7 cm. Peso: 45 gr.

Mediciones VC: del vertéx al coxis.

Un pensamiento, una posibilidad

Los pensamientos son como ondas en movimiento a través de la conciencia, la mente es una para todos. 

Cuando pienso y "fijo" en algo, se convierte, por así decir, en una partícula, he detenido "el fluir" para concentrarlo en algo, he creado una posibilidad.

Cada vez que pensamos y sentimos, todos lo notan (consciente o inconscientemente) y en todo el universo.

Aquí van unas frases, que si las digo, las pienso, las siento, podrán llegar a ser una realidad y crear un nuevo y mejor ser humano:

• Merezco todo lo bueno en mi vida y lo acepto ahora.
• Tengo belleza exterior e interior: me amo y me aman.
• Respiro profundo y con calma; y activo todo mi cuerpo.
• Irradio éxito.
• Merezco lo mejor y capto lo mejor ahora.
• Confío en el proceso de la vida.
• Todas mis emociones son armoniosas.
• Me tomo tiempo solo para mí y repongo mis energías.
• Perdono completamente.
• Me siento seguro y satisfecho en todo lo que hago.
• Prospero donde sea que me dirija.
• Siempre hago lo mejor en cada situación.
• Mi vida funciona de maravilla.
• Libero toda resistencia a expresar plenamente mi creatividad.
• El amor me rodea, fluye en mí e irradia.

Basado en una ponencia del congreso nacional "El nuevo Ser Humano".

Tercera edad y alimentación

En la tercera edad, la demanda de energía es menor, han de comer menos (hidratos de carbono, proteínas) para evitar el sobrepeso y los problemas que conlleva, pero a la vez, las necesidades de algunas vitaminas y minerales aumentan. En la tercera edad no se debe dejar de consumir proteínas, necesario para la reparación de tejidos.

Un motivo de desnutrición es la pérdida de dentadura y problemas de deglución. Les es más fácil nutrirse con dietas blandas (sopas, purés, batidos, tortillas...).

Deben evitar substancias irritantes y comer al menos tres veces al día para evitar gastritis.

Otro problema es la deshidratación, al no tener sed no beben lo suficiente. Hay que compensarlelo con caldos, sopas, frutas y verduras, suelen aceptarlo mejor, no empeñarse en darles agua.

Vigilar la depresión y pereza producida por el aislamiento social, suelen dejar de comer. Tratarlo si es necesario.

Necesitan mantener el aporte de proteínas par reparar tejidos, mantener el sistema inmune y el buen funcionamiento del cerebro.

En esta etapa de la vida, es especialmente importante adquirir con la dieta o sino suplementar: un aporte de antioxidantes, ácidos grasos esenciales para el buen funcionamiento del cerebro, zinc, magnesio y calcio. Todo ello en las proporciones adecuadas.

Fuente: In Terra Salud

La vida en el útero semana a semana (13)

Mide como uno de tus dedos. La mitad de su longitud corresponde a la cabeza, que a partir de ahora crece menos (en la semana 21 ocupará un tercio, y al nacer, un cuarto).

El cuello se alarga, la barbilla se separa más del pecho, los párpados están formados. En su cuerpo surgen láminas de cartílago que formarán los huesos.

Edad fetal: 12 semanas. Talla: 7 cm. Peso: 45 gr.

Mediciones VC: del vertex al coxis.

Día mundial de la alimentación

¡Verguenza!

Ajustes Neurólogicos. ¿Qué son?

El ajuste neurólogico, es una técnica de naturopatía manual. Fué desarrollada por el Doctor Jay Holder en EEUU, Doctor en quiropraxia tradicional como una técnica de quiropraxia avanzada.

Dicha técnica, nos permite localizar interferencias en el sistema nervioso realizando test kinesiológicos a nivel ortopédico y neurológico, obteniendo respuestas de insulto neurológico en las zonas donde hay bloqueos, bien sean de origen traumático o emocional.

Una vez localizadas las zonas de bloqueo en vertebras y otras articulaciones, se efectua el ajuste neurológico dónde y cuando el cliente lo necesite, teniendo en cuenta la anatomia, la fisiológia y dinámica del organismo.

El ajuste neurlógico consiste en una percusión de alta velocidad. Esta percusión se realiza con el martillo estructural o con los dedos.

Dicha percusión ha sido previamente estudiada para tener un efecto manipulativo siendo capaz de superar el umbral de estimulación y así cambiar la polaridad de los nervios sensitivos por lo que crea un impulso nervioso

Dichos impulsos se dirigen a la médula espinal creando un arco reflejo que actúa sobre la función cinestésica del sistema nervioso central, obligando así a nuestro sistema nervioso a coregir el problema.

La ejecución del ajuste neurológico está indicada en problemas articulares que hasta hoy han sido tratadas con osteopatía, quiropraxia y otras, realizando desbloqueos articulares con técnicas de Thurst u otras técnicas manipulativas.

Con el ajuste neurológico se pretende restablecer la homeostasia en toda la columna vertebral y en el resto de las articulaciones, actuando a su vez de modo preventivo e inhibiendo procesos crónicos degenerativos. Este tratamiento produce una armonización física y energética en el sistema nervioso y osteo - muscular.

La aplicación de esta técnica es totalmente indolora y relajante.

El tratamiento es de efecto acumulativo y al no presentar contraindicaciones puede ser aplicado a niños, embarazadas, ancianos, incluso con problemas de osteoporosis.

El ajuste neurologico esta especialmente indicado en:

• Problemas de "pierna corta".
• Hernia de disco.
• Lumbalgias.
• Ciáticas.
• Desviaciones de columna (cifosis, escoliosis, etc.).
• Problemas cervicales.
• De rodillas.
• Artrosis.
• Artritis.
• Osteoporosis.
• Fracturas.
• ...

Los principales beneficiados de los ajustes neurológicos son los niños, puesto que se les puede modificar favorablemente el desarrollo de su estructura ósea, evitando así mayores problemas de escoliosis y cifosis, incluso en el campo de la ortodoncia.

La vida en el útero semana a semana (12)

Tal vez te hagan la primera ecografía. Ahora el feto se mueve más, al tener nuevos músculos, pero aún de un modo reflejo, porque el cerebro no coordina sus movimientos. La placenta, que pesa 100 gramos, le nutre muy bien. Por eso, aunque parece muy pequeño, ahora es 40.000 veces mayor que en su inicio.

Edad fetal: 10 semanas. Talla: 5 cm. Peso: 14 gr.

Mediciones VC: del vértex al coxis.

Hiperlordosis Lumbar

A mi consulta de naturopatiá manual llega mucha gente con hiperlordosis lumbar. Vamos a ver que es y por que normalmente lo que hacemos para corregirla no vale casi para nada.

La columna esta compuesta de vértebras, y podemos dividirla en tres secciones: cervical, dorsal y lumbar.

Normalmente, si no hay ningún problema o patología, estas secciones están en curvatura. 

Si nos situamos de costado al lado  izquierdo de una persona, podemos observar que el cuello tiene forma de "C". La zona central de la espalda, el dorso, forma de "D". Y la zona lumbar, nuevamente de "C". 

La curva con forma de "C" es denominada lordosis, y la curva en forma de "D", cifosis. Curva cóncava o convexa.

Estas curvas son fisiológicas, es decir, así deben de ser, después cada uno, dependiendo de la vida que hayamos hecho, y las compensaciones realizadas por nuestro cuerpo, tendremos mayor o menor curvatura. 

Cuando estas curvas están exageradas (hiperlordosis o hipercifosis) o no están (rectificación cervical, dorsal o lumbar), es cuando surgen los problemas.

Bien, ya sabemos lo que significa, ahora vamos a ver como se desarrollan esas curvas: 

Al nacer, de bebe, lo primero que intentamos es conseguir una buena musculatura del la zona trasera del cuello, la nuca, para sostener la cabeza. 

Después intentamos sostenernos sentados, para ello desarrollamos la musculatura baja de la espalda, espinales inferiores. 

El siguiente paso es el gateo, fase cuadrúpeda, en la que desarrollamos la musculatura estática de brazos y piernas. 

Lo siguiente es intentar ponernos de pie, andar, fase de bipestación, que al principio la realizamos sin lordosis lumbar y flexionando y rotando externamente la rodilla, fase de plantígrado. 

Por último, reagrupamos los miembros y por la tracción del músculo psoas, formamos la lordosis lumbar y para equilibrar o compensar, las demás curvas.  Aquí se terminan las fases para adquirir la postura humana.

Voy a exponer un caso real: viene una clienta a mi consulta de naturopatía manual, y al final del tratamiento me dice: 

Oye! ¿que puede hacer mi marido, él sale a correr mucho, y tiene hiperlordosis lumbar, que debería hacer para corregirlo, que ejercicios o estiramientos?

Puff, vaya embolao, como le explico yo en un  momento, que por lo anteriormente dicho, la cadena muscular estática es, por así decirlo, "mas fuerte" que la dinámica. 

Que la musculatura estática esta siempre trabajando, para mantenernos de pie en contra de la gravedad (isquiotibiales, glúteos,espinales, psoas ilíaco, fascia lata, tibiales,...). 

Que en cambio, los dinámicos (abdominales, cuadriceps,...) solo lo hacen en determinados momentos, cuando son requeridos, después se relajan.

La hiperlordosis lumbar del marido le puede provenir de un acortamiento del psoas, o de los espinales inferiores, o como compensación de cualquier músculo de la estática, o por todo ello. 

Debe estirar, pero estirar toda la cadena muscular. 

Así, a bote pronto, le digo que realize estiramientos de casi todos los grupos, insistiendo más en el psoas, y le explico como, por sí no sabe. Pero que lo aconsejable es estirarlos por cadenas musculares, como por ejemplo con stretching global activo (SGA). 

Estoy casi seguro, que no lo hará, seguirá a su manera, corriendo una hora y estirando 5 minutos, si llega. Hala, eso sí, se seguirá quejando.

En fin, desde luego, lo que lo que es una tontería, es pretender disminuir la hiperlordosis lumbar fortaleciendo los abdominales. Y es penoso que lleguen clientes con esta recomentdación, o la de nadar (que como no tengan una técnica depuradísima, o naden siempre de espalda, les va a ocasionar más problemas).