Dos veces, y no habrá una tercera. La puñetera R.O.P.A

Me ha llegado la carta recordandome la fecha del nuevo pago de la póliza de Responsabilidad Civil, vamos, el seguro por si le sucede algo a un cliente (desde una caída dentro de la consulta, a un efecto derivado del tratamieto propuesto). Y  me ha hecho recordar algo que quiero olvidar:

Hace años, en mi comienzo como naturópata manual, provoqué una R.O.P.A. a una cliente por no hacer lo que yo pensaba que debía hacer. Fue mi segunda vez y espero que última.

 Me diréis: vale, ¿que es una R.O.P.A.?.

Es una reacción oscilatoria post agresiva.

Púes nos quedamos igual.

En otras palabras, que la deje hecha polvo. La historia fue así: Llega una clienta recomendada por una masajista de otro pueblo, diciéndome que le ha dicho la masajista que necesita un "crack" (dice ella, vamos, una manipulación osteopática) en el cuello. Que ella no ha hecho osteopatía y que le vendría bien.

 Empiezo a preguntarle lo que le sucede y tras contármelo, le digo que no le conviene manipular el cuello, que mejor masaje y después ajustes neurológicos o algo así. Me dice que no, que quiere la manipulación. Bueno, pues manos a la obra, dos dorsales, cervicales y lumbares. Se levanta la buena mujer, contenta, me dice: que bien, ahora puedo mover el cuello mucho más. Pues hala!, a cobrar y hasta otra.

Todo esto un jueves si mal no recuerdo. El lunes por la mañana telefonazo. La clienta me cuenta que ha estado en urgencias con mucho dolor la noche del sábado. Ahora mejor. No se lo que no ha tomado.

Se fue de la consulta fenomenal y después se puso fatal., esto es una R.O.P.A.. La manipulación correcta en su ejecución, pero después: inflamación, dolor,...., el cuerpo no tiene la suficiente "energía" para llevar a cabo el reajuste o reestructuración.

Segunda vez que no hago caso a mi intuición y no habrá una tercera. Prefiero no cobrar esa sesión , perder ese tiempo, largar a ese cliente y que se cabree conmigo, que exponerme a hacerle daño.

Pechos, mamas, tetas, ¿Sujetar o no sujetar?

A tener en cuenta a la hora de elegir sujetador

Ya está, ya me ha venido otra clienta con unas profundas marcas en los hombros y en el contorno alto de la espalda, de hecho, parecía que en algunos sitios, tenía integrado el sujetador en sus carnes.

 He visto en muchas clientas las marcas del sujetador en la carne, y siempre me preguntaba sí no tendría efectos secundarios. 

Ese "corte" en la circulación linfática y sanguínea, tan cerca de los pechos, con todos los problemas que puede darse, y que se están dando, pues cada año crece el numero de mujeres a las que le han tenido que operar. 

Aunque en las noticias parece que se avanza mucho contra el cáncer, de mama en esta caso, cada año hay más intervenciones.

Está claro, que llevar sujetador disminuye la circulación linfática hacia el pecho, también aumenta la temperatura de este. 

Estos dos factores hacen que las probabilidades de tener alguna molestia, leve o grave, se incrementen. 

En el libro "Prenda asesina" de Singer y Grismaijer, aseguran que las probabilidades de tener un cancer de mama se incrementan una barbaridad si una mujer lleva puesto el sujetador una media de 12 horas diarias.

Vamos a analizar un poquito estos dos factores:

• por un lado la deficiente circulación linfática y sanguínea, hace que al pecho no le llegue el suficiente oxigeno, que puede producir fibrosis, que está relacionado con una mayor probabilidad de adquirir un cáncer de mama. De hecho, se están haciendo ensayos consistentes en no llevar sujetador durante 8 semanas para combatir los quistes fibrosos. Por el otro, tampoco se limpia el pecho de los tóxicos metabólicos (los deshechos del funcionamiento celular), que también dan boletos al desarrollo de un cáncer de mama.
• El aumento de temperatura, tanto los pechos como los testículos, deben tener una temperatura menor al resto del cuerpo, para ello el cuerpo los ha alejado. El cancer de pecho (y de testículos) depende ó está influido por las hormonas (cuando tienes la regla se te hinchan, o te duelen,o...), y la temperatura puede afectar al normal funcionamiento hormonal.

Tenéis que saber también, que el ejercicio ayuda, hoy en día muchos trabajos son sedentarios, no provocan un aumento de la circulación. Simplemente, el hecho de que los pechos se muevan, actúa como una especie de masaje natural que ayuda al sistema linfático.

Hace ya tiempo vi, no se si en la tele o los periódicos, una noticia que decía que siete de cada diez mujeres elegían mal la talla de sujetador (estoy de acuerdo con ello, la elección de una talla inadecuada puede producir dolor de espalda, de cabeza, de pecho...). 

También se decía, el que lo escribía era un director de marca de sujetadores, y una ginecóloga, si mal no recuerdo,que era mentira la relación entre sujetadores de aros y cáncer. 

No se, me importa un pimiento lo que digan, os pongo aquí dos visiones de las misma realidad. Aplicad el sentido común.

Consejo:

• Si usáis, elegid la talla adecuada. Si estáis leyendo esto, manejáis "interne", hay mucha información a cerca de elegir la talla correcta (contorno y copa).
• Sí hacéis ejercicio, usad un sujetador deportivo, que no corte, nunca de aros, que "aplaste" las tetas hacia el cuerpo ( que aunque así sea, se van a mover, y deben moverse).
• No os pongáis sujetador para dormir. Intentad no usar sujetador, las que podáis, a veces con una prenda ceñida, si no tenéis mucha talla, es suficiente.
• Las que usáis sujetador de aros normalmente, cambiarlo por otro tipo de sujetador, hoy, hay muchos de tipo deportivo, que ajustan más o menos, según la intensidad del ejercicio a realizar (os vais a quedar sorprendidas de la comodidad, y para una vida normal no hace falta elegir uno de los que más aprietan). Ya, ya sé que no queda igual, pero en invierno, bajo camiseta, camisa, jersey..., pues, no se nota. Y entre que los pitones miren al cielo ó tener un tumor, pues vosotras mismas.

Opérese usted mismo

Viene una cliente habitual a mi consulta de naturopatía manual con su suegra, de ochenta y tantos años, que me cuenta lo siguiente: 

"Mi suegra esta pasando unos días de vacaciones con nosotros, le dio un "tirón en la espalda", como no se le paso, la llevamos al médico. 

Este la receto antiinflamatorios y me dijo que le diera masajes, para ello sacó una fotocopia, diciendome que le diera de arriba a abajo. Pero no me atrevo, y entonces aquí te la traigo. 

No se que va a pasar, como tenga que operarme de apendicitis, igual me da el bisturí y dice que me opere yo misma".

Paso a describir literalmente la fotocopia (no pongo los dibujos):

Técnicas de Masaje Terapéutico 
INDICACIONES
Pacientes con problemas musculares, tendinosos o articulares. Entre estos procesos se encuentran: adherencias, contracturas musculares, miositis, bursitis, firbrositis, tendinitis o tenosinovitis y desvíos posturales de la espalda.


PROTOCOLO DE RUTINA

1º. Masaje superficial.
Para aumentar la circulación de la piel a nivel superficial. Aplicar, con la palma de la manos y los dedos un poco separados, una ligera presión desde la periferia hacia el centro.
2º. Masaje profundo
Para mejorar el retorno venoso se realizan maniobras de "amasamiento" (con dedos o manos se realizan maniobras de atrapamiento, ejerciendo presión, a la vez que se realiza un movimiento de estiramiento o circular).
3º. Masaje de fricción profundo
Reduce los espasmos musculares y disminuye la inflamación.
Hay cinco técnicas de percusión
.3a. Hacking: dar golpes alternativos con la parte externa de la palma de la mano.
.3b. Slapping: alternar golpes de dedos con golpes de la parte externa de la palma de la mano.
.3c. Beating: golpeos alternativos con los puños medio cerrados.
.3d. Clapping: golpes alternativos con la mano formando una superficie cóncava.
.3e. Vibración: movimientos ligeros y temblorosos con dedos o manos.
4º. Masaje profundo.
Se vuelve a este tipo de masaje para volver a dar el tono muscular.
5º. Masaje superficial.
Se finaliza con este tipo de masaje para favorecer la circulación a nivel superficial.

Contraindicaciones: en pacientes con arteriosclerosis, trombosis o embolismo, varices venosas severas, flevitis aguda, celulitis, infecciones cutáneas, cáncer.

Observaciones__________________________________________________________________
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EFIDES-ECOPHARMA

 Bueno, pues eso, te pones a dar golpes con la parte externa de la mano, en esta mujer artrósica, y claro, como no pone donde, pues también das sobre las vertebras (suerte si no tiene osteoporosis y haces una fisura o rotura). 

Vamos, que con este masaje, dado por cualquiera, se tratan contracturas, tendinitis, miositis...., desvíos posturales,... Cachis!!!, ¿porque no habrá llegado esta fotocopia hace años a mis manos?, me habría ahorrado un montón de tiempo y dinero.

Después se quejan los médicos (no quiero generalizar, y espero que esto sea un caso contado) de que cualquier persona aconseja a otra tomar un ibuprofeno para tal dolor, o un antibiótico para un catarro, y ellos van y hacen lo mismo, saltándose a los masajistas, fisios, rehabilitadores, ó al profesional que corresponda.

Miedo

El miedo es energía paralizada, y puesto que está paralizada, sigue paralizada en el pasado. No tienes posibilidad de tener miedo ahora, es imposible, a no ser que estés pensando en el pasado (diátesis 4).

En el futuro no puedes tener miedo, no existe todavía, y si  no, estás trasladando el miedo del pasado al futuro.

Si tienes miedo, tienes miedo a la muerte, la soledad, la oscuridad, pues son lo mismo.Y miedo pertenece a la Diátesis 4 (elemento agua).

Tienes miedo porque piensas, y tienes miedo a la imaginación, el miedo está en nuestra cabeza. Para que el miedo se me quite, tengo que confiar más en mí mismo y en los demás; si no, no voy a estar trasquilo, y lo que forma el miedo es la intranquilidad. El único modo de quitar el miedo es estar tranquilo, no dar vueltas a las cosas y ver lo que estas viendo pero sin permitir a la imaginación que te juegue malas pasadas. No empezar a pensar si...., el único modo de quitar el miedo es No Pensar en Ello.

Nuestro miedo más profundo.

El que sea ateo, que entienda Dios como Vida.

Nuestro miedo más profundo no es creer que somos inadecuados.
Nuestro miedo más profundo es saber que somos poderosos más allá de la mesura.

Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que más nos asusta.
Nos preguntamos: "¿Quién soy yo para sentirme brillante, atractivo, talentoso, fabuloso?"

Pero en realidad, ¿quién eres tú para no serlo?
Tú eres un niño de Dios.
Tu juego a ser insignificante no sirve al mundo.
No hay nada de iluminación en hacerte menos, con el fin de que otras personas no se sientan inseguras a tu alrededor.
 
Todos podemos brillar, tal como lo hacen los niños.
Todos nacimos para manifestar la gloria de Dios que se encuentra en nuestro interior.
Esta gloria no está dentro de unos cuantos, está dentro de todos nosotros.
Y cuando permitimos que nuestra propia luz brille, inconscientemente damos la oportunidad a otras personas de hacer lo mismo.
Conforme nos vamos liberando de nuestros miedos, nuestra presencia libera a otros automáticamente.

Nelson Mandela - Premio Nobel de la Paz

No abusar ni suprimir.

No abusar ni suprimir, unos consejos de salud

Haciendo lo contrario agravamos la situación, llegando en ocasiones a situaciones en las que no hay vuelta atrás.

No abusar de:

• Vacunas.
• Sedantes y estimulantes.
• Anticonceptivos.
• Radioterapía.
• Cirugía supresora.

No suprimir:

• Verrugas.
• Erupciones.
• Úlceras.
• Supuraciones.
• Flujos.
• Transpiración.

Próstata. Sexo por imperativo falcultativo.

Estoy realizando una pequeña mudanza y me  toca eliminar, clasificar y ordenar un gran número de apuntes, libros, revistas y demás. Y entre todo este material he encontrado un panfleto con el título: "Consejos Prácticos para el paciente con trastornos prostáticos y urinarios". Si quieres saber a que me refiero con el título de la entrada, tendrás que leer lo que sigue,que más o menos dice así:

La hipertrofia benigna de próstata (adenoma de próstata), más que una enfermedad es una consecuencia de la evolución lógica, a través de los años, con la próstata del varón. En la mayoría de los hombres comienza a producirse un cierto aumento de tamaño de la próstata, que muchas veces se detiene pronto o progresa lentamente.

Usted puede ayudar eficazmente a mantenerse libre de molestias si, además de cumplir el tratamiento prescrito, de lo hablaremos en otra entrada, procura seguir los consejos que le indicamos al reverso de este folleto.

En el reverso, con el título: "Recomendaciones a seguir para pacientes con trastornos prostáticos y urinarios.":

1. Orine siempre que sienta necesidad, no demore la micción.
2. Tenga calma aunque tarde algunos segundos en comenzar a orinar. Ejerza una presión progresiva de los músculos abdominales, nunca brusca o excesiva.
3. Evite ingerir grandes cantidades de líquido en poco tiempo, y evite las comidas copiosas.
4. Beba líquidos periódicamente, para evitar infecciones y la formación de cálculos.
5. Elimine las comidas con alimentos fuertes (embutidos, picantes, salazones y especias).
6. Disminuya la ingestión de alcohol, porque produce un efecto irritante sobre la próstata y conductos urinarios.
7. Evite largos desplazamientos en medios de locomoción sin efectuar descansos de unos 10 minutos para caminar y orinar. Evite montar a caballo, bicicleta o motocicleta.
8. Evite permanecer sentado mucho tiempo. Se aconsejan los paseos diarios con el fin de descongestionar el área pélvica y perineal.
9. Procure mantener relaciones sexuales con regularidad, y a esto me refiero con el título, a ser posibles completas, es decir, con eyaculación, esto le ayudará a disminuir la congestión pélvica.
10. Evite el estreñimiento, e intente mantener un ritmo intestinal diario.

Aspirina y Ph.

Tomar aspirina y bicarbonato sódico falsean la analítica de Ph.

Tienes caries dentales, calambres, problemas reumatológicos, te cansas enseguida o ya tienes cansancio crónico, estás irritable, tienes problemas inflamatorios o de tendones,.... Pues que sepas que seguramente estás en lo que se denomina un terreno ácido.

Este terreno ácido se adquiere por llevar una mala alimentación, si, es evidente, por consumir alimentos acidificantes, por no contrarrestarlo con ejercicio físico, y además, por estar inmerso en el estrés, que es un elemento acidificador del organismo.

El organismo tira de las reservas alcalinas para compensar ese terreno ácido, gastando una cantidad importante de oligoelementos y minerales básicos como calcio, potasio, magnesio,..., es decir desmineralizandonos, y favoreciendo lo problemas antes citados.

¿Como podemos saber que estamos avanzando hacia este terreno si todavía no tenemos esos problemas?, pues meando en un frasquito y realizando un análisis de orina para ver el Ph, o con tiras reactivas....Es obvio que haremos varios análisis, pues simplemente si la comida anterior al análisis ha sido muy ácida, nos saldrá un Ph ácido.

Muy bien, ¿que tiene que ver la aspirina con todo esto?.
Hay cantidad de gente pululando por ahí que toma todos los días aspirina efervescente, también hay cantidad que toma bicarbonato sódico. Bien, pues si tu eres uno de estos, que sepas, que estos productos están compensando la acidez del cuerpo, no te das cuenta de la perdida de oligoelementos y minerales, y puedes tener un Ph ácido aunque en la analítica de orina te salga un parámetro correcto.

10 consejos para superar el estrés

1. Convencerse de que se puede dominar la situación o influir sobre ella.
2. Entregarse a los pequeños placeres de la vida y disfrutar de sus mínimos detalles.
3. Dedicarse a sí mismo un tiempo suficiente cada día, como ser individual, como ser importante para sí mismo.
4. Considerar los cambios como una forma de crecer, de desarrollar nuevas potencialidades.
5. Considerar las crisis y los fracasos como experiencias de aprendizaje.
6. No restar importancia a las pequeñas alegrías de la vida, ni acentuar sus molestias.
7. Cultivar el optimismo y el pensamiento positivo.
8. Alimentar la amistad y la comunicación autentica.
9. Realizar de forma regular ejercicio aeróbico.
10. Realizar un control y distribución de su tiempo en las 24 horas del día: trabajo, familia, ocio, descanso, sueño, estar solo. Balancear los tiempos de compañia y soledad.

¿Te duele el Cuello ó las Lumbares? ¿Tienes un Conflicto Interno?

Es muy típico ver en la consulta de naturopatía el conflicto entre cuello y lumbares

Pero, ¿cuando tienes un conflicto?.

Cuando tienes que mirar algo de frente, cuando tienes que afrontar algo y no tienes el valor suficiente para tomar decisiones. 

Es la falta de valentía para encarar cualquier cosa y tomar la decisión correspondiente.

El individuo tiene un conflicto entre lo que él cree que debe hacer y lo que está haciendo, es el conflicto clásico de Cervicales - Lumbares. 

Las cervicales es lo que creo que debo hacer, y las lumbares lo que estoy haciendo.

Así, lo que debo hacer, es aceptar mi compromiso con la vida, fluir con ella, porque en cada momento sucede lo mejor para mí.

Yo no debería pegarme conmigo mismo, pero lo hago por una razón muy sencilla: 

Pienso que esto es lo mejor par mí. Pero el que piensa eso es el "ego", porque si pienso que esto es lo mejor para mí, estoy pensando de cara al futuro. 

¿Quien me dice que eso es mejor para mí?, ni siquiera sé si voy a estar vivo mañana, lo mejor para mí es algo que no se piensa, es algo que sucede.


En muchas ocasiones, no sabemos como debemos hacer las cosas, no comprendemos que es lo que debemos analizar para tomar las decisiones.

Estamos bloqueados. Pues en vez de pensar las cosas, hay que ir haciéndolas. 

A medida que vas haciendo, van surgiendo las respuestas ellas solas.

Por el contrario, si te quedas en la cabeza, en los pensamientos, siempre encuentras una respuesta ó la contraria, porque la base del pensamiento es la dualidad. 

Cuando piensas que hay algo bueno para ti, es porque al mismo tiempo piensas que hay algo malo para ti.

Hay que llevarlo a la acción, no te puedes quedar en la cabeza.

5 piezas de fruta al día....como mínimo

Otra vez leo en un periódico la dichosa campaña creada al amparo de OMS y la FAO de 5 al día, campaña que intenta conseguir que tomemos de 400 a 600 gramos diarios de frutas y verduras.

No, no estoy en contra de meternos entre pecho y espalda esos gramos de frutas y verduras. Si no, como podríamos obtener la fibra, carotenoides, vitaminas, flavonoides, fitosteroles, glocosinolatos, hierro, selenio, zinc, potasio,..., con efecto antioxidante, mineralizante y, no me acuerdo de lo que sigue que decía Super Raton.

No, de lo que estoy harto, es de que aunque sigas las pautas de alimentación que te aconsejan, y no tomes 5, ni 10, ¡hala! vamos a exagerar, metete 15 raciones, que te salga la fibra por el ....,repito, de lo que estoy harto, es de que no adquieras todos esos elementos prometidos, necesarios para tu salud.

Pues la mayoría de las frutas y verduras que consumimos están tratadas con insecticidas, abonos químicos, radiadas, enceradas, recogidas verdes y maduradas en cámaras frigoríficas,..., y aveces, cuando piensas, ¡hombre, mira que buena pinta tienen estos tomates del país!, pues resulta que están cogidos aquí mismo, al ladito, pero, ohh?, no saben a nada, y nadie te informa que son hidropónicos.

Por desgracia, si no tienes una huerta, ó no compras al hortelano cercano, ó no compras ecológico ó mejor Bio, pues eso: "Naranjas de la China". No se trata de consumir grandes cantidades de fruta y verdura para obtener lo que con una cuarta parte bastaría si fuese de calidad. Así que menos gasto en campañas falseadas y más en campañas pedagogicas de alimentación y subvenciones ó ayudas al que lo está haciendo bien con el sudor de su frente, y no a las grandes explotaciones que solo buscan la mayor productividad al precio de nuestra salud.

Digestión Lenta y/o Pesada

Quieres saber diferenciar una digestión lenta de una pesada, pues sigue leyendo

Cuando tenemos problemas digestivos, tenemos que aprender a escuchar el comportamiento del cuerpo.

Si tenemos una Digestión Pesada, es debido a la mala metabolización de las grasas ó lípidos por el hígado / vesícula biliar.

El hígado está formado por unidades funcionales llamados lobulillos, estos a su vez, están formados por láminas de células hepáticas. La bilis fluye en el interior de estás láminas hasta los conductos biliares, y de ahí a la vesícula biliar, donde se concentra y es almacenada. La bilis consta de un pigmento llamado bilirrubina, sales biliares, colesterol, fosfolípidos (lecitina fundamentalmente) e iones inorgánicos. Cuando la vesícula biliar libera la bilis, esta llega al duodeno (una parte del intestino delgado) a través del conducto cístico y el colédococo. Los lípidos ó grasas son digeridos en el intestino delgado después de emulsionarse por las sales biliares.

Si tenemos una Digestión Lenta, lo que falla es el juego enzimático del páncreas.

El páncreas es una glándula exocrina y endocrina. Como glándula exocrina segrega el jugo pancreático al duodeno. Este jugo contiene agua, bicarbonato y numerosas enzimas digestivas:

• Amilasa, que digiere el almidón (en la boca se produce amilasa salival).
• Tripsina, que digiere las proteínas.
• Lipasa, que digiere los triglicéridos.
• Otras, como quimotripsina, elastasa, carboxipeptidasa, fosfolipasa, colesterol esteresa, ribonucleasa, desoxirribonucleasa.

La digestión completa del alimento en el intestino delgado, requiere tanto la acción de las enzimas pancreáticas, como la de las enzimas de las microvellosidades (pliegues microscópicos de la mucosa).

En numerosas ocasiones, suceden ambos problemas simultaneamente.

Ahora ya sabes hacia donde enfocar el tratamiento de una mala digestión.

¿Pensar ó Actuar?

¿Pensar o actuar?

Muchas veces en la vida, también en la enfermedad, afrontamos el problema con sólo una idea en la cabeza. 

Esta es: ¿Como lo hago?, y estamos día tras día con ello, sin solucionarlo. Y es que así nunca obtendremos resultados.

¿Como lo hago? está en la cabeza, en el mental, y el problema y la solución esta aquí en el físico. 

Debemos olvidarnos de estas ideas, de como están en tu cabeza y Actuar, Hacerlo, No pensar, ponerse poco a poco a realizar lo que tengamos que hacer.

Muchas veces nos levantamos con lo que parece una montaña de tareas por realizar. Nos dan ganas de volver a cerrar los ojos y seguir desconectados. Pero, suave suave, empezamos, y antes de lo esperado, ya hemos terminado, sin que haya sido para tanto. ¿Ó no te ha sucedido a ti?. 

Actúa, actúa, actúa, no pienses.

Enfermedad, ¿Cuando se produce?

La visión de la naturopatía respecto a la enfermedad es que nos sobreviene cuando nos alejamos de nosotros mismos.

¿Qué es lo que nos pasa cuando caemos enfermos?: Pues que no nos adaptamos. Es la primera oportunidad para afrontar los problemas que tenemos.

¿Qué es lo que tenemos que hacer?: No querer hacer Yo las cosas, No querer salirme Yo con la mía. Permitir que se haga "su voluntad". Y así, cada vez que enfermamos, nos damos cuenta de que hemos metido la pata.

¿Qué es lo que debo aprender?: Tengo que salir de esa noche oscura del alma. Salirme de mí mismo, para volver a mí mismo. Tengo que aprender de las molestias, lo que No debo hacer físicamente, de las emocionales y de las mentales. Porque en su somatización, es donde Yo tengo el remedio.

Si una molestia física no me deja avanzar, quiere decir que me tengo que parar.

Sí una molestia emocional me tiene muy "cabreado", quiere decir que tengo que aprender a ser más tolerante.

Sí una molestia es mental, quiere decir que le estoy dando demasiadas "vueltas a las cosas", y tengo que aprender que pensando no se arregla nada.

El proceso se ha producido por mi alejamiento de mi mismo. Que remedios tenemos: todos y ninguno.

Salud, el Mejor y Más Simple Consejo

Un consejo de naturopatía que deberiamos seguir todos

Recientemente en un curso, el ponente se refirió a un dicho:

              "Mea claro, come sano, caga duro, y si te dan besos, de la vida saldrás ileso".

Posteriormente comento:

               Quizás lo que le falta: "duerme bien" .

Hace ya mucho tiempo también oí:

                "Lo único que cura de verdad, es el sueño, durante el sueño, el cuerpo hace todo lo que puede para llegar al estado óptimo de salud".

Aplícate el dicho.