Que el fin del mundo te pille bailando

En estos momentos de cambio, deseo felices fiestas a todos los hombres y mujeres de buena voluntad, y a los que no, también.

Anemia - Hierro

La anemia es una concentración baja de  hemoglobina, que es una proteína de la sangre que tiene como función el transporte de oxigeno.

Foto: Justin Riskin

Esta proteína se compone de globinas unidas a grupos hemo que contienen  hierro. Todas las células del cuerpo tienen hierro. Donde más hay es en la sangre.

Algunos conceptos en cuanto a la sangre:

• Hematocrito: proporción glóbulos rojos / volumen sanguíneo.
• Hemoglobina: proteína que contiene los glóbulos rojos.
• Hierro (Fe) o Sideremia: concentración sanguínea de hierro.
• Ferritina: proteína encargada de almacenar el hierro proveniente de lo que comemos. Aunque es el primer valor que nos hace sospechar de una anemia por falta de hierro, debemos tener en cuenta que podemos tener un valor alto de Ferritina y tener anemia, pues en ocasiones y al principio, aumenta para intentar captar más hierro. El organismo tiene sus maneras de intentar curarse a sí mismo.
• Transferrina: es la proteína que lleva el hierro a donde haga falta, principalmente a la médula osea. También lo recoge de donde se destruyen los glóbulos rojos, digamos que hace un reciclaje.

La más usual es la anemia producida por falta de hierro, que nos afectará así:

• menor transporte de oxigeno, al aportar poco oxigeno al organismo, entre otros efectos, se nota un cansancio, debilidad anormal, disnea de esfuerzo, poca resistencia física, palpitaciones.
• afecta a la eliminación del dióxido de carbono y  reacciones químicas del organismo, puesto que el hierro forma parte de varias enzimas. 
• deprime el sistema inmune. No ayuda al aumento de defensas ni a combatir infecciones.
•  retraso en el aprendizaje, falta de concentración. Pues limitamos la síntesis de neurotransmisores, el hierro junto con la Vit B3 convierte el triptófano en 5HTP para sintetizar serotonina. En fin, que regula la actividad cerebral.

La cantidad de hierro necesario depende de la persona, no es lo mismo para un hombre que para una mujer, ni para un deportista o una persona sedentaria. 

La toma de otros minerales como el calcio, magnesio y zinc pueden interferir en la absorción del hierro, así como la fibra (mirar la entrada anterior, el tema de los fitatos). ¡ Ojo!, el exceso de hierro también es perjudicial.

Ultimamente me he encontrado en consulta varias personas con con falta de hierro. En algunas era evidente, cantaba en la analítica, en otras ha sido al ir a mirar el iris para otras cuestiones.

Como siempre, al poner el tratamiento debemos tener en cuenta el origen. Podemos tener falta de hierro por una menstruación excesiva, por una pequeña úlcera que no tenemos detectada (que va sangrando poquito a poquito y no nos apercibimos), mal trabajo hepático (nuestro almacén de hierro está en el hígado, bazo y en la médula osea), etc.  Habrá que tratar esto y al mismo tiempo proporcionar hierro.

Le he dicho a Nerea, de La Herbolera, que me muestre todos los productos que tiene para tratar anemias, falta de hierro. Me ha enseñado un montón de productos. Los precios varían desde siete euros a veinte y pocos euros.

Casi todos los productos llevan hierro en distintos formatos (gluconatos, fumaratos, hierros quelados como bisciglinaato, hierro ascorbato,...) y otros compuestos como jugos de frutas o plantas, minerales, vitaminas, que ayudan a metabolizar (que se absorba mejor) el hierro.

Siempre se ha dicho que debemos tomar el hierro con frutas ricas en Vit C. Hoy la mayoría de los productos la incorporan en su composición. Se hace así porque la Vit C transforma el hierro férrico en ferroso permitiendo que se absorba por el intestino (este es o era el problema de los hierros que mandan en los ambulatorios. Un hierro férrico que se absorbe poco). Nos ayuda en el paso de la trasnferrina a la ferritina hepática. Reduce bastante el estreñimiento que produce el hierro. Contrarresta la inhibición de la absorción de hierro producido por componentes de leche, fibra (fitatos), fosfatos, café, té, yema de huevo.

Otras vitaminas que suelen venir asociadas son las del grupo B, encontramos complementos dietéticos que llevan alrededor de 7 vitaminas del grupo B, pero por lo menos debieran llevar la B6, la B9 o ácido fólico y la B12. En solitario y otra veces en sinergia entre varias de ellas, nos ayudan en el metabolismo del hierro, absorción, transporte y almacenamiento.

El consumo de proteínas animales favorece su absorción, por eso es se suplementa en dietas vegetarianas y de pequeñitos nos obligaban a comer hígado. 

Otra manera de solventar este problema es con oligoterapía, en concreto, el Manganeso - Cobre - Cobalto (Mn-Cu-Co). Puede que quede algo en stock en los herbolarios, pues en España no permiten sacar al mercado ningún producto que lleve Cobalto en su composición (tema burocrático, que no perjudicial para la salud). Dicen los de Labcatal: "es una asociación en la que los componentes intervienen como cofactores de los procesos de eritropoyesis. El cobalto es una factor antianémico, junto con el el hierro y la vit B12. Su presencia es necesaria para la formación del hierro.
Por su acción sobre la hematopoyesis, corresponde al tratamiento de las anemias microcitarias, hipocromas, hiposiderémicas, rebeldes al tratamiento con el hierro ponderal. Son anemias en las que se aprecia un aumento de la sideremia, pero con una persistencia de la microcitosis y una hemoglobina que no logra pasar de 11-12 gramos." Así, el que quiera, que lo compre en Francia.

Otra forma de hacer frente a la anemia es con los complementos que llevan  Apolactoferrina en su composición. Es una proteína de la leche (cuidado!!! los alérgicos a la proteína de la leche de vaca). Es una proteína que mejora la captación, la fijación en las células y el transporte del hierro por el organismo, optimizando así la absorción del hierro. Este complemento es de elección cuando tenemos un problema de inmunidad. Digamos que roba el hierro necesario a las bacterias para su supervivencia, así por un lado mejoramos la cantidad de hierro y por otro combatimos la infección. También posee propiedades antiinflamatorias.

Además en muchos suplementos se añaden plantas y minerales que no son para la mejora de la anemia, pero que ayudan en sus síntomas (maca, alfalfa, cebada verde, magnesio, zinc,...). Todo es buscar que suplemento es el que mejor se adapta a nosotros.

Porque hay que poner a remojo las legumbres

 ¿Tenemos que poner a remojo las legumbres?

Toda la vida se han puesto a remojo las legumbres, ya sean alubias viudas o con sacramentos (chorizo, morcilla...).

Foto: Karl Waldmann

Hablando con varios amigos surgió el tema de la preparación de las alubias. Para mi sorpresa, me dicen que en su casa no se remojan. Además, dicen que muchos cocineros de prestigio, que salen en programas de televisión, las hacen así, sin poner a remojo, que quedan más sabrosas.

Las legumbres, leguminosas, cereales, algunos frutos secos y otros, poseen ácido fítico. 

El ácido fítico o los fitatos hacen que no aprovechemos, secuestran, diversos minerales y vitaminas importantes para nuestra salud. 

En concreto son: hierro, magnesio, calcio, zinc y al vitamina B3.

Al poner en remojo las legumbres, algunas incluso "dos aguas" ó dos veces, pierden los fitatos. De ahí que se pongan a remojo, y no para ablandarlos o que se hagan antes como algunos piensan. Posteriromente, con la cocción, también se pierde.

Hoy en día no comemos tanta legumbre y leguminosas como antes. El problema está en si se consume bastante cantidad, y sobre todo si tienes problemas de carencia de esos minerales secuestrados.

Recuerdo algo muy gracioso: en un curso, en el descanso para comer, conocí a una persona de esas que creen que lo sabe todo, y casi nos da una clase magistral de como preparar alubias, de lo importante que es poner a remojo para que pierdan los fitatos, que si eran malísimos y tal..... Lo divertido es que esta "persona antifitatos", todos los días tomaba salvado de trigo para ir al baño (ya me entendéis), y el salvado de trigo es muy rico en fitatos.

En principio, yo siempre pongo a remojo porque ya como fitatos en otros preparados alimentarios (si comes una galleta integral de avena o trigo por poner un ejemplo). 

Actualmente se dice que los efectos perjudiciales no son tan importantes como los beneficiosos: antioxidante, secuestradores de otros metales nocivos (plomo, cadmio), previene algunos tipos de cáncer como el de colon.

La Vida en un Día

 Un conocido me manda un email que comparto con vosotros:

En Julio de 2010, miles de personas grabaron un día de su vida, para luego subirlo a Youtube y ser partícipes de un experimento cinematográfico: Un día en la tierra.

La película (documental) fue un éxito. Ahora, después de exhibirse en salas comerciales, vuelve a su origen, y se puede ver gratis en Youtube.

El enlace es:    http://www.youtube.com/user/lifeinaday

Petición para la protección de la salud natural (Naturopatía)

 Como dice el título, en el enlace de abajo tenéis la información de los remedios naturales, que muchos naturópatas utilizamos, que Bruselas y la industria farmacéutica nos quieren prohibir.

Por favor, ayudanos a difundirla enviándola a todos tus conocidos y compartiéndola en las redes sociales o en webs. Es nuestra oportunidad de defender el derecho de todos los ciudadanos a curarse con tratamientos de naturopatia.

http://www.ipsn.es/video/peticion/Peticion1209.html

Meditación

 Este pasado domingo se me ha chafado el plan. Íbamos a escalar, pero la hija del compañero se ha pasado la noche vomitando y no ha podido ser.

Me gusta escalar por muchas razones  que no vienen a cuento. Lo que sí es importante, es la conversación mantenida en varias ocasiones con un amigo, con el que escalo habitualmente. Como es una actividad que en ocasiones requiere desplazamiento hasta la pared, da pie a charletas. A veces hablando de como "andamos" por el mundo, con prisas, estrés, le digo que en ocasiones hay que desconectar, que para ello, entre otras cosas se puede meditar, hay cantidad de técnicas de meditación, algunas son pasivas y otras dinámicas. A mí personalmente me vienen mejor estas últimas.

Al grano, me dice que él, que no realiza ninguna técnica de estas,  cuando escala logra ese estado, o eso que se busca en la meditación. Y claro, eso es así en algunas ocasiones. No piensas en nada, mueves un brazo ó pie, a veces parece que se mueve en automático. Después de dar el paso te preguntas ¿como lo he hecho?. Te concentras, aunque esta no es la palabra correcta, en el siguiente paso, oyes el ruido metálico del mosquetón al pasar la cuerda, sientes la textura de la roca, si está caliente o fría. No piensas, solo escalas. Si esto es así, estás meditando. También por esto me gusta tanto.

Pero que más quisiéramos los dos, muchas veces sucede que cuando mueves el pie para dar el paso te dices a ti mismo:  vaya leñazo que me voy a dar como se me vaya el pie. Como patina, como me duele, que fría está, que calor tengo, puff que lejos está la reunión, no sé si voy a llegar....piensas y juzgas, te vas al futuro, y entonces ya no meditas.

Para aclarar este concepto, meditación, voy a citar a varias personas, reconocidas mundialmente, que nos explican lo que es para ellos meditar. Hay muchísimas maneras de definir, ver, tratar el concepto meditación, a mí me convencen y participo de  las siguientes:

Cito unas frases del libro "El Poder del ahora", de Eckhart Tolle:
"...Así, cuando escuchas un pensamiento, no solo eres consciente del pensamiento, sino también de ti mismo como testigo del pensamiento. Ha hecho su aparición una nueva dimensión de conciencia. Cuando escuchas el pensamiento, sientes como si hubiera una presencia consciente -tu yo profundo- por debajo o detrás de él. De este modo el pensamiento pierde su poder sobre ti y se disuelve rápidamente, porque ya no energetizas tu mente mediante la identificación con ella. Es el principio del fin del pensamiento compulsivo e involuntario.
Cuando el pensamiento se aquieta, experimenta una discontinuidad en la corriente mental, una brecha de 'no mente'. Al principio la brechas serán cortas, tal vez duren unos segundos, pero gradualmente se irán prolongando. Cuando ocurren estas discontinuidades, sientes cierta quietud y paz dentro de ti. Es el principio del estado natural de sentirse unido al Ser, generalmente nublado por la mente. Con al práctica, la sensación de quietud y de paz se va ahondando. De hecho, esa profundidad no tiene fin. También sentirás una sutil emanación de alegría elevándose desde lo más hondo de ti: la alegría de Ser.
No se parece en nada a un estado de trance, en absoluto. Aquí no se pierde la conciencia. De hecho, ocurre más bien lo contrario. Si el precio de la paz fuera una disminución de la conciencia y el precio de la quietud fuera una falta de vitalidad y de alerta, no merecerían la pena. En este estado de conexión interna estás mucho más alerta, más despierto que en el estado de identificación mental. Estás plenamente presente. Y también se eleva la frecuencia vibratoria del campo energético que da vida al cuerpo físico.
A medida que profundizas en este reino de la no-mente, como a veces se le denomina en Oriente, vas alcanzando el estado de conciencia pura. En ese estado sientes tu propia presencia con tal intensidad y alegría que, en comparación, todo pensamiento, toda emoción, tu cuerpo físico y todo el mundo externo se vuelven relativamente insignificantes. Sin embargo, no es un estado de egoísmo, sino de desprendimiento y generosidad. Te lleva más allá de lo que pensabas que era 'tu identidad'. Esa presencia es esencialmente tú, y la mismo tiempo es inconcebiblemente mayor que tú. Lo que estoy tratando de transmitir aquí puede sonar paradójico e incluso contradictorio, pero no encuentro otro modo de expresarlo.

En lugar de 'observar al pensador', también puedes crear una apertura en la corriente mental por el simple hecho de dirigir el foco de tu atención al ahora. Basta con que te hagas intensamente consciente del momento presente. Esto es algo profundamente satisfactorio. De este modo retiras la conciencia de tu actividad mental y creas una brecha sin mente en la que estás muy alerta y consciente, pero no piensas. Esta es la esencia de la meditación.
Puedes practicar esto en tu vida cotidiana tomando cualquier actividad rutinaria, que habitualmente solo es un medio para un fin, y darle toda tu atención para que se convierta en un fin en si misma. Por ejemplo, cada vez que subas o bajes las escaleras en tu casa o en tu puesto de trabajo, presta mucha atención a cada escalón, a cada movimiento, incluso a tu respiración. Mantente totalmente presente. O cuando te laves las manos, presta atención a todas las percepciones sensoriales asociadas con esa actividad: el sonido y la sensación del agua, el movimiento de tus manos, el aroma del jabón, etcétera. O cuando entres en tu coche, después de cerrar la puerta, detente durante unos segundos y observa el flujo de tu respiración. Toma conciencia de una silenciosa pero intensa sensación de presencia. Hay un criterio que te permite medir el éxito logrado en esta práctica: el grado de paz que sientas en tu interior."

Ahora unas palabras de Jiddu Krishnamurti:
 "...Espero que estén siguiendo todo esto. A menos que las células cerebrales mismas sean asombrosamente sensibles, vitales y alertas, que no estén endurecidas, ni golpeadas, ni agotadas, ni especializadas en un sector particular del conocimiento, a menos que sean extraordinariamente sensibles, no pueden estar quietas. Por consiguiente, el cerebro debe estar quieto y, no obstante debe ser sensible a cada reacción, debe estar atento a toda la música, a los ruidos, a los pájaros, escuchando estas palabras, contemplando la puesta de sol, sin presión ninguna, sin tensiones, sin influencias. El cerebro debe estar muy quieto, porque sin quietud, quietud no inducida, no producida artificialmente, no puede haber claridad. Y la claridad puede llegar sólo cuando hay espacio. Ustedes tienen espacio en el momento en que el cerebro está absolutamente quieto y, no obstante, altamente sensible, no apagado. Por eso es muy importante lo que hacen todos los días. El cerebro se halla embrutecido por las circunstancias, por la sociedad, por los trabajos que ustedes realizan y por la especialización, brutalmente molido por sus treinta o cuarenta años en una oficina -todo eso destruye la extraordinaria sensibilidad del cerebro-. Y el cerebro debe estar quieto. A partir de ahí, toda la mente, en la cual está incluido el cerebro, es capaz de estar completamente silenciosa. Esa mente silenciosa ya no busca, no espera experiencias; no experimenta nada en absoluto. Confío en que comprendan todo esto. Tal vez no lo comprendan. No importa, simplemente escuchen. No se sientan hipnotizados por mí, sino presten atención a la verdad de esto. Quizás entonces, cuando estén caminando por la calle o se encuentren sentados en un autobús o contemplando un torrente o un campo sembrado de arroz verde y abundante, esto llegue inadvertidamente, como un susurro desde una tierra muy remota. Así, la mente queda en completo silencio, sin ninguna forma de presión, de compulsión. Este silencio no es algo producido por el pensamiento, porque el pensamiento ha cesado, toda la maquinaría del pensamiento ha llegado a su fin. El pensamiento debe terminar; de los contrario, producirá más imágenes, más ideas, más ilusiones, más, más y más.
...Debido a que está por completo quieta, naturalmente silenciosa, a que ustedes han echado los cimientos correctos, la mente se halla relacionada de manera directa con la vida, no esta divorciada del vivir cotidiano. Si la mente ha llegado hasta ahí, ese movimiento es creación. Entonces no hay ansiedad por expresarse, porque una mente en estado de creación puede expresarse o no expresarse. Ese estado de la mente que se halla en completo silencio tiene su propio movimiento; esa mente se moverá en lo desconocido, en aquello que es innominable.
Por consiguiente, la meditación que ustedes practican no es la meditación de que estamos hablando, la cual existe de lo eterno a lo eterno, porque uno ha echado los cimientos no en el tiempo sino en la realidad."

Otra manera de verlo es como una disciplina con la que logramos la quietud o silencio necesario para conseguir comunicarnos con nuestro Ser, Maestro Interior o como quieras llamarlo.

Animal político

Después de salir del trabajo he pasado por el grupo de montaña del que soy socio. Las conversaciones estaban calientes. El tema era el único, y no me refiero al sexo, sino a la política (curioso, casi no se ha hablado de montaña).

Yo he llegado a última hora, y no se si es por las cervezas que llevaban, efecto placebo, pues muchas son de 0,0, es decir sin alcohol (no me apunto a esta moda, yo siempre natural, no artificial, es decir, la cerveza sin transformar, je, je), pero el tema era las suspensiones de las bonificaciones, después hemos empezado a analizar la situación actual (algunos de los presentes en paro, otros la semana que viene entran en ERE, a otros la suspensión le supone 800 euros menos,....?. En fin, que hemos empezado a hablar de políticos que conocemos, que de dedicarse a limpiar y pasar la aspiradora a coches (trabajo honrado) pasan a estar en puestos de primer nivel político, sin realizar estudios especificos para sus puestos. Nos preguntamos ¿por qué exigen idiomas para barrer calles (también trabajo honrado) y no para gobernar autonomías o estados?

Aristoteles definía al ser humano como un animal político. En fin, después de unas cervezas, con ó sin alcohol, estoy seguro que todos pensamos que nuestros políticos son unos animales, no voy a decir que clase de animales pienso yo que son, pero me ha llegado un email que dice lo siguiente:

Pensando en mi perro...

Mi perro duerme en promedio 16 horas por día.

Tiene toda la comida preparada para él y puede comer cualquier cosa que quiera.

La comida la recibe sin costo, y sin ningún esfuerzo.

Visita al veterinario una vez al año o cuando es necesario, si aparece algún mal.

Para eso el no paga nada y nada se le pide a cambio.

Vive en un buen barrio y en una casa que es mucho mayor de lo que necesita, pero no precisa limpiar nada, ni pagar alquiler ni pensar en un crédito hipotecario.

Si él ensucia, alguien limpia. Además ese alguien se ocupa del alquiler.

Él escoge los mejores lugares de la casa para dormir, y recibe esas comodidades completamente gratis.

Vive como un rey y no tiene ningún gasto por hacerlo.

Todos sus costos son pagados por otras personas que tienen que salir de casa para ganarse la vida todo el día....

Estuve pensando sobre eso, y de repente vino la respuesta............


¡ ¡ ¡ LA MADRE QUE LO PARIÓ....... ! ! ! ¡ ¡ ¡ JODER,..... MI PERRO ES UN POLÍTICO...! ! !

¿Por qué duele más por la tarde - noche?

En una consulta de naturopatía que tuve ayer, una clienta me dice que tiene más dolores por la tarde. Le digo que esto es lo más habitual.

Foto: https://picasaweb.google.com/103738310722662019090?authuser=0

Por la tarde - noche duele más

Para hacer frente a muchas dolencias  (hernias, protusiones, ciáticas, enfermedades auto inmunes como artritis reumática, espondilitis anquilosante y otras, en las que se produce inflamación) el cuerpo se vale de los glucocorticoides que producen las glándulas suprarrenales.



Las glándulas suprarrenales cubren  la parte superior de los riñones. Constan de corteza suprarrenal y médula suprarrenal. En este caso nos interesa la corteza suprarrenal porque segrega hormonas esteroideas llamadas corticosteroides o corticoides, que son de tres tipos:

• Mineralcorticoides: siendo la aldosterona el más potente. Regulan el equilibrio entre el sodio (Na) y el potasio (K). Hacen que el riñón retenga cloruro sódico (NaCl) y agua, y por otro lado elimine más potasio en la orina. Esto nos sirve para aumentar el volumen y la presión sanguínea por un lado, y por el otro para regular el equilibrio electrolítico en la sangre.


• Glucocorticoides: Este es el que nos interesa en este caso. Estas hormonas colaboran en la regulación del metabolismo de la glucosa y las grasas, es decir, del equilibrio energético. También pueden inhibir la inflamación y suprimir la función inmunitaria. El principal glucocorticoide es el cortisol. En alopatía (la medicina oficial) se mandan estos glucocorticoides ( o corticoides) en forma de comprimidos, inyecciones, pomadas, aerosoles para suprimir las inflamaciones (y con ello el dolor) y la respuesta inmunitaria. Pero hay que tener precaución, conllevan efectos secundarios como: hiper glucemia, disminución de la tolerancia a la glucosa, de la síntesis del colágeno y otras proteínas extracelulares. Aumenta la resorción ósea provocando osteoporosis.


• Esteroides sexuales: andrógenos débiles.

Vale, y todo este rollo ¿para que?. Bueno, pues es que los órganos tienen un horario determinado, pudiendo estar a tope de trabajo o en mínimos (pasando por los estados intermedios). Y es que el horario de riñón es de 17:00 a 19:00 horas, horario solar. Y sus características son:

• En los procesos defensivos a esta hora sube la fiebre. 


• Hay un máximo rendimiento laboral.


• La reabsorción de plasma intersticial, hay mayor producción de cromatina (regeneración organismo) y un aumento de la grasa hepática.


• Normalmente la parasimpaticotimia ya está funcionando o empezando a funcionar, y la atmósfera crepuscular o precrepuscular se hace negativa.


• Y lo que nos interesa en esta caso: disminuye la actividad física suprarrenal. La gente tiene más dolores, y no es porque sea el fin del día y estés cansado, sino porque no desinflamas.

Wuji Gong. Chi Kung para la iluminación

Tengo por delante varios cursos de Chi Kung  (forma Wuji Gong) que dar. Y esta es la palabra más exacta: Dar.

Enseñar esta forma es un regalo. Un regalo que me hago a mi mismo y en cierta manera a los demás (digo en cierta manera porque cobro por ello, pero doy).

A la hora de redactar esta entrada, voy a aprovechar algo que escribí hace tiempo para publicitar el curso:

Realizamos Chi kung, Tai Chi y otras técnicas, para hacernos responsables de nuestra salud, de nuestras vidas, de tenerla equilibrada, de gozar de una buena vitalidad, energía y paz interior.

Wuji Gong para el crecimiento interno

Si leéis esto, es por que estáis interesados en este tipo de actividades. Hoy en día hay muchas técnicas para desarrollar nuestro crecimiento interno (no me gusta la frase desarrollo personal porque tiene algo de egótico), EFT, Mindfulnes, Hoponopono, Yoga, Meditación, Chi kung,..., Y Wuji Gong es un camino, una vía para lograr esto y más.


⪼ Aprender Wuji Gong es una buena opción para tu crecimiento personal.


Wuji Gong es una forma de Chi kung diseñada precisamente para esto. Wuji Gong literalmente quiere decir desarrollar la destreza para >entrar en el misterio supremo. Y es que Wuji Gong tiene también otros nombres, uno de ellos es Enlightenment Chi Kung, es decir, Chi Kung para la Iluminación. Otro nombre que recibe es Chi Kung del despertar (de la conciencia).

Además, tiene importantes beneficios en aspectos físicos de salud, sobre todo en el eje corazón – riñón (estrés, presión, huesos,..).

No es una sucesión de diferentes ejercicios de Chi Kung para lograr un fin determinado. Es una forma, un baile, para mí es una meditación en movimiento. Movimientos en espirales. Elegantes y bonitas. Movimientos lentos, rítmicos, que nos permite, y así debe de ser, una respiración profunda. No es un trabajo duro, muscular, no pone énfasis en el cuerpo físico.

Es simple, elegante, fácil de aprender, fácil de practicar. Somos nosotros y nuestros pensamientos los que hacemos complicada nuestra existencia. Lo bueno suele ser lo sencillo, no por ello menos valioso.

Es una forma que incorpora muchos de los aspectos del Tao: yin – yang, cinco elementos ó movimientos (órganos vitales, ciclos estaciónales, emociones asociadas, ...), feng shui, agua y fuego, cuerpo y espíritu, .... Incorpora muchas técnicas de alquimia interna taoísta. Esto acelera el proceso, el camino, y hace que notemos los resultados rápidamente.

Quietud y relax en Asturias

Hemos estado unos días en una casa de alquiler en Asturias, a pocos kilómetros de Grado, Avilés u Oviedo.

 

Para más información y ver fotografías de la casa y alrededores 

Hemos encontrado lo que buscábamos: TRANQULIDAD.

El sitio estupendo, limpio, nuevo, cuidado con detalle, coqueto, encantador. Lo tienen dividida en dos partes, por un lado habitaciones, salón comedor, cocina y baño. Y fuera, a dos metros una composición en tres alturas:

• Primera altura: garaje, que esta transformado en bodega - comedor, por si hace demasiado calor para comer fuera. Es una zona fresca, pues las paredes son gruesas.
• Tercera altura: es un precioso y cómodo hórreo, que nos hace de salón.
• Segunda altura, es una estancia sin muros, hacen de ellos unas vallas de caña, que permiten el paso del aire, con mesa, mecedoras y sillas, para estar tomando algo a la fresca.

Todo ello rodeado de un gran jardín con bonitos y elegantes arbustos, árboles y flores. Sobre él, comodísimas hamacas de madera, con sus respectivos colchones. Ducha solar. Barbacoa. No se puede pedir más.

Los dueños, Conchita y Juan, que están cerquita, encantadores, ahí están para lo que necesites, que será poco porque el sitio tiene de todo. No necesitas llevar nada.

Volveremos.

Dejo la dirección y el teléfono de Juan, por si queréis disfrutar de esta casa.

Carretera La Reigada 13, Illas. Asturias. El teléfono Juan:  653 910 637

Edelweiss

Edelweiss, la flor de las nieves

He estado escalando un poco y pateando por Pirineos. Y esta vez hemos podido disfrutar como nunca de la bonita visión de las Edelweiss. Nunca habíamos visto tanta cantidad de ellas, estaba plagado.

Foto: Jesús E. Mamés

La Edelweiss, también llamada flor de las nieves, es una planta que ha tenido que desarrollar mecanismos de protección importantes para soportar el medio ambiente de montaña donde crecen (altas y bajas temperaturas, fuertes vientos y radiación solar,...), seguramente de ahí provienen sus cualidades terapéuticas.

Antes de nada decir que está prohibido coger estas plantas. En una planta que sigue  en peligro de extinción. 

Las que se utilizan en los preparados comerciales están cultivadas. En naturopatiá apenas hacemos uso de las edelweiss.

El uso más corriente de esta planta es en forma de cremas y cosméticos para la protección solar. 

Tiene una gran concentración de flavonoides, ácidos fenólicos y antioxidantes que nos ayudan contra los efectos nocivos de la radiación ultravioleta.

Com remedio antiguo de naturopatía antiguamente se utilizaba la decocción de las Edelweiss mezclada con leche y miel para ayuda en las malas digestiones y acidez. 

Otro uso era para combatir la infecciones (faringitis, bronquitis, oídos,...).

Felicidad

Os dejo un documental titulado: "Mentes Brillantes en Busca de la Felicidad".

Alimentación infantil libre de papillas

Un video de un pediatra, que con muchisimo humor y gran sentido común, nos comenta como alimentar a nuestros bebes después del amamantamiento.

Desayunos y meriendas

4 OPCIONES DIFERENTES PARA DESAYUNAR O MERENDAR

Me mandan un correo que dice así:
La Real Academia Española se ha visto en la obligación de tener que admitir que está correctamente escrito: (ver imagen).

Me parece gracioso, pero en vez de nutrir la  mala leche que nos está  provocando en general la clase política, vamos a ver varias cosillas de alimentación para nutrir el cuerpo. Algo para untar en pan, tortitas o lo que queramos. Nos puede valer como parate del desayuno o la merienda.

Crema de algarroba y avellanas:
Es por así decir el sustituto para los que no pueden o no quieren tomar la clásica crema de cacao y avellanas. No lleva azúcar, leche ni chocolate, por tanto no sabe igual, pero al mismo tiempo tampoco produce los efectos indeseados de estas. Recuerdo que estas cremas ponen como una moto a los niños, les excitan, además al no llevar lácteos la pueden tomar los que tienen intolerancia. El nombre comercial de la que yo uso, de venta en herbolarios, es Carobella, pero puedes hacerla tu mismo y ver las propiedades siguiendo esta receta.

Tahin o puré de Sésamo:
Es rico en ácidos grasos omega 6 y 9, y además, es junto con la soja el vegetal más rico en lecitina. Nos viene de perilla para regular el colesterol en sangre, el agotamiento nervioso y cerebral.
A nivel de vitaminas, tiene vitaminas del grupo B, sobre todo B1 y B2. Y vitamina E, que es antioxidante, sumando estos efectos a los lignanos, que también son antioxidantes.
En cuanto a la fibra, por un lado está la función de arrastre con la insoluble y una pequeña acción laxante por los mucilágos que posee, que también ayuda a nuestra flora bacteriana.
Pero lo importante es a  nivel mineral, en concreto al calcio (Ca) que contiene. Es el alimento que más calcio biodisponible contiene, a excepción de algún queso viejo o curado. Recuerdo que el calcio de la leche no se asimila bien, y que incluso produce descalcificación, en contra de lo que usualmente oímos.
El sésamo tiene de 7 a 10 veces más calcio que la leche. Y además de los ácidos grasos, vitaminas y aminoácidos necesarios para la asimilación del calcio, tiene también los minerales necesarios para que este se asimile (magnesio, fósforo, silicio,cobre, boro).
Este es uno de los productos a tener en cuenta sobre todo para prevenir la osteoporosis.
Hay muchas preparaciones y recetas con sésamo, lo más típico: aceite, gomasio (semillas tostadas, molidas y mezcladas con sal), halva (semillas molidas mezcladas con miel), pero lo más conocido es el tahín (semillas molidas mezcladas con agua). Todas estas preparaciones podemos encontrarlas en los herbolarios.
La ventaja del tahín frente al consumo de las semillas de sésamo crudas como tal, es que estas últimas requieren una masticación y insalivación muy exigente para obtener las propiedades anteriormente citadas. También podemos hacer leche de sésamo mezclando o batiendo una taza de tahín por dos de agua.

Pasta de aguacate:
Esta preparación casera es rica en ácidos grasos insaturados, vitamina E y D, minerales como potasio y cobre sobre todo (también posee, en menor cantidad, hierro, magnesio y calcio y otras vitaminas y minerales).
La preparación casera o receta es la siguiente: Se machaca con el tenedor hasta hacer una pasta: la pulpa de aguacate, zumo de limón al gusto, un poco de sal de calidad y ajo picado al gusto. Consumir rápidamente que se oxida enseguida.

Pan tostado o nó, con un chorro de aceite de oliva virgen de 1ª presión en frío:
Es importante que sea de primera presión en frío. Si la etiqueta no lo indica así, quiere decir que para su obtención se ha calentado (al calentarlo se obtiene más cantidad de aceite pero baja muchísimo la calidad). Posee vitamina A, D, E y K, algunas con propiedades antioxidantes, que junto a los fenoles que presenta  nos ayuda a envejecer con mayor calidad. Estudios indican que ayuda en la prevención del alzehimer.  Ayuda a prevenir enfermedades cardio vasculares (presión arterial, coleterol,...).
Favorece la absorción del calcio y otros minerales ayudando a la remineralización del organismo.
Nos ayuda en la acidez y también nos ayuda a evacuar mejor.

Homeopatía para esguinces

En la consulta de naturopatía, en concreto la de masaje, el esguince de tobillo es la torcedura más frecuente, seguida de la rodilla. 

Foto: Jer Lance

En las torceduras se pueden lesionar los ligamentos, los tendones e incluso los músculos que rodean la articulación, produciéndose desde un esguince hasta una ruptura completa de estas estructuras. Esto produce dolor, inflamación con hematoma y dificultad para mover la articulación.

Esguince es un estiramiento, desgarro, o rotura parcial o total de los distintos fascículos ligamentosos que mantienen en contacto dos superficies articulares, a causa de una separación violenta y momentánea de las misma superficies.

Por si estas buscando  como tratar con homeopatía los golpes o traumatismos, contracturas musculares, rotura de fibras, agujetasen vez de esguinces.

Y en caso de que andes buscando como resolver con homeopatia los problemas de tendones, como por ejemplo: tendinitis, bursitis...

Según la gravedad del esguince los podemos dividir en:

1. Esguince de grado I o leve: no hay herida o desgarro en las fibras ligamentosas. La zona queda dolorida por el estiramiento excesivo del ligamento afectado.
2. Esguince de grado II: es el desgarro o rotura parcial de un ligamento. Generalmente solo afecta a un fascículo ligamentoso. En muchas ocasiones se nota un crujido junto con una sensación de dislocación de la articulación afectada. Al haberse producido una herida, puede aparecer rápidamente un hematoma, hinchazón, dolor e impotencia funcional. Más tarde aparece equimosis (morado por la extravasación de sangre en el interior de los tejidos). Puede afectar al punto de inserción ligamento-hueso (periostio) o únicamente al cuerpo del ligamento.
3. Esguince de grado III: cuando se han roto completamente uno o varios fascículos ligamentosos. Los síntomas iniciales pueden ser parecidos a los del esguince de II grado. En la mayoría de los casos se requiere cirugía.

El esguince puede llevar asociadas otras lesiones:

-. Lesiones óseas: fisuras, fracturas, arrancamientos del periostio.

-. Lesiones en el tejido nervioso: trastornos de la sensibilidad, parestesias,...

-. Lesiones tendinosas.

-. Lesiones del cartílago articular.

-. Lesiones de las cápsulas sinoviales y/o articulares.

Lo idoneo para tratar un esguince es corregir la estructura osea con osteopatía, ajustes neurológicos, o cualquier técnica articular. Efectuar a continuación un tratamiento manual en el punto exacto de lesión, como puede ser un masaje transverso profundo (Cyriax), y despues completar con plantas, envolturas, arcillas, Sales de Schussler, oligoterapia,..., o lo que vamos a ver a continuación:

Remedios homeopáticos para esguinces:

• Árnica: es el primer remedio contra el dolor, inflamación, edemas, hematomas o equimosis. Por su tropismo capilar es un excelente preventivo de las hemorragias, atenúa el dolor y ayuda a la recuperación.

• Rhus Toxicodendron: Sensación de que le raspan el hueso. Para la fase de recuperación. Agravación al inicio del movimiento, mejoría por el movimiento continuado.

• Ruta Graveolens: Especialmente efectivo cuando el esguince se ha producido en los puntos de inserción de los ligamentos y tendones con el hueso, ya que implica directamente al periostio. Tiene un tropismo especial por la muñeca.

• Bryonia: articulación muy hinchada sin hematoma. Mejora con presión ancha o descansando sobre la articulación. Empeora con el movimiento, mejora con el reposo.

• Hypericum Perforatum: remedio útil en traumatismos y heridas a nivel del tejido nervioso. Si hay irradiación nerviosa.

• Ledum Palustre: para equimosis rebeldes, difíciles de eliminar, manchas amoratadas, oscuras.

• Calcarea Fluorica: predisposición a las torceduras o esguinces de repetición. Laxitud articular, por debilidad del tejido conjuntivo, trastorno constitucional.

• Natrum Carbonicum: Tendencia a las torceduras y luxaciones en tobillos. Esguinces de repetición. Fragilidad crónica de los tobillos. Tendencia a tropezarse. Mejora con el movimiento. Los dolores tienen sensación de tirantez, de desgarro, y a veces de calambres. Es un friolero que empeora con el calor.

• Strontium carbonicum: para los esguinces antiguos que se prolongan o que vuelven arepetirse. Hinchazón persistente después de un esguince de la articulación tibio tarsiana, sobre todo si hay dolor que empeora con el frío y mejora con el calor.

• En esguinces de 3º grado, que requieren de intervención quirúrgica, nos podemos ayudar con Gelsemium para el nerviosismo, Phosphorus y Árnica para las hemorragias, Opium, China, Nux Vomica para contrarrestar los efectos de la anestesia. Algo básico para no complicarse sería Gelsemium, Árnica e Hypericum Perforatum, las tres a la 12 Ch.

• Bellis Perennis: Ayudará a restaurar la belleza y la armonía cuando las secuelas producen cojera.

Wuji Gong en el Condado de Treviño

Wuji Gong en Treviño

Este pasado fin de semana he impartido un curso de Wuji Gong en casa-taller Saluz. He disfrutado mucho; de la paz que emana de esta casa; de su decoración y construcción (una vigas de madera y uniones de ellas preciosas, siemprevivas adornando por todos los sitios, la preciosa sala de actividades, el jardín trasero,...); de los paseos dados en sus alrededores; de su comida macrobiótika - energética; de las oraciones, reflexiones, poesías, al comienzo de las comidas y las charlas tras ellas, con Noah y Javier de anfitriones; de los participantes, del ambiente creado en un grupo muy heterogéneo, que ha resultado homogéneo, libre y respetuoso.



Gracias y buenas prácticas.

Como hacer germinados en casa

Me refiero a obtener brotes germinados de cereales, legumbres, verduras, de manera casera.

Por supuesto es más fácil comprar un germinador, que nos permite tener incluso tres pisos de germinados, que van brotando en distintas fases.

Hace poco tiempo aconseje a un cliente que los usara en su dieta. Le dije que podía comprar un germinador o hacerlo de manera casera, y esto último, es lo que voy a mostrar.

En este caso he germinado soja verde mungo, procedente de agricultura ecologica.

Únicamente necesitamos:

•  Un tarro o bote de cristal. 
• Algo que nos sirva de tapa y que permita el paso de oxigeno. En este caso he reciclado una bolsa (de las que se utilizan para meter la ropa pequeña dentro de la lavadora, para que no la trague) tipo malla, de naylon. Puede ser una gasa o algo similar.
• Una goma para unir la malla  al tarro. 
• Agua
• La semilla, legumbre, o cereal que queramos germinar.

El procedimiento para hacer germinados es el siguiente:

• Lavamos bien lo que vamos a germinar.
• Dejamos a remojo lo que vamos a germinar dentro del tarro un tiempo, normalmente durante toda la noche.
• Tiramos el agua, ponemos la malla, tumbamos el tarro (así cogen más semillas, pero lo podemos dejar vertical), y a partir de ahora, tres veces al día añadimos un poco de agua. No hay que dejar charco debajo, pero si debe haber humedad constante. Lo que necesita para brotar es calor, humedad, y oxigeno. Si hemos puesto algo que despues saque hojas verdes (si queremos clorofila), lo dejaremos a la luz a partir del segundo o tercer día, cuando ya tenga brote.



Lentejas germinadas

• Comemos los brotes germinados.

¿Que podemos germinar?
Soja, alfalfa, garbanzos, lentejas, sésamo, azukis y otras judías, guisantes, sésamo, mijo, quinoa, trigo, avena, cebada, centeno, apio, cebolla, cebolleta, rábano, col, lino, zaragatona, y otras muchas.

En otra entrada hablaré de las propiedades de los germinados. 

Actualizado el 20-11-2019 

Amplio esta entrada con más información de las propiedades de los diferentes germinados, sus beneficios, tipos de germinadores,..., te lo cuento paso a paso en como hacer germinados. 

Además tienes una sencilla y sabrosa receta de una receta con germinados de lentejas.

Oligoelementos retirados

En los últimos tiempos trabajar con oligoelementos ha sido un poco complicado, no por que no supiéramos como prescribirlos, sino por si quedaban existencias en el mercado.

A finales del año pasado se retiran del mercado una serie de ello, no por alerta sanitaria, sino por burocracia, tema de aparición en el BOE. Esto crea un problema, se permite seguir vendiendo hasta fin de existencias o de stock. Pero claro, ¿como te aseguras de que ese que prescribes esta aun en stock y no se ha terminado la semana anterior?, por poner un ejemplo.

Productos de laboratorios que han hecho formulaciones múltiples, es decir que llevan varios compuestos incluyendo algún oligoelemento de los que se han retirado, no tienen problemas y siguen con sus productos de forma normal.

Ayer, la delegada médico de Labcatal, Ana, me comunica que comercializan de nuevo algunos oligoelementos retirados, a saber: Bismuto (Bi), Litio (Li), manganeso cobalto (Mn-Co) y zinc níquel cobalto (Zn -Ni-Co).

Una gran noticia pero con un "pero". De momento solo en Farmacias, los herbolarios y parafarmacias tendrán que esperar, algo del todo injusto, pero es lo que hay.

Homeopatia para prevenir efectos de vacunas

Foto: Ishtar Paddy

Podemos prevenir algunos efectos adversos de las vacunas con homeopatía.

Hace tiempo hable con unos padres de las vacunas, de los riesgos, efectos secundarios, etc. 

Si quieres saber más sobre los riesgos de las vacunas

Los padres quieren seguir el programa de vacunación infantil, que ha comenzado en su caso con un poco de retraso, la primera se la ponen con un mes y casi tres semanas. La segunda se la  ponen el día de su segundo mes de vida.

Han tenido que realizar unas pruebas a la criatura, y la enfermera les dijo que la vacuna se la pondrán más adelante, que no pasa nada. 

Bien, es lo correcto, ¿pero por que no esperar a que tenga un año o más?. ¿Se puede esperar casi dos meses y no un año?, ¿donde ponemos los límites?, ¿en tres meses, cinco meses, cuarto y mitad?

Por otro lado, obvian algunas vacunas por recomendación de la matrona o enfermera, que dice que no son importantes y que ella no las pondría. Pero a otros padres, otras matronas o enfermeras les hacen la misma recomendación aunque cambiando las que pondrían o no. En fin....que estoy un poco cabreado, me voy a tener que mirar el higadillo.

Al final, entre ellos han llegado a un acuerdo, le ponen las vacunas, pero al mismo tiempo le dan homeopatía para prevenir. En este caso las cepas a usar son: Thuya y Silicea.

¿Para prevenir que?, pues la posible reacción del sistema inmunitario del bebe, en caso de que este no pueda hacer frente a los patógenos (debilitados) introducidos en su organismo, y para intentar eliminar las porquerías que llevan las vacunas, que son toxicas para el organismo.

Dentro del programa de vacunación infantil encontramos Tiomersal (mercurio), que actúa como conservante, en la vacuna de la difteria y la hepatitis B de algunos laboratorios, no de todos.

Aunque la medicina oficial lo niega, se cree que este compuesto esta  implicado en el autismo. 
Si se sigue el programa, se llega a recibir 7 vacunas con Tiomersal antes de que el niño tenga año y medio. 

Tú tienes opción de informarte e intentar por lo menos que las que pongan a tu bebe no lo lleven incluido.

Otras porquerías que llevan o llevaban las vacunas, hace tiempo que no estoy al día en esto, pero creo que no habrá cambiado mucho: Sorbitol, gelatina, proteína de huevo, cloruro de sodio, suero bovino, formaldehido, fenoxietanol, fosfato de aluminio,..., que pueden ocasionar diversos problemas, y alguno de ellos más grave que la enfermad de la que van a vacunarse.

Al igual que es obvio que el bebe es inmaduro, también es obvio que a esta edad (un mes y pico) existe una inmadurez inmunológica que todavía no les ha permitido adquirir las suficientes defensas.

Esto se ve clarísimo cuando empiezan la guardería, que muchos niños cogen catarro tras catarro. Y aunque algunos crean que esto es bueno porque así se inmunizan, están en un error, que por desgracia trae consecuencias importantes a muchos niños.

Tenemos que recordar que está contraindicado vacunar, a bebes o adultos, si tienen el sistema inmunitario débil o deprimido. 

Un adulto nota que se encuentra mal, que ha pillado algo,..., pero, ¿como sabes tu que tu bebe no ha pillado algo, que acaba de coger un catarrillo o un resfriado o algo peor, y todavía no hace síntomas, que su sistema inmunitario es débil?. Ponte en situación, imaginate a tu bebe diciendo: oye, para, no me pinches, no ves que tengo las defensas bajas. Jolines!! (por no ser mal educado y poner otras palabras), y encima, para fastidiarme aun más, me queréis poner varias vacunas juntas y revueltas. ¿Por que no de una en una? permitiendo la lucha o adaptación poco a poco.

Claro, aquí surge otro problema. El pinchazo, habría que buscar otro método vacunar. Al pinchar, abres la puerta, y en los Centro de Salud (me hace gracia el nombre, cuando en realidad, quitando a los trabajadores y los pobres bebes, los que acuden son enfermos, el verdadero nombre debiera ser Centro de Enfermedad) puede entrar cualquier cosa  por esa puerta (bacterias y virus), además de lo que puedas coger al respirar.

Tampoco se puede vacunar a un bebe si tiene problemas neurológicos, y  en numerosas ocasiones estos problemas se perciben a mayor edad. Y así con más historias.

Bueno al grano, mejor dicho al gránulo, que es como se denominan las bolitas homeopáticas. Aquí surge otro problema, el miedo de algunos padres a que el bebe se atragante o asfixie con los gránulos. No pasa nada, incluso a los bebes que están en incubadora o intubados se les puede administrar los gránulos homeopáticos en la boca directamente de uno en uno. Pero si aún así no quieres darle los gránulos, siempre puedes disolverlos en un poco de agua y darselos a beber.

• Thuya: este medicamento homeopático es para los niños que son extremadamente sensibles a las vacunas, hacen importantes agravaciones. Entonces, si tras la vacuna presenta trastornos, de modo general se le prescribe Thuya. Pero la verdad es que muchos homeópatas y naturópatas la mandamos tomar unos días antes y después de poner la vacunas, a modo preventivo.
• Silicea: también nos va muy bien para las agravaciones producidas por la vacunas. Además, Silicea es para los que tienen miedos a los pinchazos, a las agujas. Tras la vacuna los bebes tienen problemas con la nutrición. También se podría usar  Silicea en Sales de Schussler, que igualmente nos ayuda a eliminar las toxinas del organismo. La mandamos tras las vacunas en plazos más largos.

Debemos tener en cuenta a Aconitum, Sulfur, Carvo Vegetalis, Pulsatilla,...,

Minerales y oligoelementos. La sal de la vida

Cada sal tiene unos oligoelementos y minerales diferentes. Elige bien.

Foto: Randy Blake

He comprado un paquete de sal marina, en la etiqueta me dicen que no es refinada, libre de productos químicos y de síntesis. Que es recogida artesanalmente, como la muelen,..., lo que aporta su valor. También nos dice que constituye una fuente natural de minerales y oligoelementos.

Minerales x 100 gr.:

• Sodio 37,20 gr.
• Magnesio 590 mg..
• Calcio 170 mg.
• Potasio 125 mg.

Oligoelementos x 100 gr.:

• Hierro 185 mg.
• Manganeso 7,40 mg.
• Cinc 4,36 mg.
• Cobre 4,20 mg.

A la hora de comprar la sal, lo primero que miro es que no lleve productos químicos. No quiero ver ningún aditivo en la etiqueta, aunque sean naturales (normalmente anti aglomerantes). Que no sea refinada, le quita propiedades. Por último el precio, aquí viene el problema, el paquete que he comprado cuadriplica el precio de otro marcas, que únicamente me dice que es sal marina no refinada, sin aportar ningún dato mas. Rebuscando en otros sitios he encontrado otras sales minerales no refinadas, provenientes de salinas, cuya etiqueta me dice que también tienen otros minerales y oligoelementos, aunque en menor número y proporción, por menos de un euro.

Esta claro que aveces compro sal para el paladar, pues una sal gorda o en escamas encima del chuleton!!!!..., pero es en contadas ocasiones. Y si puedo obtener mayores beneficios en el día a día tomando una sal que tiene un mayor numero de propiedades beneficiosas ¿porque no hacerlo?.

La vida en el útero semana a semana (40)

Ya está maduro, ha engordado, le falta espacio... Pronto la placenta envejecerá, crecerán las uñas, su piel se macerará... Necesita nacer. Con las contracciones de parto, largas (30 segundos) y regulares (cada 20 minutos, cada 15...), el útero se estrecha por arriba y el niño empuja con la cabeza. La vida se abre camino.

Edad fetal: 38 semanas. Talla VC: 33 cm. VT: 50 cm. Peso: 3,2 Kg.

Talla VC: del vértex al coxis. VT: del vértex al talón.

Oración. Se recibe en función de lo que se da.

Estoy preparando un curso y mirando "papeles" ha aparecido una oración. En este caso es cristiana, pero sus valores también pertenecen a los demás credos.

Señor, haz de mí un instrumento de Tu paz.
Que allí donde haya odio, ponga yo amor.
Que donde haya ofensa ponga yo perdón.
Que donde haya duda ponga yo fe.
Que donde haya desesperación ponga yo esperanza.
Que donde haya tiniebla ponga yo esperanza.
Que donde haya tristeza ponga yo alegría.

Oh Divino Maestro que no me empeñe tanto
en ser consolado como en consolar,
en ser comprendido como en comprender,
en ser amado como en amar.

Pues dando, recibimos.
Olvidando se encuentra.
Perdonando somos perdonados y
muriendo, nacemos
a la Vida Eterna.

                             San Francisco de Asís


¿Que estamos haciendo cuando recitamos estas frases (en voz alta o mentalmente)?.
En este caso se da una unión entre el Cielo y la Tierra a través del Ser Humano Iluminado (Trilogía: Padre - Hijo - Espíritu Santo. Positivo - Centrado- Negativo. Universo - Ser Humano - Tierra,...).
Se pide a Dios (Ala, Buda, Universo, Observador, ...), o mejor dicho, Le comunicamos que hemos elegido actuar, vivir, realizar unos hechos, de una determinada manera, y Le solicitamos que nos ayude.

La vida en el útero semana a semana (39)

La placenta empieza a cansarse, porque el bebé tiene mucha sangre y necesita cada vez más oxigeno y nutrientes. Tú también estás harta. Y el bebé es grande para el útero, está recogido sobre sí mismo y ya casi no se mueve. Parece estar esperando el momento en el que por fin podrá desentumecerse.

Edad fetal:  37 semanas. Talla VC: 32 cm. Talla VT: 49 cm.. Peso: 3 Kg.

Talla VC: del vértex al coxis. VT: del vértex al talón.

La vida en el útero semana a semana (38)

El lanugo, la pelusa que le cubría el cuerpo, prácticamente ha desparecido. También se está desprendiendo la grasa cobertora, la vérmix, por eso hay grandes copos de este unto flotando en el líquido amniótico. Pero conservará una parte, que le ayudará a deslizarse por el canal del parto y le protegerá del frío al nacer.

Edad fetal: 36 semanas. Talla VC: 31 cm. VT: 48 cm. Peso: 2,7 Kg.

Talla kVC: del vértex al coxis. VT: del vértex al talón.

¿Por qué es malo cruzar las piernas al sentarse?

Tras darle un masaje a un cliente con dolores lumbares, le digo que se siente un momento. Mientras voy recogiendo y preparando para hacerle un ajuste neurológico, veo que está sentado con las piernas cruzadas.

Le digo: No cruces las piernas.

Él me dice:

¿Por qué es malo cruzar las piernas?

Partimos de aquí: cruzamos la pierna,hemos apoyado la zona superior al tobillo en la parte inferior del muslo de la pierna contraria.

Ahora estamos sentados, con la pierna colgando y sin hacer esfuerzos musculares.

Parece que estamos cómodamente sentados, la musculatura está relajada, pero es esta musculatura (músculos profundos de la cadera) que esta sin tensión, la que permite que esta articulación se "abra" o desplace un poco.

El espacio entre la cabeza del fémur (hueso del muslo) y el acetábulo (zona del ilíaco donde encaja el fémur) aumenta.
Como decía, al estar la musculatura sin tensión, la vibraciones producidas por los pequeños movimientos que realizamos, más el brazo de palanca producido por la postura, permiten que el muslo salga un poco de la articulación.
Vamos, que el espacio de la interlínea articular aumenta.

¿Que sucede cuando nos levantamos tras tener las piernas cruzadas?

Tenemos que hacer fuerza, un trabajo muscular, tensamos la musculatura, y es esta tensión la que impide que el muslo vuelva a su sitio, a su posición normal.

¿Y ahora qué?

Ahora la pescadilla que se muerde la cola. Al levantarnos tenemos dos piernas de diferente longitud (funcional, no estructural).

Al hacer vida normal y tener esta diferencia de longitud, vamos compensando, cargando más una musculatura u otra. Entonces, para descargar volvemos a cruzar las piernas al sentarnos, parece que esto nos alivia, y continuamos así el proceso.

¿A la larga que nos puede suceder?

• Inflamaciones en la zona articular (cadera).
• Dolores musculares por la compensación o adaptación postural que hayamos hecho.
• Varices porque la postura de piernas cruzadas comprime los vasos afectando al retorno venoso.
• Kinesiólogos, gente que trabaja con la Medicina Tradicional China (MTC), siempre han dicho que al cruzar las piernas se produce un trastorno de la circulación del Chi.

La vida en el útero semana a semana (37)

La placenta, con 20 cm de diámetro, 3 cm de grosos y 500 gr. de peso, trabaja al límite y apenas da abasto. En el cerebro muchas neuronas se han agrupado en racimos, por las experiencias registradas, y no se perderán en el parto. Pueden aparecer contracciones irregulares en el útero, que no son las del parto.

Edad fetal: 35 semanas. Talla VC: 30 cm. VT: 47 cm. Peso: 2,4 Kg.

Como mejorar el sistema inmune con plantas

Echinacea Purpurea. Foto: https://profiles.google.com/112991907627684081837

 Resulta difícil enumerar todas las plantas que suben el sistema inmune, voy a limitarme a las más estudiadas y utilizadas, tienen más efectos, vamos a ver  los que tienen que ver con el sistema inmune:

• Equinacea: Es la planta inmunoestimulante por excelencia. Se la conoce como el antibiótico vegetal, pero no es así exactamente, no mata las bacterias sino que estimula el sistema inmune. Hay varias familias. Potencia la inmunidad inespecífica, es antiviral y antibacteriana. Pero cuidado, no debe utilizarse más de 8 semanas seguidas, pues cambia el efecto y pasa a ser inmunodepresora. Muchos naturópatas no la mandamos en solitario en agudo, es decir cuando estas con el problema, porque se comporta como estimulante, en caso tener un problema, también lo estimularía.
• Eleuterococo: fomenta la adaptación frente a enfermedades de tipo infeccioso. Aumenta la tasa hemoglobina, neutrófilos, eosinófilos y de alfaglobulinas. Se utiliza en estados infecciosos crónicos.
• Uña de gato: inmunoestimulante, aumenta las defensas del organismo. Aumenta la fagocitosis en macrófagos y granulocitos. Estimula los linfocitos. Acción antiviral. Va muy dirigida hacia problemas articulares (antiinflamatoria) y cáncer.
• Tomillo: Entre otras propiedades es antibiótica y antiviral.
• Escaramujo: Es la rosa silvestre. Es una planta que posee una gran cantidad de vitamina C. Ya hemos visto la propiedades de la vitamina C en: como mejorar el sistema inmune con vitaminas.

La Comida Importa Food Matters

Buscando información para una entrada he encontrado este documental en YouTube.  Muy interesante. Debajo, copio literalmente lo que aparece en la pagina de YouTube. Para verlo pincha el enlace que aparece en la siguiente línea.

Subido por ecocosasvideos el 25/03/2012

 

"Food Matters" (La Comida Importa) es un excelente largometraje documental de FoodMattersTV, con entrevistas a médicos, científicos, nutricionistas, naturopatas y periodistas, en el que se expone la importancia fundamental de la nutrición como base de la salud, y como principio de sanación de la enfermedad.

"Food Matters" (La Comida Importa) denuncia la trillonaria "industria de la enfermedad", el gigantesco negocio que hay montado detrás de ocultar este tipo de información al público, el error conceptual que implica el clásico "una droga para cada enfermedad". Así como muchos otros temas indispensables para todo el que quiera responsabilizarse de su salud y la de los suyos. Expone suficiente evidencia científica que demuestra que la terapia nutricional puede ser más eficaz, más económica, menos dañina y menos invasiva que la mayoría de los tratamientos médicos convencionales.

Los principales expertos en medicina preventiva de todo el mundo hablan de métodos naturales para prevenir y revertir el cáncer, la obesidad, enfermedades cardíacas, depresión, enfermedades mentales y muchas otras enfermedades crónicas. Averigua lo que funciona, lo que no funciona y qué es lo que te está matando. Informarte sobre las opciones que tienes para tu salud y la de tu familia, puede salvarle la vida.

La vida en el útero semana a semana (36)

Traga mucho líquido y hace más pis (su orina es esteril). En el intestino se acumula el meconio, una sustancia viscosa, verde o negra, que eliminará al nacer. Si la expulsase ahora, las aguas se enturbiarían (se detecta con amnioscopia, si el cerviz está abierto) y tal vez habría que provocar el parto.

Edad fetal: 34 semanas. Talla VC: 29 cm. VT: 46 cm. Peso: 2,2 Kg.

Talla VC: del vértex al coxis. VT: del vértex al talón.

Wuji Gong en Cáceres

Este fin de semana pasado me he desplazado hasta el Centro de Desarrollo Personal Antares, en Cáceres, para impartir un curso de Wuji Gong.



Ha sido curioso, es la primera vez que imparto un curso en el que todos los participantes son mujeres, la primera impresión al saberlo: Ufffff!!!!!, sólo ha sido un momentito. Me he encontrado muy a gusto con ellas. Un ambiente fenomenal, distendido y con humor.



Ninguna había tenido contacto con el Chi Kung , pero todas ellas tienen formación en otra técnica energética, en concreto de Reiki, dos de ellas tiene Maestría.



Energía buena en el ambiente.



Gracias chicas porque he disfrutado un montón con vuestra compañía.



Con Mar, la "jefa" del centro, a quien no conocía más que por correo electrónico, que también ha realizado el curso, me he encontrado muy arropado. Todo ha ido fluido y con naturalidad, sobre la marcha.



La experiencia ha sido tan grata que he decidido tomar este centro como sede para impartir todos los cursos de Wuji Gong que realice en Extremadura.



Espero volver pronto por esas tierras.

La vida en el útero semana a semana (35)

Ahora apenas se mueve, pero su cerebro está muy activo. Incluso cuando duerme, porque sueña a menudo. Seguramente en esta semana descenderá y se encajará entre los huesos de tu pelvis, metiendo la cabeza (u otra parte del cuerpo, como les sucede al 3%). Tú notas que tu tripa baja y que te deja más espacio para respirar.

Edad fetal: 33 semanas. Talla VC: 28 cm. VT: 45 cm. Peso: 2,1 Kg.

Talla VC: del vértex al coxis. VT: del vértex al talón.

Gritos y Llantos de Vida

Esta madrugada he vuelto a ser tío, y además "aitabitxi" (padrino en euskara).

A las 4:30 de la mañana eramos los únicos en la sala de espera. No se oía nada, alguna charla de las enfermeras cuando pasaban por los pasillos. De repente se oyen gritos. Después silencio. De nuevo gritos, gritos de mujer. Nuevamene silencio. Otra vez gritos, al rato, llantos de bebe. Gritos y llantos de vida.

No era mi cuñada, pero podría haberlo sido perfectamente.

Zorionak, mis mejores deseos para esa nueva vida, para los tres.

La vida en el útero semana a semana (34)

Si es un niño, los testículos bajan ahora desde la ingle a las bolsas (si no ocurre antes del parto, sería una criptorquidia, que habría que tratar). Las uñas ya cubren los dedos. Reacciona a los ruidos de fuera, y no sólo a los fuertes: la música barroca, por su compás, y la voz masculina, por su tono grave, le calman.

Edad fetal: 32 semanas. Talla VC: 27 cm.. VT: 44 cm. Peso: 1,9 Kg.

Talla VC: del vértex al coxis. VT: del vértex al talón.

La vida en el útero semana a semana (33)

La placenta envía gran cantidad de calcio a los huesos, que están creciendo mucho. La grasa corporal sigue en aumento. Sus glándulas suprarrenales, por encima de los riñones, producen hormona estrogénica (la que te genera el calostro), 10 veces más que en un adulto. Tras el parto involucionarán. ¡No necesita más!

Edad fetal: 31 semanas. Talla VC: 26 cm. VT: 42 cm. Peso: 1,7 Kg.

Talla VC: del vértex al coxis. VT: del vértex al talón.

Homeopatía y Embarazo

Homeopatía para el embarazo

Voy a tener una sobrina de un momento a otro. La madre me dice que la matrona ha recomendado homeopatía a todas las embarazadas que asisten a la preparación al parto. Me enseña la hoja, y veo que es un protocolo para el parto de uno de los principales laboratorios homeopáticos, comienza en la semana 37.

Por una parte me alegro, a fin de cuentas las matronas son las que pasan más tiempo con las que van a traer una nueva vida (del sistema sanitario oficial) y si la recomiendan será porque han visto los resultados. Es un protocolo sencillo de realizar, pero como todos los protocolos, se ajustarán más a unas que a otras embarazadas, quedando muchas un poco fuera en algunos aspectos.

Por otro lado es una pena no realizar una preparación homeopática del embarazo, parto y post parto personalizada a cada futura madre.

En este protocolo se indican los medicamentos homeopáticos o cepas, pero no viene "para que" se emplean.

Vamos a ver en que consiste este protocolo homeopático dirigido al parto, debemos tener en cuenta que estos medicamentos homeopáticos tienen un número mayor de indicaciones. Por ejemplo Actaea Racemosa entre otros muchas indicaciones está para dolores de zona cérvico dorsal que no tiene nada que ver con el parto:

• Sedatif PC:  dos comprimidos tres veces al día, desde la semana 37 hasta el parto. Es un medicamento homeopático compuesto por varias cepas para la ansiedad y el insomnio.
• Actaea Racemosa 9 CH: semana 37 y 38 tomar 5 gránulos por la mañana. Semana 39 tomar 5 gránulos 3 veces al día. En el parto tomar 5 gránulos cada hora. Esta cepa se prescribe en caso de miedo al parto.
• Caulophyllum 9 CH: semana 37 y 38 tomar 5 gránulos por la noche. Semana 39 tomar 5 gránulos 3 veces al día. En el parto tomar 5 gránulos cada hora.  Su gran campo de acción son los órganos genitales femeninos, y especialmente durante el parto, cuando los dolores vienen irregularmente, cuando cesan por agotamiento general y cuando son demasiado dolorosos, haciendo el parto prolongado y agotador. Se manda de manera preventiva para tener partos normales, poco dolorosos, fáciles y de duración normal o corta.
• Arnica 15 CH: en el parto tomar 5 gránulos al entrar. Durante los tres días siguientes al parto tomar 5 gránulos 3 veces al día. Y durante la convalecencia tomar 5 gránulos por la mañana. Arnica Montana se emplea para los traumatismos musculares y psíquicos.
• Staphysagria 9 CH: en el parto tomar 5 gránulos al entrar. Durante los tres días siguientes al parto tomar 5 gránulos 3 veces al día. Staphysagria es el principal medicamento de las heridas cortantes, nos sirve para acelerar las curación y la reabsorción de la sangre extravasada y para aliviar los dolores. Es muy importante en el post operatorio, sobre todo cuando la herida quirúrgica es muy dolorosa y tarda en cicatrizar. También puede utilizarse después de punciones. Por tanto nos sirve para la episiotomia y para el pinchazo de la epidural.
• Acidum Phosphoricum Compose: los tres días siguientes al parto tomar 5 gránulos 3 veces al día. Después tomar 5 gránulos mañana y noche. Se emplea en personas agotadas, cansadas, débiles y postradas. Vamos que es para la recuperación del parto.
• Caléndula gel: aplicar 3 o 4 veces al día durante el post parto y convalecencia. Como todas las cremas de caléndula sirve para calmar, suavizar y refrescar la piel irritada.

Hay una serie de cambios que se producen en toda embarazada, que No es una enferma, teniendo su fisiología que realizar un trabajo extra. Hay aumento de líquidos circulantes (un 40%), aumento del volumen sanguíneo (más de litro y medio de sangre) con hemodilución., se produce una bajada del tono muscular y una relajación de ligamentos, sobre todo en la zona de la pelvis.

Si no puede con este cambio, se pueden producir anemias, bajada de la presión arterial, edemas fisiológicos, problemas digestivos, urinarios, problemas en las articulaciones a nivel de la cápsula...

Se puede hacer un trabajo anterior muy bonito ayudando sobre todo a hígado y riñones, que ven aumentado su trabajo durante el embarazo (sin olvidar la vejiga, el útero, la piel,...). Al metabolismo del calcio, así como a las reacciones metabólicas particulares de la madre. A la musculatura y ligamentos, sobre todo a esas madres que sienten una presión en la zona pélvica, creyendo que se les puede salir el niño.

Una vez llegado a las fechas de este protocolo, si has llevado un seguimiento de la madre, y ves que está tranquila y duerme bien, puedes obviar el Sedatif por ejemplo. En fin, que personalizas lo que en ese momento sucede. Tampoco debemos olvidar la preparación de los pechos para la lactancia en estas fechas, en la que recomendamos automasajearlos con una pomada de caléndula o Castor equi dos veces al día.

Por supuesto Arnica, Caulophyllum, Staphysagria casi siempre van a entrar en la prescripción de todo Homeópata. Eso sí, a distintas diluciones, tomas y maneras. Cada maestrillo tiene su librillo, dicen. Como ejemplo, en el parto muchoa mandamos 3 gránulos de Caulophyllum con cada contracción en vez de 5 por hora en el protocolo anterior.

Después del parto, si tuviera algún problema, nos resulta más fácil realizar la elección de la cepa conveniente para su molestia. Las más frecuentes son de tipo mental (agitación, estrés, ansiedad, depresión, ira,...), dolores, problemas con la lactancia (no llega la leche, duele, llora,...).

Con la homeopatía se puede hacer un trabajo muy personalizado. En numerosas ocasiones nos ayudamos de la oligoterapía (o viceversa) que trata muy bien el terreno y las molestias típicas de todo embarazo. Por ello no es de estrañar que también haya protocolos para llevar el embarazo con oligoelementos.

Normalmente durante el embarazo nos valemos de las dos casi exclusivamente, pues las plantas y otros productos de dietética nos pueden dar problemas durante esta bonita experiencia, y por contra la oligoterapia y homeopatía son seguras al 100%.. No digamos nada de los fármacos, que hasta el hierro que dan para las anemias en muchísimas ocasiones sientan como un tiro, producen estreñimiento o diarrea,..no hay más que ver los posibles efectos secundarios en los prospectos.

No quiero decir que no vayan bien algunos medicamentos, pero si el embarazo es normal, y todo el protocolo anterior es para un embarazo normal, es menos perjudicial para la madre y la criatura tratarse así. Cuando se complica de manera grave el asunto, es obligado un seguimiento médico, y aquí lo que podemos hacer es tratar de complementar y si podemos, llegar a aspectos que no puede la medicina oficial.