3 errores que podemos cometer cuando tenemos dolores

Hace unas semanas viene a la consulta de masaje de Mungia un repartidor quejándose de dolores en la zona lumbar. Ya sabe como tiene que coger los bultos pero en ocasiones los coge en malas posturas, que a veces tiene que correr (estrés),...., ya sabemos: ¡la vida!.

Mientras voy dándole el masaje hablamos, me dice que suele ponerse una faja lumbar. Le pregunto si ocasionalmente o frecuentemente. Me contesta que la lleva puesta siempre.

• Zasss,primer error. le digo que la faja (de tipo con velcro) la puede llevar puesta sin apretar, y ajustarla en el momento de coger la carga. Cuando ya ha terminado, afloja el velcro, queda ceñida pero sin apretar.
  Si usamos la faja de continuo, hacemos que esta sustituya a la musculatura involucrada haciéndola cada vez más débil. 

En otra ocasión, también en la consulta de masaje, una mujer me dice que se pone unos parches  que anuncian en la tele. Le digo que me cuente y me dice que son unos parches que dan calor durante ocho horas, y que le alivian.

• Zasss, segundo error. Y con esto quiero decir que es una opinión personal, no una aseveración, no me vayan a demandar los anunciantes. Lo pensáis y obtenéis vuestras conclusiones.
  
  La explicación que hace que piense que es un error está explicado en esta otra entrada: efectos almohadilla eléctrica.
  
  Claro que los parches alivian el dolor, pero solo trata eso, alivio que puede en ocasiones ser perjudicial más tarde.
  Es obvio que el calor produce analgesia (disminución del dolor).

Se dice que un amigo es un tesoro. Y en un anuncio de la tele te dice que esta, la televisión es tú mejor amigo.

• Zasss, tercer error. No te quedes quieto viendo la tele. El movimiento es vida.
  
  A ver, en algunos casos (brotes de enfermedades reumáticas como los que se producen en artritis reumática, espondilítis anquilosante,...) necesitas un reposo casi absoluto porque te duelen hasta las pestañas, pero en contracturas, artrosis, lumbagos,...moverse es mejor, sin pasarse, sin que tanto movimiento llegue al dolor. Nos movemos un poco, descansamos y seguimos, sin llegar al dolor.
  
  Y cuando estamos en el otro caso, en el que necesitamos inmovilidad, una amigo da mil vueltas a la televisión en  cuanto a la mejoría del problema.
  
  No me voy a enrollar, quizás lo trate en otra entrada, pero "el dolor es mental". Mientras "distraemos la mente" (charleta animada, meditación, actividad que nos encanta, dormimos,...) no notamos el dolor. Aquí si que a veces algo de la tele nos vendría bien.