Lesión en muñeca. He caído como un saco de patatas.

El antes

Me he hecho un esguince de muñeca

Haciendo de tío, he ido a patinar a la pista de hielo con mi sobrina preferida (y única, je, je, está leyendo esto según escribo y no le ha hecho mucha gracia esto último, tiene 7 años).

Bueno, el caso es que ella nunca ha patinado, y yo hace muchos años. Vamos de la mano, en un momento ella pierde de nuevo el equilibrio, se gira hacia mi, y nos encontramos cara a cara, yo haciendo fuerza para mantenerla sin que toque el suelo, y ella moviéndose como una anguila, con los pies deslizándose en todas direcciones. En el momento en que se estabiliza, pierdo yo el equilibrio y caigo de espaldas, apoyando la muñeca. Zaaasss!, seré pardillo, pues se como debo de caer, con todo el brazo para disminuir el impacto, pero estas cosas se aprenden mecanizándolas, y hace mucho que no practico.

El después

Resultado la muñeca a la "virulé!, dolorida e inflamada, el sistema nervioso patas arriba, me pongo blanco, me entran sudores, ganas de vomitar,... en 10 minutos apoyado, o mejor dicho, tirado sobre la barandilla se me pasa y puedo seguir disfrutando del patinaje con la tapuji (que es como la llamo cariñosamente). La muñeca se hincha y duele un poco más. ¿Que hacer?.

De camino a casa, paso por la farmacia y compro Arnica montana 9Ch y encargo Ruta graveolens 5 Ch. (me la prepararan en un ratito, en esta farmacia tienen laboratorio homeopático). Según salgo de la farmacia ya me estoy metiendo 3 gránulos de Arnica, que iré repitiendo. En casa pongo la muñeca bajo el chorro de agua fría y la mantengo 15 minutos (también tengo una bolsa de gel en el congelador, pero si es en una extremidad prefiero el frío del agua corriente), que también repetiré el procedimiento a lo largo del día.  Seguido, aplicación de una buena crema para "huesos", y auto masaje especifico (que también repetiré). Después de comer a la farmacia a por la Ruta. Y cada poco Arnica + Ruta, más frío,
más crema, más automasaje.

Arnica montana se toma en cualquier traumatismo (físico o emocional, lo que variará sera la dilución, pudiendo ser decimal, centesimal, milesimal, buscando el objetivo a conseguir), en este caso nos ayudará reduciendo el dolor (se la conoce como el antiinflamatorio homeopático). Como preventivo para la hemorragia aponeurótica, por su tropismo capilar, reduciendo la inflamación. Y al mismo tiempo y aunque parece contradictorio, ayuda a la irrigación de la zona y previene posibles osificaciones secundarias. En fin, que entre sus diversos usos, Arnica montana actúa sobre la musculatura y los capilares.

Ruta Graveolens trabaja en  las inserciones óseas (periostio) de los ligamentos y los tendones, con sensación de entumecimiento, de agujetas agravadas por el frío húmedo. Y tiene un tropismo especial por las muñecas (golpe, esguince, sobrecargas, quistes, bolsas, depósitos, en la zona).

Son las 18:30, el dolor ha disminuido muchísimo, la inflamación a la mitad, la movilidad bastante buena (antes no podía moverla sin dolerme). Así que no me cogeré vacaciones forzosas la semana que viene.

Epiritualidad

Foto: Judith M. Sanchez

Espiritualidad en Navidades. No te esfuerzes.

Os dejo un extracto del libro "Una llamada al Amor", del Jesuita ya fallecido Tony de Mello.


En algunas ediciones de sus libros aparece una nota informativa que indica: " Los libros escritos por el padre Anthony de Mello fueron escritos en un contexto multireligioso para ayudar a los seguidores de otras religiones, agnósticos y ateos en su búsqueda espiritual, y el autor no pretendió que fueran un manual de instrucciones sobre la fe católica en la doctrina y dogmas cristianos."


La Congregación para la Doctrina de la Fe, dirigida por el actual Papa, entonces cardenal, calificó algunos de sus escritos como incompatibles con la Fe católica.


Ahí va:


"Tarde o temprano brota en todo corazón humano el deseo de santidad, de espiritualidad, de Dios o como se quiera llamar. Oímos a los místicos hablar de una divinidad que les envuelve por todas partes, que está a nuestro alcance y que, si fuéramos capaces de descubrirla, podría hacer que nuestras vidas tuvieran sentido y fueran ricas y hermosas. La gente tiene una vaga idea a este respecto, y por ello lee libros y consulta a los gurús, tratando de averiguar qué es lo que deben hacer para obtener esa cosa tan esquiva que llamamos "santidad" o "espiritualidad". Para lo cual prueban toda clase de métodos, técnicas, ejercicios espirituales y formulas... y, al cabo de años de inútiles esfuerzos, acaban desanimados y confundidos y se preguntan en qué se habrán equivocado. Y, por lo general, se culpan a sí mismos: si hubieran practicado las técnicas con mayor regularidad, si hubieran sido más fervorosos o más generosos..., lo habrían logrado. ¿Lograr qué? De hecho, no tienen muy claro en qué consiste esa santidad que andan buscando, aunque sí saben, ciertamente, que sus vidas siguen siendo un fracaso y que ellos siguen siendo unos seres angustiados, inseguros, llenos de miedo, resentidos, despiadados, avaros, ambiciosos y manipuladores. Por eso vuelven a emprender, con renovado ímpetu, el esfuerzo y el trabajo que creen imprescindibles para alcanzar su objetivo.


Nunca se han parado a considerar algo tan simple como es el hecho de que sus esfuerzos no van a llevarles a ninguna parte. Lo único que van a conseguir con sus esfuerzos es empeorar las cosas, del mismo modo que empeoran las cosas cuando se intenta apagar un fuego con más fuego. El esfuerzo no produce el crecimiento; sea cual sea la forma que adopte (la fuerza, la costumbre, una determinada técnica o un determinado ejercicio espiritual), el esfuerzo no origina el cambio. A lo más, conduce a la represión y a encubrir el verdadero mal.


El esfuerzo sí puede modificar la conducta, pero no cambia a la persona. Piensa en la mentalidad que subyace a la pregunta " ¿Que debo hacer para alcanzar la santidad?". Es algo así como preguntar: " ¿Cuanto dinero tengo que gastar para comprar tal cosa?, ¿qué sacrificio debo hacer?, ¿a qué disciplina tengo que someterme?, ¿que clase de meditación debo practicar para obtenerlo?..." Imaginate a un hombre que deseara obtener el amor de una mujer y, para ello, tratara de mejorar su apariencia, reconstruir su cuerpo, cambiar su conducta y practicar técnicas de seducción.


De hecho, no vas a conseguir el amor de los demás a base de practicar técnicas, sino a base de ser una determinada clase de persona. Y esto no se logra con esfuerzos ni con técnicas de ningún tipo. Lo mismo sucede con la espiritualidad y la santidad. No dependen de lo que hagas (no se trata de una mercancía que pueda comprarse ni de un premio que pueda ganarse); dependen de lo que seas. La santidad no es un logro, es una Gracia. Una Gracia llamada conciencia, visión, observación, comprensión... Sólo con que encendieras la luz de la conciencia y te observaras a ti mismo y cuanto te rodea a lo largo del día; sólo con que te vieras reflejado en el espejo de la conciencia del mismo modo que ves tu rostro reflejado en un espejo de cristal, es decir, con fidelidad y claridad, tal como eres, sin la menor distorsión ni el menor añadido, y observaras dicho reflejo sin emitir juicio ni condena de ningún tipo, experimentarías los maravillosos cambios de toda clase que se producen en ti. Lo que ocurre es que no puedes controlar dichos cambios, ni eres capaz de planificarlos de antemano ni de decidir cómo y cuándo tienen que producirse. Es esta clase de conciencia que no emite juicios la única capaz de sanarte, de cambiarte y de hacerte crecer. Pero lo hace a su manera y a su tiempo.

¿De qué debes ser consciente concretamente? De tus reacciones y de tus relaciones. Cada vez que estás en presencia de una persona (la que sea y en la situación en que sea), tienes toda clase de reacciones, positivas y negativas. Estudia esas reacciones, observa cuáles son exactamente y de dónde provienen, sin reconvención o culpabilización de ningún tipo, incluso sin deseo alguno, y, sobre todo, sin tratar de cambiarlas. Eso es todo lo que hace falta para que brote la santidad.

Pero ¿no constituye la conciencia en sí misma un esfuerzo? No, si la has percibido aunque no sea más que una vez. Porque entonces comprenderás que la conciencia es un placer: el placer de un niño que sale asombrado a descubrir el mundo; porque, incluso cuando la conciencia te hace descubrir en ti cosas que te desagradan, siempre ocasiona liberación y gozo. Y entonces sabrás que la vida inconsciente no merece ser vivida, porque está excesivamente llena de oscuridad y de dolor.

Si al principio sientes pereza en practicar la conciencia, no te violentes. Sería un esfuerzo más. Limítate a ser consciente de tu pereza, sin juzgar ni condenar. Comprenderás entonces que la conciencia requiere el mismo esfuerzo que el que tiene que realizar un enamorado para acudir junto a su amada, o un hambriento para comer, o un montañero para escalar la montaña de sus sueños; tal vez haya que emplear mucha energía, tal vez sea incluso penoso, pero no es cuestión de esfuerzo; ¡es hasta divertido! En otras palabras, la conciencia es una actividad fácil.

Pero ¿te va a proporcionar la conciencia la santidad que tanto anhelas? Sí y no. De hecho, nunca lo sabrás, porque la verdadera santidad, la que no se obtiene a base de técnicas, de esfuerzos y de represión, es absolutamente espontánea. Jamás vas a tener la menor conciencia de que se da en ti. Por lo demás, no debes preocuparte, porque la misma ambición de ser santo se desvanecerá en cuanto vivas, momento a momento, una vida plena, feliz y transparente gracias a la conciencia. Te basta con estar vigilante y despierto, porque así tus ojos verán al Salvador. No te hace falta absolutamente nada más: ni la seguridad, ni el amor, ni el pertenecer a alguien, ni la belleza, ni el poder, ni la santidad, ni ninguna otra cosa tendrán ya importancia."

La vida en el útero semana a semana (23)

Le sale el pelo de las cejas. En los dedos se forman las huellas dactilares. El bebé traga líquido amniótico para desarrollar su aparato digestivo. Absorbe algunas sustancias y desecha la mayoría por el intestino grueso y el cordón (así el líquido se renueva), pero excreta una pequeña parte orinando en el agua amniótica.

Edad fetal: 21 semanas. Talla VC: 16 cm. VT: 24 cm. Peso: 440 gr.

Talla VC: del vértex al coxis. VT: del vértex al talón.

Felices Fiestas

Foto: محمد الكهالي

En estas fechas, en las que nos juntamos en familia, y aunque éste debiera ser el mejor regalo, COMPARTIR CON AMOR, siempre hacemos regalitos a los demás, y también nos llega algo a nosotros (con más o menos carbón, según nos hayamos portado, je, je). Os dejo una oración que es mi regalo para todos.

Esta oración es la que me enseñaron en el últmimo curso de Wuji Gong, para comenzar la práctica, ahí va:

Invito a todos los seres, 

de todas las direcciones, 

de todas las dimensiones, 

a que me ayuden a encontrar mi destino

Buenas fiestas a todos.

Rhus Toxicodendron. El movimiento es la vida.

Foto: Paulo Roberto Lopes

Rhus Toxicodendron.  Rhus Tox para los amigos, je, je.

Otra vez en la televisión aparecen los de siempre diciendo que no hay pruebas evidentes de que la homepatía sirva, excepto como placebo. Aunque cada vez hay más médicos homeópatas. Pero claro, que no entiendan, o que no dispongamos de la tecnología necesaria, no quiere decir que no sirva. Cuando se les dice que también se emplea en veterinaria con excelentes resultados, y aquí no hay placebo que sirva, se salen por la tangente. En fin, tiempo al tiempo.

La historia comienza así: hace poquito tiempo viene una clienta al herbolario, a consulta por una analítica. Me suelta: ¿a ver si me dices lo mismo que el médico?. Y sí, lo mismo y alguna cosilla más en referencia a por lo que vino hace un año y pico.

Entablamos un diálogo, ¿que tal esto?, ¿como llevas aquello?,.... Ella, por desgracia, es veterana en esto, y ya sabe mucho de lo que la pasa, porque no para de preguntar en consulta, y como dice el refrán: "más sabe el diablo por viejo que por diablo". En un momento me dice: "me volvieron a doler las manos cuando cambió el tiempo (hemos tenido un tiempo seco y caluroso, de viento sur), me tome las bolitas que me dijiste (Rhus Toxicodendron) y lo controlé rápido...".  Total, que a estas alturas hay muchos problemillas (que se repiten por diversas circunstancias) que los maneja con autonomía, como debe de ser.

Ella tiene un reumatismo que le provoca una inflamación local, en este caso, de las manos, y Rhus Toxicodendron, nos coge la mayoría de sus síntomas:

• Como signo principal no presenta modificaciones de la parte externa de las manos, es decir, no observamos nada anormal en el tejido a simple vista. Se trata fundamentalmente de una afección de los tejidos fibroconjuntivos periarticulares (músculos y tendones que producen el movimiento, ligamentos que unen los 27 huesecillos de la mano, que a nivel de muñeca son: trapecio, trapezoide, hueso grande, ganchoso, pisiforme, piramidal, semilunar, escafoides, que forman el carpo. A nivel de la palma, los cinco metas, y en los 5 dedos, 3 huesos (falanges) en cada dedo excepto en el pulgar que tiene 2, ¡toma repaso anatómico!).
• Funcionalmente tiene una impotencia variable en función de la rigidez; dolores de tipo agujetas, contusión, rigidez y/o inflamación, que cursa con las siguientes modalidades: 
• Agravación por la inmovilidad y la humedad, incluyendo el frío húmedo.
• Mejoría con el movimiento continuo, tras un periodo de desentumecimiento articular (al principio, al iniciar el movimiento, siente dolor, pero al continuar moviéndose se siente mejor), lo típico de las personas que sufren de artrosis, que no es su caso.
•  Como síntomas eventuales, Rhus Toxicodrendon puede tener fiebre con agitación, sed intensa de agua fría y posible herpes labial.

Esta cepa (así se denominan, en latín, la base del  producto homeopático, que puede provenir de animales, plantas o minerales), Rhus Toxicodendron, proviene de un arbusto de la familia de las Anacardiáceas, la he empleado con frecuencia, en muchos reumatismos y artrosis, pero fundamentalmente en problemas deportivos, y accidentes.

No voy a exponer toda la materia médica de Rhus Toxicodendron, pero si lo que más he observado en mi práctica:

•  Problemas traumáticos articulares (esguinces, luxaciones,...), en las que hay rigidez y debilidad articular, "agarrotamiento". Sobreesfuerzos físicos. Problemas provocados por humedad y/o frío húmedo. 
• Problemas en los que mejore por el movimiento, aunque siente dolor al iniciarlo, y se agrave por el reposo. Como en la recuperación de una lesión.
• Actúa, como he indicado anteriormente en el tejido conjuntivo fibroso periarticualar, (aponeurosis, tendones y ligamentos).
• Se diferencia de Ruta Graveolens en que no agrava por el movimiento y en que esta menos agarrotado. Ruta es para la molestias producidas en el periostio (parte más externa del hueso).
• Se diferencia de Árnica Montana en que esta es para la musculatura y capilares.
• Se diferencia de Bryonia en que esta agrava con el movimiento y mejora con el reposo.
• Se diferencia de Dulcamara en que en esta hay frió húmedo, pero se queda en catarros de vejiga, cistitis, etc. Rhus Tox. es más articular.
• Rhus Toxicodendron tiene miedo a la muerte, Aconitum, Arsenicum Album también (nerviosos, agitados, miedo a al muerte), pero Rhus Tox. es por los dolores, cuando tiene dolores piensa que le van a lleva a la muerte.

Quizás con un ejemplo se aclare el asunto. En un esguince de tobillo, lo primero que actuaria es Árnica Montana, nos ayuda con el dolor, baja el hinchazón producido por la rotura de capilares. Después, o al mismo tiempo, Rhus Toxicodendron para los ligamentos (externos: peroneo astragalino anterior, peroneo calcaneo, peroneo astragalino anterior. Si es el interno el afectado: deltoideo. O el ligamento sindesmal.). Si ha habido un problema en la parte exterior del hueso (periostio), en ocasiones, en la torcedura, el ligamento tira, se lleva un poco del periostio, de la cola o cabeza del astrágalo, entonces es trabajo de Ruta Graveolens.
Puede que necesitemos todos ellos o solo uno.

Otra característica importante en determinadas consultas es el indicativo de tener un triángulo rojo en la punta de lengua, que es un signo de "agarrotamiento" de corazón.

Una visión general, citando de "El remedio Homeopático. Lo que la dolencia nos dice". de Didier Grandgeorge: "Es el remedio de la corriente de aire húmedo sobre un cuerpo recalentado por un ejercicio físico intenso, cuando los tejidos musculares has sido estirados y fatigados. Es el caso, por ejemplo, de un parto muy prolongado con sufrimiento del bebé. Como consecuencia de ello, aparece un niño triste, agitado, que cae enfermo cuando salen los dientes. El cuadro clínico ofrece los siguientes síntomas: fiebre por la noche, sed frecuente de pequeñas cantidades de agua, friolera, dolores musculares en todo el cuerpo, dolor de vientre, lengua sucia exceptuando la punta que es de color rojo intenso.
En los niños mayores, nos encontraremos con rinofaringitis con tos ronca, cuando hay viento de mar o cuando se han mojado con la lluvia durante el partido de fútbol. Por otra parte Rhus Toxicodendron es un buen remedio para los esguinces y las torceduras (si hay un arrancamiento óseo es preferible Ruta Graveolens).
A nivel cutáneo, nos encontramos ante un remedio agudo para los herpes, la varicela y el zona (Mezereum), eccemas que supuran y urticaria. Por último, es eficaz contra los reumatismos en las personas mayores que mejoran con el movimiento."

El movimiento es vida.

La vida en el útero semana a semana (22)

Ahora el feto es muy activo..., cuado está despierto, pues duerme entre 16/20 horas. Sus movimientos y estiramientos le ayudan le ayudan a desarrollar los huesos y los músculos. Ya puede reaccionar ante un ruido fuerte. Y hace gestos como fruncir el ceño, succionar o sacar la lengua, así entrena los músculos de la cara.

Edad fetal: 20 semanas. Talla VC: 15 cm. VT: 22,5 cm. Peso: 385 gr.

Talla VC: del vértex al coxis. VT: del vértex al talón.

¿Beber 2 ó 3 litros de agua al día?

Foto: Adriana Gutierrez

 Un compañero de un curso, gracias Guillermo, me ha mandado la siguiente entrevista realizada a un médico, acerca del hábito tan extendido de beber como mínimo 2 ó 3 litros de agua al día.

En consulta normalmente preguntamos por la forma de comer (que, cuando, como,...) y la de beber (alcohol, vino, zumos, si son hechos por ellos o no,..). Y te encuentras con mucha gente, sobre todo mujeres, que te dicen: "huy, por eso no hay problema, yo bebo por lo menos 2 litros de agua al día". Y cuando les digo: ¿para qué?, las dejo un poco descolocadas.

Pues si tomas frutas, verduras, sopas, caldos, cocido con caldo (alubias, lentejas, garbanzos,...), alguna infusión tras comer,..., ya estás metiendo líquido al cuerpo.

Como dice este médico en la entrevista, beber de más es tan perjudicial como beber de menos.  En consulta te encuentras gente (en mi caso casi todas mujeres) con esta costumbre de tomar esta gran cantidad de agua, y además la forma de alimentarse es correcta, ya incorporan agua de la manera que he dicho anteriormente.

Suelen venir porque se encuentran cansadas, con estrés, somnolencia, están empezando a engordar (a pesar de alimentarse bien, algunas incluso siguiendo dieta de profesionales) y otras características, pero sobre todo las que he dicho. Al final haces las valoraciones y le tienes que explicar que: al ingerir demasiada agua, haces trabajar demasiado al riñón,...., y descompensas el eje Hipófiso-Genital, es decir, el eje Hipófisis - Tiroides - Suprarrenales - Gónadas. Vamos, que sigues así, vas hacia un Hipotiroidismo.

Bueno, os dejo la entrevista:

Una teoría sobre la ingesta de agua, razonada por un profesional de la salud.

Una entrevista muy interesante sobre el beber agua_

Entrevistado: Dr. Juan José Rufilanchas Sánchez (JJ:)
Cirujano cardiovascular del Hospital Ruber Internacional de Madrid.

Entrevistador: Julio César Iglesias (JC:), periodista.

JC : Ahora mismo tenemos la moda del consumo extraordinario de agua, 2 ó 3 litros de agua al día. ¿Es objetivamente bueno el consumo de agua y en qué proporción?

JJ : El 60% - 70% de nuestro peso es agua. Hay una moda que consiste en estar tomando continuamente agua, y eso que para una persona normal no tiene mucha trascendencia, para los enfermos cardiópatas, sobre todo, es una barbaridad, porque al final lo que hacen es acabar con insuficiencia cardiaca o con líquido en los pies o en la tripa, lo que llamamos edemas, y no tiene sentido que esos pacientes estén tomando diuréticos para extraer agua y sal, que es lo que no saben manejar bien y, sin embargo, estén tomando 2 ó 3 litros de agua diarios, como les hacen creer los medios: periódicos, televisión, etc...

JC : ¿En qué medida debemos consumir el agua?

JJ : Si uno tiene los riñones bien, el corazón bien y el hipotálamo -que es donde está el centro de la sed- también bien, pues debe de beber agua cuando tiene sed; ni una gota más ni una gota menos . ¿Qué es lo que ha pasado? Pues, primero, que hay una campaña de marketing muy importante para que todos bebamos agua, y seguramente llenemos los bolsillos de empresarios que no conocemos; y, segundo, el fenómeno del estar bien.Las esteticistas son nuestras grandes enemigas, son las que han convencido a mujeres, y a hombres también, de que bebiendo mucha agua se quitan las arrugas, y no es verdad, ya que no se quita ni una sola arruga bebiendo agua.
Yo invito a nuestros lectores a que hagan una prueba: Que se pesen ahora mismo y, a continuación, se beban 2 litros de agua, se vuelvan a pesar y pesarán 2 Kg. más, ya que cada litro de agua pesa un kilo. *
Esa agua va a los riñones, los cuales la van a filtrar enviándola a la vejiga. Cuando empiecen a orinar, en 1 ó 2 horas orinarán dicha agua. Se vuelven a pesar y pesarán lo mismo que al principio. ¿Qué han hecho? Han intercambiado el agua de su cuerpo. *
Al cabo de esas 2 horas, el número de moléculas de agua que hay en su cuerpo es exactamente el mismo que había 2 horas antes.Lo peligroso no es la deshidratación sino la intoxicación por agua.*
Los atletas que en los maratones se mueren o se colapsan, sabemos desde el año 2002, que es por intoxicación por agua.En la maratón de Boston, el año 2002, a 488 corredores se les sacó sangre antes y después de correr la maratón, y se vio que la mayor parte de los corredores tenían el sodio bajo, es decir, habían bebido demasiada agua; y que los que colapsaban y los que llegaban a la meta y perdían el conocimiento o estaban confusos, no sabían lo que hacían, pues todos ellos tenían intoxicación por agua. Ninguno de los que tenían cierta deshidratación, tenían ningún problema de confusión ni de síncope, es decir, que lo que mata es la intoxicación por agua y no la deshidratación.

JC : ¿Cuáles son los efectos de la bajada de los índices de sodio?

JJ : A partir de un sodio bajo, de menos de 125 partes por 1.000, se empieza a tener temblores, confusión, pérdida de memoria y, al final, uno se puede colapsar y hasta morirse.Tengo aquí la foto de una chica inglesa que había tomado drogas, se encontró mal y pensó que estaba deshidratada, y se bebió 3 ó 4 litros de agua inmediatamente. Y, ¿qué es lo que pasa? Que hasta que los riñones empiezan a filtrar esa agua, las células se hinchan transitoriamente y también se hinchan las células del cerebro, que están metidas en un cofre, que es el cráneo, que no se puede dilatar.Por lo tanto, las células del cerebro se encuentran aprisionadas, pudiendo llegar a un trastorno nervioso que lleva al coma y a la muerte.
Debido a este mecanismo es por lo que se muere la gente que corre en los maratones: porque entran en edema cerebral y al final se puede uno morir por intoxicación de agua.

JC : ¿Los síncopes son accidentes siempre graves?

JJ : No necesariamente. Hay síncopes vasovagales que apenas tienen trascendencia. Los síncopes son un signo de alarma que hay que estudiar. Hay muchos tipos de síncopes, por ejemplo, la lipotimia es un síncope y nadie se alarma por una lipotimia sin más.

JC : ¿Cuál sería el consumo natural, aceptable, plausible de agua?

JJ : Hay dos puntos. La persona que está haciendo una vida normal, y el atleta o persona que entrena mucho.La persona que no hace ningún tipo de ejercicio físico importante, tiene que beber lo que tenga sed, ni una gota más ni una gota menos.
Tenemos el centro de la sed y si, por ejemplo, usted se come ahora una anchoa (anchoveta salada en conserva) que contiene mucha sal, a los cinco minutos necesita usted beber, y lo que le pide su cuerpo beber es la cantidad de agua exacta que usted necesita para disolver la sal que contiene esa anchoa.
Es un mecanismo tan fino que no lo puede duplicar nadie, y, sobre todo, no lo puede duplicar la televisión, donde se ve un anuncio que invita a tomar 2 ó 3 litros de agua al día. Eso es publicidad engañosa y alguien deberá meter mano en esta historia, porque eso no induce más que a que gane mucho dinero gente que nos está engañando. Los atletas es otro problema.
Siempre se ha dicho a los atletas 'bebe por delante' y eso además se ha trasmitido también al público. Bien, pues está claro que el atleta bueno, el que gana el maratón, ha bebido mucha menos agua que el que llega de último. El último es el que ha estado bebiendo todo el tiempo y al final tiene intoxicación por agua. Bueno, igual bebe porque no es bueno, y su carrera en vez de 2 horas dura 6 horas Los atletas buenos beben poco y, en todo caso, están un poco deshidratados, no sobrehidratados. Estar sobrehidratado no es nada bueno.

JC : ¿A usted le parece que beber 3 litros de agua diarios es una barbaridad?

JJ : Sí, me parece una barbaridad, ya que lo único que está haciendo es intercambiar su agua. Si de verdad el agua le hubiese servido para algo, a la mañana siguiente pesaría 3 kilos más.

JC : ¿Ni siquiera ha mejorado algo el riñón, no se ha producido ninguna limpieza celular? Le hablo de tópicos que escuchamos.

JJ : En absoluto se produce ninguna limpieza celular. En todo caso, lo que hacemos es hacer trabajar al riñón de más o sin necesidad