Osteoporosis y calcio.

La osteoporosis es una de las enfermedades oseas más comunes en las personas mayores.

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Todavía no se conocen a fondo los factores causantes, pero se sabe que afecta más a las mujeres que a los hombres, y se da más en mujeres tras la menopausia, lo que sugiere que puede ser debido a la bajada de estrógenos, que provocan un aumento de la formación de osteoclastos (células que producen la resorción ósea), produciendo un desequilibrio entre la resorción y el deposito de hueso.

En la osteoporosis se pierden minerales y matriz orgánica formada por colágeno endurecido por el deposito de hidroxiapatita, que son cristales de calcio y fosfato. Esto hace que se pierda masa y densidad ósea, ocasionando un mayor riesgo de sufrir fracturas.

La prevención  debiera haber empezado mucho antes con ejercicio, pues al verse solicitado el hueso por la musculatura, el organismo envía minerales para fortalecer la estructura osea. Si se llega con una buena estructura osea a la menopausia, lo usual es no tener problemas. Un ejemplo es lo que les sucedía a los astronautas en el espacio, al haber menor gravedad (pesan menos), llegaban a perder hasta un 20% de la densidad mineral del hueso, unos 100 mg de calcio por día.

Hoy en día se realiza una prueba, la densitometria osea, para medir la densidad osea, pero en realidad solo mide la parte mineral, y no nos dice casi nada de la parte orgánica. Se sigue prescribiendo para prevenir la osteoporosis Calcio + Vit. D + Hormonas. Vamos a verlo un poco más detallado:

Bien, hemos dicho que el hueso esta compuesto de  minerales y matriz orgánica. El Calcio pertenece a la parte mineral. Pero para formar correctamente esta parte mineral, son necesarios también Flúor y Magnesio. No podemos aportar únicamente Calcio, pues este inhibe el Magnesio, del que la sociedad actual esta en déficit.

Por otro lado, la matriz orgánica necesita Zinc, Cobre, Silicio y Manganeso. De las hormonas no quiero ni hablar, cada vez las prescriben menos por los riesgos de contraer un cáncer. Pero debemos saber que no se necesita únicamente estrogenos y progesterona, porque también hay hombres con osteoporosis.

Nos queda la Vit. D. Por la luz solar recibida en la piel se produce Vit D3. Después de ser absorvida en el intestino se comportará como una pre hormona. Y tras un proceso por enzimas hepáticas y renales, se produce1,25-Dihidroxivitamina D3. Esta, ayuda a aumentar la concentración plasmática de  calcio y fosfato estimulando:

1. La absorción intestinal de calcio y fosfato.
2. la resorción de los huesos cuando el aporte de calcio es inadecuado.
3. la reabsorción por los riñones de calcio y fosfato de manera que perdamos menos al orinar.

Al elevarse al mismo tiempo las concentraciones sanguíneas de calcio y fosfato, es más fácil que precipiten en forma de cristales de hidroxiapatita en el hueso.

Aquí, con la Vit D, el problema surge cuando además de osteoporosis, la persona esta siendo tratada para dislipemias, colesterol,... con alguna sustancia para disminuir los lípidos o grasas. La Vit. D es liposoluble, y este sustancia nos la anula, y como es necesaria para fijar el calcio..........

Oligoelementos para dolor de rodilla.

 ¿Se puede tratar un dolor de rodilla con oligoelementos?

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Recibo una llamada de un herbolario donde paso consulta. 

Más o menos me dice: "Oye, ha venido una señora por estos oligoelementos: Magnesio (Mg), Potasio (K), Zinc (Zn) y Selenio (Se), me dice que se lo mandó hace tiempo un naturópata y le fue muy bien. Es porque le duele una rodilla, ¿Como lo ves?", y la otra pregunta es: ¿puede tomarlos todos juntos?.

Primero voy a contestar a la última pregunta. No puede mezclarlos. 

A lo largo del día tendrá que tomarlos separados según se lo haya indicado el naturópata. 

La mayoría de los oligoelementos se toman de forma sublingual, es decir, mantenemos el líquido debajo de la lengua, y estos atraviesan la mucosa dirigiéndose a sangre directamente, sin pasar por el digestivo. 

Debemos mantenerlos 2 minutos bajo la lengua, y tomarlos siempre separados de la comida, media hora antes o una hora después de las ingestas.

Estos suelen venir en forma de gluconatos, existen otras galénicas (formas de presentación de las sustancias) que no son sublinguales, por ejemplo los pidolatos u otros. Particularmente, yo siempre mando el oligoelemento Cobre (Cu) en oligogránulos. Puesto que a mucha gente el Cu sublingual le produce nauseas. Para evitarlo, debemos mantenerlo más tiempo bajo la lengua y después escupirlo. Tomando los oligogránulos, no tenemos el problema de las nauseas y además no tenemos que esperar ese tiempo antes o después de las comidas.

Contestando a la primera pregunta: esta bien, si a ella le ha ido bien, pues adelante. Me da igual el motivo por el que le ha ido bien, porque el tratamiento es correcto, por placebo, o por lo que sea. A ella le va bien, pues vale.

Pero hay que puntualizar algo, si le fue bien, fue durante un tiempo. Ahora le vuelve a doler. Quiere decir que se esta tratando el síntoma, pero no llega a corregir el proceso. Le vuelven los dolores.

Mi opinión personal, sin saber casi nada de esta señora, es que necesita además otros oligoelementos y/o otro tratamiento. 

Vamos a ver los oligoelementos de los que estamos hablando:

• Zinc (Zn): es un oligoelemento que ayuda en todo tratamiento para problemas de piel. Esta dirigido a los problemas endocrinos (hormonales), regulando disfunciones  hipófiso - genitales junto a otros oligoelementos. Podría ayudar a esta señora (no sé su edad, ni actividad física) en el aspecto de que interviene en el metabolismo del calcio y de que es un recuperador muscular tras el esfuerzo físico prolongado, pensando que tenga problemas de rodilla por su actividad deportiva.
• Selenio (Se): Es un gran antioxidante y previene los problemas degenerativos. Va bien en procesos inflamatorios crónicos, es decir, en sus dolores de rodilla de larga duración. Es un oligoelemento que suele ir asociado en muchas formulaciones para tratar problemas reumáticos serios y degenerativos (autoinmunes o no). De acción preventiva en cáncer de próstata y piel.
• Magnesio (Mg): Indicado en los problemas de permeabilidad de la membrana celular inflamada, estreñimiento crónico, pues estimula el peristaltismo (movimiento) intestinal. Tiene una acción antiinflamatoria y antiinfecciosa. El magnesio mejora la conducción nerviosa. A esta señora se lo habrán mandado porque se utiliza en los dolores producidos por la inflamación de las raices nerviosas. Disminuye la tendencia a las contracturas musculares. Tiene una función importante en el metabolismo óseo. Mejora  los dolores articulares. Todo ello va de perlas para su rodilla inflamada. ¿Por que digo que tiene una rodilla inflamada?, por el siguiente oligoemento a ver:
• Potasio (K): Importante en la actividad muscular y nerviosa periférica. El potasio impide la retención de líquidos, de ahí lo de la inflamación. Mejora las contracturas musculares (importante junto a magnesio y fósforo). Tiene una acción anti edemas y antálgica (anti dolor), siendo útil en las inflamaciones articulares, artrosis, reumatismo crónico.

Sin tener más datos, pienso que a esta señora le vendría bien un tratamiento para regenerar el cartílago articular además de esos oligoelementos, que se puede hacer incorporando otros oligoelementos para esta función, o de otra manera. 

Hoy en día existen distintas formulaciones para tratar problemas "reumáticos" (artrosis, artritis, espondilitis,....), que llevan incluidos varios de estos oligoelementos.

La vida en el útero semana a semana (30)

Cuando se dedica a hinchar y deshinchar los pulmones con líquido amniótico, su "respiración" es mucho más ritmica. Pero a veces... ¡tiene hipo! El estómago, el intestino y los riñones empiezan a asimilar las sustancias del líquido que traga. Cuidado con lo que comes: distingue sabores y no todos le gustan.

Edad fetal: 28 semanas. Talla VC: 23 cm. VT: 36 cm. Peso: 1,15 Kg.

Talla VC: del vértex al coxis. VT: del vértex al talón.

Analíticas. Naturopatía - Alopatía.

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Estas son algunas experiencias con respecto a las analíticas ó análisis de sangre, que voy encontrando en consulta. No quiero decir que todos alópatas (medicina oficial) trabajen así, solo constato algunos hechos que he podido observar en mi práctica. Imagino que a  ellos también les llegaran noticias similares respecto a nosotros.

Para empezar, decir que las analíticas, tanto para alópatas como naturópatas, son pruebas de 2º orden, es decir, es más importante lo que te muestra o dice  la persona (la clínica). Esto, oficialmente es así, y así es enseñado en las dos disciplinas. Después, que algunos contemplen los análisis de sangre como verdades absolutas y prioritarias, es otra cuestión.

Las analíticas nos informan de las tendencias de la persona. Se dan unos valores de referencia generales, pero debemos tener en cuenta que no hay valores normales para todas las personas. Si no recuerdo mal, estas personas que se salen de los parámetros normales son un 10%. Algunos pueden tener algún valor por encima o debajo y ser el óptimo para él. Yo conozco a varias mujeres que con 37 ºC de temperatura están como otros con 38,5ºC, seguro que también tu conoces a alguien. También varían con la edad, el sexo o las enfermedades que hayamos tenido anteriormente, la hora del día, el ciclo menstrual,...

Al lío:

• Valores de urea y ácido úrico digamos que dentro de la norma. En cambio en creatinina 1.10, siendo el máximo 1.20. La persona suele venir por otras causas, el médico no le ha dado importancia a este dato. La verdad es que en cuanto veo un valor de 1 o mayor de creatinina, empiezo a ponerle remedio de la misma. Bajar este parámetro, si se nos dispara, cuesta mucho, y la tendencia es a una insuficiencia renal.

• En numerosas ocasiones la analítica muestra el ácido úrico alto y además la persona tiene loa típicos dolores en el dedo gordo del pie, vaya, que tiene gota. Pero también llega gente así: Persona con dolores en el pie, tipo gota, la analítica da valores de ácido úrico que no se salen. La alopatía considera artrosis u otros, dice que como no da ácido úrico alto, no es gota. Claro, nuestra respuesta es: el ácido úrico no esta circulando, ya está en articulación, es gota.

• Persona que llega con una analítica en la que aparecen datos normales de Sideremia (concentración sanguínea de hierro) y Ferritina (proteína encargada de almacenar el hierro que ingerimos por la dieta), no aparecen los datos relativos a la Transferrina (proteína que circula por la sangre transportando el hierro a los lugares donde haga falta), ni otros que nos podrían interesar. Todo lo que me cuenta indica anemia. Pero le han dicho que no, que está bien de hierro. ¡Miras el "ojo" y anemia! Tiene todo el hierro circulando sin llegar a donde hace falta. El médico no tiene forma de verlo si no aparece en analítica.

• Me ha sucedido dos veces que llegan personas indignadas, me dicen que el médico no les cree cuando le dicen que no toman alcohol. Miras la analítica y tienen la GOT alta, la GTP digamos que normal, y la GGT también hacia arriba (así es como me las he encontrado). Bien estos datos se dan por consumo de alcohol, pero también como respuesta a medicación. Las dos personas estaban tomando varios medicamentos.

• Persona con Colesterol Total 280 (máximo 200), valores de HDL altos y de LDL no altos. De triglicéridos bien, centrados. Le dicen que tiene que prevenir y pastillazo. Esto ya es abusar y dar de comer a las farmacéuticas. Esta persona no tiene nada que prevenir respecto al colesterol desde el punto de vista de la naturopatía.

La vida en el útero semana a semana (29)

En su cerebro que sigue plegándose, hay conexiones entre neuronas como tormentas eléctricas. Sus movimientos son más complejos y delicados, abre y cierra los ojos, mueve los deditos... A veces da una sacudida porque oye un ruido y se asusta. O porque le falta espacio y quiere ponerse cómodo.

Edad fetal: 27 semanas. Talla VC: 22 cm. VT: 34 cm. Peso: 1 Kg.

Talla VC: del vértex al coxis. VT: del vértex al talón.

Calorías

Vengo de estar un rato con la cuadrilla del grupo de montaña y he oído un chiste, ahí va:

¿Que son las calorías?

Las calorías son unos bichitos cabroncetes que se meten en el armario y nos encojen la ropa.

Como mejorar el sistema inmune con vitaminas

Acerolas. Vit C. Foto: https://profiles.google.com/fermunizs

Aunque por su uso hablado pensamos que se conoce muy bien las vitaminas, la realidad es bien distinta, sabemos muy poco acerca de ellas, pero, es lo que hay. Al lío, 

vitaminas para ayudar al sistema inmune

Vitamina A: a esta vitamina se la conoce también como axeroftol, biosterol, retinol, y vitamina antiinfecciosa, debido a que es requerida para el normal funcionamiento del sistema imnune.Vamos a matizar este aspecto: es la vit.A la que proporciona la "calidad" de la respuesta, la "cantidad" la otorga la vit. C.

Es una vitamina liposoluble, esto quiere decir que no se disuelve en agua, sino en disolvente orgánicos, grasas y aceites. La guardamos en el hígado y en el tejido adiposo, así que podemos estar sin consumirla durante un tiempo, hasta que vaciemos el "almacén". No sucede así en las hidrosolubles, las que se disuelven en agua, estás pueden pasar al agua cuando lavamos las verduras, o a la de la cocción (por eso es importante tomar los caldos). Las hidrosolubles no podemos almacenarlas y solamente podemos estar unos pocos días sin consumirlas.


La vit A. mantiene la integridad y función de las células de la piel y las mucosas (vías aéreas, tracto digestivo y urinario), hacen de barrera y primera defensa frente a las infecciones. Su déficit tiene un efecto sobre el Timo, reduciendo su tamaño, así que produce menos linfocitos T.  Al aportar vit A se favorece la acción coordinada de estos linfocitos con los macrófagos y células NK (natural killer). También ofrece protección a gente con alto riesgo contra ciertas formas de cáncer.


Las mayores cantidades de vit. A se encuentran el hígado, aceite de hígado de bacalao (también posee vit. D), zanahorias (como pro vitamina A),.... Es recomendable tomarla a la noche, pues es sensible a la luz (si tomamos el sol la fastidiamos). También es sensible al oxigeno (mantener herméticamente cerrado los envases) y los ácidos.


Vitamina B:  En realidad hay muchas vitaminas B, muchas de ellas ayudan en cánceres. Particularmente la vit. B6, llamada también piridoxina, trabaja en la inmunidad deprimida, sobre todo en los ancianos. Si estamos bajos de vit. B6, se reduce: la cantidad y calidad de los anticuerpos, la cantidad y actividad de los linfocitos, la actividad de la hormona tímica, los tejidos linfáticos.


Si suplementamos con una vitamina B, es aconsejable tomar al mismo tiempo un complejo que las contenga a todas.  Las mayores cantidades de vit. B6 la encontramos en la levadura de cerveza, que además tiene vit. B1, B2, B3, y ácido fólico o B9.


Vitamina C: Hay muchas formas de presentación de vit. C. El uso básico que le damos es como antiinfeccioso, para la prevención de catarros y resfriados. Tiene propiedades antivirales y antibacterianas. Sube los niveles de interferón (por así decir, es la sustancia que organiza la defensa), la respuesta de anticuerpos, los niveles de inmunoglobulinas, la secreción de hormonas tímicas. También se usa como prevención y tratamiento de cáncer.


Solemos asociar la vit. C a las naranjas, por cada 100 gramos que comemos obtenemos 50 miligramos de vit C. Sabias que las fresas tienen un mayor aporte, de 59 mg. por cada 100 gr., que los pimientos verdes llegan a 128, el perejil a 172, el pimiento rojo a 204 , los pimientos rojos picantes a 369 y como campeón absoluto la acerola llega a 1.300 mg..


Vitamina E: Se ha demostrado que el alfa-tocoferol aumenta aspectos específicos de la respuesta inmune que parecen disminuir a medida que envejecemos. En estudios se ha observado un efecto protector frente a infecciones vías altas respiratorias, en concreto sobre el catarro común.


La vitamina E sintética y natural no son equivalentes en composición, estructura o biodisponibilidad. La sintética es una mezcla de 8 estereoísomeros, de los cuales solo 1 es equivalente (12% del total) a la vit E natural. Oficialmente está reconocido que la vit. E natural posee una potencia 36% superior a la sintética. ¿Como sabemos cual es la natural y cual la sintética?. Los suplementos naturales se denominan RRR-alfa-tocoferol ó d-alfa-tocoferol. ó como mezcla de tocoferoles naturales. Las sintéticas vienen denominadas como dl-alfa-tocoferol ó todo-rac-alfa-tocoferol.


Es liposoluble y sensible al oxigeno y la luz.

Se encuentra sobre todo en aceites vegetales (una mezcla de aceite de germen de trigo y de girasol de primera presión frío esta muy bien). En cereales como trigo, arroz, centeno, cebada. En algunos frutos secos y vegetales de hoja verde.


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